Коментари (10)

Аз съм на 39 години .. Моето тегло с височина 1,64 61 кг това нормално ли е или е твърде много??

Момичета, спортът е задължителен, независимо на каква възраст сте! Анна пише, че лекарите не я пускат след операцията и така - имах две коремни операции, след втората операция три дни реанимация, сериозни проблеми с цервико-торакалния гръбнак и лекарите също казаха, че не трябва да се напрягате и т.н. Лекуваха ме с 2-ра група инвалидност ... .. и ме изоставиха. Теглото винаги е било под нормалното, въпреки че кльощава никога не е изглеждала. За да го направя по-кратко, ще кажа, че след дълго мъчение отидох да спортувам по системата Бубновски, правя го от 2012 г., сега съм на 55 години, тегло 60 кг, височина 166 см. Без корем, без гънки, целулит и всичко останало не се наблюдава)))) )) Ира каза правилно, можете да тежите 52 кг, но ако мускулите са отпуснати, тогава гледката няма да е толкова гореща. Така че, Аня, спрете да се измъчвате с всякакви диети, намерете гимнастиката на Бубновски в интернет, започнете да практикувате и. вярвай ми. ще искате да живеете!)))) Това не са просто думи, тествано е върху вас самите. Не можех да ходя без външна помощ, но сега просто летя! Успех на всички вас!))))) И, между другото, никога не съм се измъчвал с диети, само след операцията се придържах към нея. Аз съм за разделно хранене: ако протеини - тогава само със зеленчуци, въглехидрати по същия начин - със зеленчуци. И въглехидрати - първата половина на деня. протеини - втората половина на деня.

Е, отслабнах от 60 на 49 (49 500). И отново почти загубих живота си. Сега размерът на дънките е 25, нося XXS-XS. Растежът, разбира се, остана същият :-) Но всичко това би моля ако беше без въглехидрати и без мазнини не ми падна косата на диета за няколко дни толкова много падна че почти нищо не остана на главата ми освен това килограмите ще се доближават до границата от 50 кг. Само поради факта, че стомахът и тялото ми вече не се нуждаят от нормални порции храна и не ям много, все още държа на 49 кг. Лично аз не се смятам за скелет, но колегите ми казват, че имам болест, тъй като все още не виждам истинската картина: че съм се превърнал в торба с кости. Но аз съм луд, съжалявам за косата си. Много съм огорчен. Още по-дълбоко депресия се разви.Вече нямам щастие от никакво отслабване.дебел.Всички полудяха от завист.Сега съм като дрипава котка,с изсъхнала кожа,изскочила коса,угаснал вид и пълна липса на желание да живея. Звучи ужасно, но е истина. , загубих паметта си (буквално), загубих стимула да живея ... И аз имам дъщеря. Трябва да живея и да работя за нея. Трябва да стоя на двора за часове след работа и през уикендите и се грижа за нея, трябва да пиша домашни с нея, аз нея вечер в училище, трябва да мъкнеш чанти от магазините, трябва да готвиш за нея ... Всичко това стана просто непоносимо.А преди самият аз дори с радост тичах и се разхождах с нея,и си пишех домашните с удоволствие,и контролирах всичко перфектно.Сега просто забравям всичко.Вече ме е срам пред хората.Гледат ме странно.Да , а от къде ще намеря средства за препитание като не работя.И пак съм в отпуск по болест.много повече), докато не започна да ям животински мазнини и др.Направо пресъхнах., всъщност трябва направете го, ако искате да отслабнете. Пак ще бъда поничка с дебели бузи, но без коса. И защо ми трябва всичко това ... Сега колегите ми само злорадстват: „Е, отслабнах и сега ще похарчите много пари за възстановяване ... " .Вече похарчих чиста сума за витамини и препарати. Направих много ефективна маска, изглежда, че се е подобрила. Но все пак аз също круша за най-силните стресове, които съм преживял през последните месеци. Като цяло целият ми живот е един голям стрес, но възрастта си е възраст и с възрастта започнах да понасям трудно всичко, което преди това се възприемаше и преодолявах много по-лесно.Така че всичко започна преди нова година.Ден след ден започнах да получавам все по-зле.Спрях да спя,загубих апетит,спрях да се обичам.По време на новогодишните празници само се влоши.А след празника вече бях в тежка депресия и самата аз осъзнавах,че рано или късно нещо лошо случи ми се Струваше ми се, че или ще се разболея тежко, или ще падна под кола от разсеяност и потъване в тъга.Така се разболях, че едвам останах жив.и от едно весело момиче- весело момиче тя се превърна в такъв сърцат човек.Всичко е така.А сега и косата...Необходими са поне 5 години,за да ги възстановите.И това е с балансирано хранене и пълно спокойствие.А аз мога само да мечтая за спокойствие. че аз самата се учудвам как изобщо доживях до 32 години.Ако поне семейството ми беше отдушник и опра по-лесно щях да пренеса всичките проблеми в работата.Но се оказа че цял живот съм била сама и за себе си.Провалът на всички жизнени системи беше просто неизбежен.Никой не може да го понесе.Никой!

