Empecé a bailar a los 11 años, sin ninguna inclinación hacia ello: una niña gorda, enfermiza, patológicamente tímida, completamente desprovista de preparación física, pero generosamente dotada de complejos y tics nerviosos. Un par de años después obtuve el primer lugar en el concurso y cinco años después ya estaba actuando en el escenario. Estudié sin fanatismo y no descubrí ningún talento increíble; simplemente me divertí mucho y superé fácilmente los miedos que definitivamente detiene a muchos de ustedes:

Miedo número 1: "No tengo oído ni sentido del ritmo". Si no puedes distinguir la nota Mi de la primera octava de la Fa de la segunda, realmente me compadezco de ti. Nunca te convertirás en un pianista destacado. Pero como bailarín, es fácil: oír tiene poco efecto en la velocidad de aprendizaje. El sentido del ritmo es muy importante, pero se desarrolla perfectamente con la ayuda de los bailes, especialmente los modernos.

Miedo #2: « Ya soy demasiado mayor". Nuevamente, la edad solo importa si quieres convertirte en bailarín de ballet profesional y tienes 10 años (debes comenzar a los 5 o 6). Un divertido estudio realizado hace un año por la Universidad de Hertfordshire demostró que los bailarines mayores de 40 años están mucho más relajados y seguros que los de veinte años y, por tanto, aprenden rápida y fácilmente. “No hay nada peor que un grupo muy joven”, afirma Anna Moiseeva, profesora de coreografía clásica en la escuela Tais. "Todos se evalúan unos a otros, desarrollan complejos terribles y, como resultado, abandonan rápidamente la carrera".

Miedo #3: « Seré el peor del grupo”. Te contaré un terrible secreto: los adultos con un estilo de vida similar y sin experiencia en deportes y danza tienen casi la misma habilidad para bailar. “Después de sólo cinco o siete clases en grupo, algunos estudiantes salen adelante”, explica María Jmelnítskaya, especialista en danza y terapia de movimiento. — Y todos los demás continúan desarrollándose aproximadamente al mismo nivel. En resumen, alguien siempre muestra habilidades sobresalientes, pero muy rara vez faltan por completo”.

Miedo número 4: “Bailar es muy caro y problemático”. Si quieres bailar seria y profesionalmente, tendrás que pagar clases magistrales, vestuario para conciertos y viajes a festivales extranjeros. Pero si el objetivo es sólo el placer, entonces bailar es una actividad de muy bajo coste. A veces necesitas zapatos profesionales caros, pero te durarán mucho tiempo.

Así que hemos superado nuestros miedos, ahora actuemos. El primer punto aquí es predecible: levanta el trasero del sofá. Y luego haz cinco cosas más fáciles.

1. Elige un estilo. Juega asociación instantánea (el ejercicio se describe en el texto). Escribe “baile” en una hoja de papel y luego escribe cinco palabras que te vengan a la mente primero. Si es, por ejemplo, “mar, falda, guitarra, sol, pasión”, probablemente te convenga. Asegúrese de leer los artículos de nuestro programa: , .

2. No tardes porque no encuentras escuela. Puedes empezar a bailar en casa y practicarlo a fondo. Una de mis amigas, una estrella de la escena flamenca de Moscú, nunca en su vida ha asistido a una lección “en vivo”: solo aprendió por video. , - elige y empieza.

3. Se Hermosa. Independientemente de dónde estudies, en el estudio o en casa, debes venir a tus primeras clases muy vestido. Aún no te estás moviendo con mucha gracia, por lo que necesitas crear una hermosa imagen afirmativa por tu cuenta. ¡Sin camisetas ni mallas viejas! Si bailas latín, usa falda y maquíllate. Para hip-hop - . Repito: incluso en casa, y sobre todo en casa.

4. No busques pareja. Incluso si quieres aprender a bailar en pareja. Muchas personas no se atreven a ir al bullicio o al tango por falta de amigos y maridos. En primer lugar, la escuela te ayudará con el emparejamiento. En segundo lugar, puedes bailar sin él. Un excelente ejemplo es el nuestro, con el que puedes aprender salsa solista (parecería un oxímoron).

5. Baila por ti mismo. Casi cualquier baile nos obliga a socializar: hacer nuevas amistades, ir a discotecas, comunicarnos mucho y actuar. Por un lado, esto es maravilloso. Por otro lado, esto es exactamente lo que muchos temen. Recuerde: no es necesario ir a discotecas ni tomar té con nuevos conocidos después de cada entrenamiento. No les digas a tus amigos que fuiste al baile, de lo contrario te torturarán pidiéndoles que "muestres algo". ¡Deja que el baile sea tu fuerza secreta, como Superman! No se necesitan clubes ni escenarios. Créeme, una buena tarde empezarás a bailar en una calle vacía. Y obtendrás casi el mayor placer de la vida.