Висока съм 1,67 и тежа 52 кг. Хълбоците и коремът ми са изпъкнали от мазнини

Не съм по-висока от 160 см, на 32 години, жена, която е родила, работата е много монотонна, офисна работа, за 6 години се възстанових до почти 60 кг, нормостенично телосложение, тесни рамене и като цяло тесни, но, уви , не тънък. Винаги съм бил (източните гени на майка ми). Аз съм като Анастасия Заворотнюк. премина трудно. И въпреки че всички съседи продължиха да ме наричат ​​дребен и слаб, беше отвратително да гледам себе си и огледалото , Освен това всичко това е мазнина, а не просто широка кост, покрита с тънък слой кожа. Ето леля ми, приблизително така. Всички казват, скелет, болезнено, но ми харесва толкова много. Повече, отколкото когато тя беше с нормалното си тегло, но по някаква причина изглежда като камък (особено на фона на моето семейство, където всички са дребни и теснокостени).Тежах, но и толкова. Нямам възможност да спортувам и не искам. И пропуснах няколко седмици, всичко ще плува отново и дори по-лошо. Винаги съм виждал изход в отслабването. Веднъж отслабнах до 42-44 и почти умрях. , както забелязах, за почти всички - 50. И високите, и shirlchennyn, и малките изглеждат нормално в него. Нито правилното хранене,нито ограниченията не помогнаха нито грам.В същото време май нямаше отклонение от gaomonas.Не ядох и не пих и свалих 6 кг.Сега тежа 52-53,няма по-малко. Струва си поне нещо за ядене, плюс 1 кг, пийте малко повече вода, плюс 1 кг. Вече съм отслабнал. Всички дрехи 44 са просто огромни. Сега нося 40-42 и аз самият го разбирам, разбира се така е по-добре.И бузите ми станаха много по-малки(и сами са много големи).48-50 ще е добре!Мога.Значи всичко е до конституцията и мастния слой.Колегата ми прави не се чеша много, опитва се да отслабне, но фигурата е преобърнат триъгълник. Мисля, че краката й няма да станат по-тънки, но аз отслабвам от главата до петите пропорционално. Дори ръцете и обиколката на главата, краката. Всички ръкавиците и топките са големи.Всичките 36 са с широки крачоли. Така че не съветвам никого да отслабва, просто споделям моята история.

Аз съм възрастен човек, над 60 години съм, сега тежа 58, ръст 150. Преди 7 години тежах 75 кг, разболях се и прекарах 4 месеца в болницата, където отслабнах до 48 кг и изглеждах като покрит скелет с кожа, въпреки че според всички изчисления, бях с нормално тегло. Така че всичко е индивидуално. Сега искам да сваля 3 кг, но не повече.

Аз съм над 50, тежах 75, след дълго боледуване отслабнах до 48, сега височината ми е 150 (в младостта ми беше повече). И така, въпреки уж „нормалното“ тегло, изглеждах като скелет, покрит с кожа. Сега, след 6 години, тежа 58 кг, изглеждам нормално, но искам да сваля 3 кг, ще бъда още по-нормален, но не повече, за да не се превърна отново в скелет. Така че всичко е индивидуално.

Сритам задника! Всички ли са полудели?

с ръст 166 можеш да тежиш 66 кг, ако не закачаш нищо в спорта. Можеш да тежиш 56 кг без спорт и ще имаш двете страни и корема. Кажете, че е отслабнала до 52 и все още не е слаба, което означава, че тя губи предимно мускули, а не мазнини.

Някакви глупости. При височина 166 нормалното тегло е от 52 до 66? Приятелката ми имаше тегло 56 и имаше гънки от мазнини по гърба й, дебели страни и гънки под гърдите й, в същото време коремът й висеше. Нормално ли е за височина 166? Сега тя е отслабнала до 52 и все още не изглежда като стройна бреза.

какво трябва да бъде теглото при височина 165 и получи най-добрия отговор

Отговор от Igorekh[гуру]
Има такова нещо като "Индекс на телесна маса" (BMI индекс), той се изчислява по формулата I = m / h ^ 2 (телесно тегло в килограми, разделено на квадрата на височината в МЕТРИ). Получената стойност се сравнява с таблицата и се прави заключение.
15 или по-малко Остро поднормено тегло
15-20 Недостатъчно (дефицит) телесно тегло
20-25 Норма
25-30 Наднормено тегло
30-35 Затлъстяване от първа степен
35-40 Затлъстяване от втора степен
40 или повече Затлъстяване от трета степен
При височина 165 см нормата ще бъде от 54,5 до 68 кг. влизаш ли 🙂

Отговор от Зинулия[новак]
Теглото в привлекателността на човек не е основното нещо, мъжете обичаха и ще обичат само със заоблени форми на жени, не дебели, с добри гърди и бедра и силни крака, а не тънки, криви масла, това е истинската красота на жена, освен това по-лесно ражда и живее без нерви, не се страхуват да напълнеят, защото знаят, че природата не може да бъде измамена, някои милионери обичат великолепни дами. Да си слаб е нездравословно, няма да има протеин, тялото ще го изяде от бъбреците и черния дроб! СЪС правилното храненебез отрови и добавки, без мазнини и консерванти, без захар, но с плодове и сушени плодове - и винаги ще бъдете добре! И тялото ще бъде щастливо и вие, като се гледате в огледалото, и най-важното, спокойни, без нерви, тъй като повечето болести, ако няма отрови, тогава от нерви и негативно мислене. Има проблем, решете го, но не се тревожете за него!

Отговор от Просто[новак]
Имам 51

Отговор от Анджела Борминская[новак]
бл
Трудно ми е да се върна към нормалното
14 години
хаха

Отговор от Джулиана[гуру]
Нормалното тегло се изчислява по формулата:
- за момичета височина в см минус 110
- за мъже височина в см минус 100.
Но все пак зависи от формата

Отговор от Кожа и кости[новак]
40 кг - максимум! дори по-малко е по-добре!

Отговор от Елена Богатенкова[новак]
Имам ръст 164 и тегло 46,7 е нормално

Отговор от Вероника Иванова[гуру]
50 кг така

Отговор от Ирина Рукосуева[гуру]
не само зависи от височината, но и от възрастта, с възрастта костите стават по-тежки.И така хората имат широки и тесни кости. Имам второ, тежа 50 кг, въпреки че съм родила две деца. както се чувствате комфортно, както трябва да бъде

Отговор от Екатерина Соколова[новак]
За да разберете какво трябва да бъде теглото, трябва да извадите 110 от височината си, т.е. се оказва 165-110 \u003d 55 кг

Отговор от Алина[активен]
50-55, а 65 са стари мерки (за времето на Булгаков)

Отговор от Ина =)[гуру]
Имам ръст 165 и тегло 55. Мисля, че е съвсем нормално, преди беше около 60, а също и нищо =)

Отговор от Hexe[гуру]
в зависимост от това каква фигура)) ако е под формата на китара, тогава 58-62 ще изглежда страхотно и апетитно)), но ако снимката е под формата на ябълка, тогава 55-58))

Отговор от Йофия Кримска[новак]
Височината и теглото трябва да съвпадат. Тоест теглото трябва да е 65.

Отговор от Айжан[експерт]
ами имам 54 кг

Отговор от Ўляшк@[гуру]
в идеалния случай 55 кг, но 65 кг се считат за нормални

Съвременните стереотипи за идеалната фигура и тегло превърнаха всички, които не им отговарят, хора от втора категория. Междувременно всеки човек е уникален и съвършен. Приспособяването на тялото към съвременните стандарти е фундаментално грешен подход за определяне на идеалните параметри на тялото. Какво трябва да бъде теглото на човек в младостта му и как ще се промени с възрастта?

Мъж и жена

Отношението към теглото при мъжете и жените е различно. Мъжете са много по-малко загрижени за теглото си, но в същото време критикуват жените за излишни килограми.

Първоначално природата е заложила по-малко мастна тъкан при мъжете, следователно, със същото телесно тегло, мъжете изглеждат по-тънки.

Съпрузи с приблизително еднакво тегло, които решават да отслабнат, започват да тренират заедно. При същите натоварвания, обем и състав на храната жената отслабва много по-бавно от мъжа, тъй като има повече мастна тъкан. Тя трябва да положи два-три пъти повече усилия, за да постигне същия резултат.

Учените са доказали, че с възрастта теглото на човек се увеличава. Това е нормален процес, нарастването е постепенно, като разликата в теглото за един и същи човек на 30 и на 70 може да достигне до 10 кг.

начин на живот

При изчисляване на теглото е важно да се обърне внимание на начина на живот. Спортист и обикновен човек на една и съща възраст и тегло ще изглеждат напълно различно, тъй като спортистът има много по-нисък процент телесни мазнини. Докато при обикновен човек със същата маса обемът на мазнините е два пъти по-голям от обема на мускулната тъкан.

Генетика на личността

Освен средните показатели, във всеки човек има генетична програма, заложена от самото начало на формирането на ембриона в утробата на майката. След раждането детето развива навици за култура на хранене, поведение, начин на живот, които заедно с генетиката сериозно влияят върху показателите за тегло, както и отношението на самия човек към теглото и тялото си.

Човешка физика

Днес учените определят три типа човешка физика.

• Нормостеник има пропорционална физика и добър метаболизъм. За тях не е трудно да поддържат нормално тегло. Телесен фактор 1.0.
• Asthenik има дълги грациозни крайници. Те имат бърз метаболизъм и много често се наблюдава телесен фактор от 0,9.
• Хиперстеникът е набит с къси крайници. Техният метаболизъм е много бавен, а най-трудно се справят с наднорменото тегло. Телосложение 1.1.

За да определите вида, можете да опитате да затворите палеца и показалеца на китката. Нормостениците ще направят това трудно, астениците много лесно, а хиперстениците изобщо няма да могат да направят това.

Можете също така да определите вашия тип тяло, като измерите обиколката на китката си.

За жените цифрите ще бъдат:

1. Астеници - обиколка под 16 см.
2. Нормостеници - обиколка над 16 см, но по-малка от 18,5 см.
3. Хиперстеници - обиколка над 18,5 см.

Мъжете определят своя тип тяло по обиколката на китката въз основа на следните данни:

1. Астеници - под 17 см.
2. Нормостеници - от 17 до 20 см.
3. Хиперстеници - над 20 см.

• Ръст под 155 см - (ръст - 95) * коеф.
• Ръст от 155 см до 175 см - (ръст - 100) * коеф.
• Ръст над 175 см - (ръст - 110) * коеф.

Хиперстенична жена с височина 170 см:

• (170 - 100) * 1,1 = 77 кг.

Астенична жена с височина 170 см:

• (170 - 100) * 0,9 = 63 кг.

Астеничен мъж с височина 176 см:

• (176 - 110) * 0,9 = 59,4 кг.

Хиперстеничен мъж с височина 176 см:

• (176 - 110) * 1,1 \u003d 72,6 кг.

Очевидно при еднаква височина, но различен тип тяло, нормалното средно тегло ще бъде различно.

Начини за изчисляване на нормалното тегло

Има много методи за изчисляване на нормалното тегло, като се вземат предвид височината и възрастта на човек.

1. Методът на Paul Brokk, антрополог от Франция, предлага изчисляване на теглото за среден човек с височина от 155 cm до 180 cm и възраст от 30 до 40 години.

Какво тегло трябва да има жена с височина 170 см средно телосложение?

• (170 см - 100) * 0,85 = 59,5 кг.

Какво тегло трябва да има мъж с ръст 180 см средно телосложение?

• (180 см - 100) * 0,9 = 72 кг.

2. Най-точният метод може да се нарече методът на французина Алберт-Франсоа Креф. Той е единственият, който при изчисляване на идеалното тегло взема предвид възрастта и физиката на човек.

(Ръст в см - 100 + (възраст / 10)) * коеф.

Жена на възраст 48 години с хиперстенична физика и височина 176 см трябва да има тегло:

• (176 - 100 + (48/10)) * 1,1 = 88,88 кг.

Мъж, 35 г., нормостеник, ръст 173 см:

• (173 - 100 + (35 / 10)) * 1,0 = 76,5 кг.

Тегло и височина на детето

Много родители оценяват здравето на детето си основно въз основа на неговия апетит и активност. А какво тегло трябва да има едно дете според възрастта, те не знаят.

Ако детето се храни добре, значи е здраво и се развива правилно. И ако детето е малко, то страда от липса на храна и трябва да се храни интензивно.

Какво тегло трябва да има едно момче на година и какво трябва да има момиче? СЗО (Световната здравна организация) е разработила стандарти за височина и тегло за малки деца.

Момчета. Възраст - 1 година:

• Височина: 73,4 см - 78,1 см.
• Тегло: 8,6 кг - 10,8 кг.

момичета Възраст - 1 година:

• Височина: 71,4 см - 76,6 см.
• Тегло: 7,9 кг - 10,1 кг.

Наследствеността оказва голямо влияние върху ръста и теглото на бебето. Какво тегло трябва да има детето, ако родителите са големи и високи хора? Не алармирайте, виждайки, че детето надхвърля средните числа. Генетичните признаци при бебе се появяват на тригодишна възраст и преди това е необходимо да се установи какви данни са имали родителите на същата възраст.

Повече от сто гена са отговорни за растежа в тялото на детето. Той може да расте и да наддава на тегло в скокове и граници. Децата растат по-бързо през лятото и наддават повече на тегло през зимата.

Съотношението на височината и теглото при мъжете

Какво тегло и височина трябва да бъде един мъж? Как възрастта и начинът на живот влияят на теглото?

Днес мъжете са по-внимателни към здравето си и външен вид. Поддържащ здравословен начин на живот life, те следват световните тенденции, които позволяват най-точното изчисляване на идеалното тегло, подходящо за конкретен индивид.

Такива формули отчитат основните параметри на човек (възраст, тегло, височина, физика).

Какво трябва да бъде теглото на един мъж, може да се изчисли по следната формула:

• ((Ръст - 150) * 0,75 + (възраст - 20) / 4) +50.

Мъж на 45 години с ръст 185 см трябва да има тегло:

• ((185-150) * 0,75 + (45 - 20) / 4) +50 = 82,5 кг.

Същият мъж на 60 години трябва да тежи:

• ((185 - 150) * 0,75 + (60 - 20) / 4) +50 = 86,25 кг.

Изчислението се извършва по формулата:

• Тегло kg / (височина m * височина m).

Мъж с тегло 91 кг и висок 2 метра би имал ИТМ от:

• 91 / (2,0 * 2,0) = 22,75

ИТМ при нормални мъже

Това са идеални показатели, които се извличат от средна статистика. За хора, водещи активен начин на живот и професионални спортисти, тези данни не са подходящи.

Атлетите имат голяма мускулна маса, която се пренебрегва при изчисляването на ИТМ и се определя като мазнини.

Например, боксьорът Владимир Кличко, с височина 2,02 метра и тегло 112 кг, имаше ИТМ 27,45, което означава наднормено тегло. Но разпределението на тежестта при него се случва върху тренираните мускули, а не върху стомаха.

Сред спортистите има и мъже с малък ИТМ. Например, това е кенийският бегач на дълги разстояния Даниел Кипчирчир Комен с ИТМ 16,3.

Тези изключения от общите стандарти предполагат, че всички обективни данни трябва да се вземат предвид при изчисляване на идеалното тегло или BMI.

Съотношението на височината и теглото при жените

Всички жени се притесняват от факта, че теглото им се променя с възрастта. Какво тегло трябва да има едно момиче и какво трябва да има зряла жена? Как възрастта, раждането, начинът на живот влияят на теглото?

Момичетата винаги искат да бъдат перфектни, но природата е направила всяко едно уникално, така че не е лесно да се вместите в общоприетите стандарти. Ако височината може да се регулира от височината на тока на обувките, тогава е много по-трудно да се справите с липсата или наднорменото тегло. Много често стремежът към идеална красота води до тъжни последици, следователно, преди рязко да коригира теглото си, едно момиче трябва да разбере колко далеч или, обратно, целта му е близо.

За изчисляване на идеалното тегло на момичета и зрели жени се използва добре позната формула (ръст - 110), като се вземат предвид различни коефициенти за възрастта.

Какво трябва да е теглото на момиче на 20 години с височина 170 см и какво тегло трябва да има същото момиче след 20 години?

Момиче на 20:

• (170 - 110) / 1,1 = 54,54 кг.

Жена на 40:

• (170 -110) / 1,07 = 56 кг.

Съвсем естествено е след 20 години едно момиче да тежи с 3% повече, отколкото в младостта си.

BMI се изчислява еднакво за всички (тегло kg / (височина m * височина m).

Жена, висока 170 см и тежаща 65 кг, има ИТМ 22,49.

Значението на ИТМ за жени

Тези данни са подходящи за жени и момичета от 19 до 50 години, които водят неактивен начин на живот.

За бременни жени изчисляването на ИТМ се извършва по същата формула, но стойностите, означаващи поднормено или наднормено тегло, са напълно различни.

При нисък ИТМ бременната жена може да наддаде на тегло до 18 кг, с нормално - до 15 кг, с излишък - не повече от 11 кг, а със затлъстяване - по-малко от 6,5 кг.

За жените, които спортуват или водят активен начин на живот, стойностите на ИТМ са значително по-различни от обичайните, тъй като те имат по-развита мускулатура.

За жена с нормално тегло ИТМ за възраст ще бъде:

Мислейки за теглото си, трябва да запомните, че природата е създала всеки човек уникален, за всеки той е избрал собствените си пропорции на тялото, като взема предвид височината и теглото. Да се ​​коригира богатството, дадено от природата, ако то отговаря на стандартните норми, разработени от учените, означава да се наруши естествения баланс в тялото. Разбира се, генетичната предразположеност, хранителните навици и начинът на живот значително влияят върху теглото на човек, но не трябва да забравяме, че високият никога няма да бъде нисък, а човек на 60 никога няма да се върне 20 години назад. Природата няма лоша възраст и ръст, но какво тегло трябва да има всеки човек, решава само той.

Теглото се изчислява, както следва: Извадете 110 от височината, получаваме тегло, следователно, с височина 165 см, трябва да тежите 55 кг.)))

Разбира се, има определени норми, които винаги са били и може би дори могат да се спазват, но не се побърквайте, ако няма съответствие, чух, че дори човешките кости могат да тежат различно. И нормите са както следва, с височина 165 см, теглото на момичето е 55 кг, мъжете 65 кг.

Идеалното тегло за височина от 165 сантиметра ще бъде в диапазона от 55 кг до 68 кг. Тези показатели могат да бъдат намерени в таблицата, която показва данни за растеж от 153 см до 194 см:

Въпреки че има други таблици, където нормата на теглото е малко по-различна, защото трябва да вземете предвид и вида на физиката (крехка, средна, плътна):





Има и специална формула за изчисляване на идеалното тегло в зависимост от височината, това Формула на Лоренц:

• Идеално тегло = (ръст в см. 100) (ръст в см. 150) / 2

Използвайки тази формула, получаваме, че идеалното тегло за 165 сантиметра е (165-100) - (165-150) / 2 \u003d 65-7,5 \u003d 57.5 (но типът на тялото също не се взема предвид тук).

Доколкото виждам, всички добавят снимки-таблици в отговор, тъй като имате толкова много, ще напиша само самия отговор: при вашия ръст от 165 сантиметра нормалното-правилно тегло за момиче е 55 кг за мъж 65 кг

Трябва да тежите точно толкова, колкото да се чувствате комфортно с това тегло.

За момичетата има приблизителна формула за изваждане на 110 от височината, но напоследък за възрастното население по-често се използва формулата за индекс на телесна маса, която се определя от съотношението на телесното тегло (kg) към височината на квадрат (m). Нормалният диапазон е между 18 и 25.

Мисля, че няма да сбъркам, че момичетата се интересуват повече от въпроса колко трябва да тежите при определена роса, отколкото момчетата. За момиче с ръст 165 см нормалното тегло е около 50-55 килограма. За момчета - 60-65 кг.

Френският анатом, хирург, антрополог и етнограф Пол Брок предложи свой собствен метод за изчисляване на идеалното тегло. Човек с ръст 156-165 см трябва да извади от височината 100 см. А с ръст 166-175 см се изваждат 105 см. Съответно, с висок растеж от 176-185 см, извадете 110 см, а с височина от 186 см и повече извадете 115 см. Този метод се счита за по-близо до реалността. Но много, трябва да кажа, зависи от вида на фигурата и костите.

Освен това, като се има предвид, че тази формула е индексът на Brox за изчисляване на идеалното тегло, което човек трябва да има, предложен през 1868 г., в наше време формулата е леко променена. И така, след изваждане, отново изваждаме 15% от получения резултат за жените и 10% за мъжете.

Тоест, оказва се, с вашето тегло:

165-100=65-15%=65-9,75=55,25 кг.

Според тази формула вашето идеално тегло трябва да бъде 55 кг.

По-долу добавям таблица, можете ли да сравните дали теглото ви е идеално?



Според мен въпросът на автора е малко недовършен. Искам да кажа, какво искаше да каже авторът, като те помоли да претеглиш? Защо трябва да претегляте? Защото има различни цели. За спорт това е една тежест с такъв ръст и за всеки спорт тежестта е различна. За живота, за щастието - друго тегло, за здравето - може би трето тегло.

Спортистите понякога се опитват усилено или да наддават на тегло, или, напротив, да го изхвърлят. Щангистите тежат на тази височина и повече от 65 килограма и това се счита за норма; в гимнастиката теглото, разбира се, трябва да е различно. Най-често вероятно сте чували, че теглото се счита за нормално, това, при което човек се чувства страхотно! И има мнение, че за да се изчисли желаното тегло от височината в сантиметри, е необходимо да се извади числото 100, така че в този случай теглото ще бъде по-близо до нормалното от 60 до 65 килограма.

Според съставената таблица за височина / телесно тегло, с вашата фигура от 165 см височина, трябва да тежите около 5 опции:

• Много малко тегло от 45 до 50 килограма ...
• Най-идеалното тегло за вас е от 52 до 66 килограма ...
• Леко наднормено тегло от 68 до 80 килограма ...
• Много наднормено тегло, може дори да се каже затлъстяване от 82 до 98 килограма ...
• Напълно лошо е, ако тежите над 98 килограма ...



Така че гледайте да поддържате теглото си на тази височина от около 55-65 килограма, +/- зависи от типа на тялото ви, добре, има ширина на костите, размер на раменете, т.е. Освен ръст по вертикала има показатели и по хоризонтала ...

Всички казват, че формулата за идеалното съотношение на височина и тегло е височина в сантиметри минус 100, но се оказва много. Да, и костното тегло е различно за всеки. Трябва да има и правилното съотношение на мускулна маса, а не дебел.

Нормалното тегло на човек с височина 165 сантиметра е 65 килограма. Но е по-често при мъжете. Тъй като нормалното тегло на мъжете е височина минус 100. Но за жените ще бъде твърде много. За тях ще е нормално теглото на килограм от 50 до 55. Според мен това е самото нещо. Но това все още не е идеал и няма нужда да се стремим към това, всеки човек е добър по свой начин.

Таблица на теглото спрямо височината за жени

Таблица на съотношението на височината и теглото на мъжете