Esta es una forma de actividad física. Los movimientos monótonos y las múltiples repeticiones entristecen a algunas personas. Es imposible correr a clase con alegría. Con el baile es al revés. El estado de ánimo es alto, quieres bailar, disfrutar de la vida, divertirte. Son adictivos y quieres vivir, adelgazar, hacer fitness, bailar. Durante el baile, se tensan varios músculos, mejora la postura, se desarrolla un andar hermoso, se desarrolla la musicalidad y el sentido del ritmo. Te enseñarán cómo controlar tu cuerpo y te permitirán quemar muchas calorías y grasas. Esta es la mejor manera de conseguir un cuerpo sexy. También mejora tu estado de ánimo y vitalidad.

Cómo aprender danza moderna

Cada gimnasio tiene clases de baile. También puedes practicar y aprender a bailar en casa mediante vídeos. Y no importa dónde vivas, cuántos años tengas o incluso en qué forma te encuentres. Hay cursos en vídeo gratuitos y de pago. Lecciones gratuitas para empezar. Vídeo a continuación.

Aprende a bailar bailes de discoteca en casa.

Videotutoriales para su atención - club de baile— un vídeo educativo gratuito para aquellos que quieran aprender a bailar danzas modernas en casa online. Gracias a las lecciones en vídeo, aprende movimientos bonitos y populares que ahora están de moda en las discotecas.

1. Mira la lección en video de baile del club. baile sexy

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2. Tutorial de autoestudio

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3. Aprender a bailar en casa, vídeo.

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4. Danza erótica

• ¿Quién quiere lucir su flexibilidad y sus habilidades de baile en una fiesta, atraer las miradas de admiración de los hombres y sorprender a sus amigos?
• Y durante el entrenamiento y el entrenamiento en casa: ¿quemar el exceso de grasa, perder otro kilogramo?

6. Bailemos Zumba

¿Qué es Zumba? Zumba es fitness y baile. Serio ejercicio cardiovascular acompañado de música latinoamericana incendiaria. Bailando para quemar grasa. En mi artículo podrás familiarizarte con Zumba e incluso practicar online: 3 vídeos de Zumba totalmente gratis. ¡Únete a nosotros! La sección Vídeo contiene todos los vídeotutoriales, y allí también encontrarás los más populares:

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Aprender movimientos básicos de baile para principiantes es fácil gracias a claros tutoriales en vídeo. Lo principal es evaluar honestamente tus capacidades y elegir el estilo de baile adecuado. Algunas áreas son demasiado complejas y no aptas para principiantes, por lo que antes de comenzar tu primera lección, debes estudiar detenidamente qué tipos de baile existen y cuál es el adecuado para ti.

baile de club gogó

El baile go-go se originó en los años 60 del siglo pasado en las discotecas americanas. Inicialmente, se basó en los movimientos de baile del giro, que las chicas realizaban directamente sobre las mesas. Luego, a los dueños de uno de los clubes se les ocurrió colocar a los bailarines en jaulas suspendidas del techo, y gracias a esta técnica, el baile Go-Go se volvió increíblemente popular: movimientos exquisitos y sensuales atrajeron a un gran número de visitantes al club.

Este baile requiere de una gran fuerza física, gran flexibilidad, soltura y perfección, generalmente se realiza con música pop moderna e incluye muchos estilos diferentes, como el strip dance, el hip-hop, el twerk y otros. No será fácil para los principiantes dominar este baile desde cero, pero aún así vale la pena intentarlo. La ventaja del go-go es que a los bailarines se les permite improvisar y no existen reglas claras por las cuales se juzgan los movimientos.

El grupo de bailes latinoamericanos incluye la famosa salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Esta dirección es perfecta para principiantes; las simples son fáciles de dominar para los principiantes; les permiten desarrollar una gracia, sensualidad y plasticidad especiales. ¡Gracias a la lección en video, podrás aprender a bailar maravillosamente por tu cuenta y después de unas pocas lecciones podrás brillar en la pista de baile!

Los bailes latinoamericanos se basan en movimientos de cadera apasionados y enérgicos, relajados y libres, con una postura erguida, orgullosa y el mentón alto. Es importante señalar que todos los pasos se realizan con las piernas dobladas. Esta dirección requiere una buena preparación física, por lo que los principiantes no deben esperar resultados ultrarrápidos, pero la perseverancia definitivamente dará sus frutos.

Tango

Este es un baile hermoso y apasionado que generalmente se realiza en parejas. Existen varias variedades de tango: argentino, finlandés y de salón. La primera opción es la más popular y la última, el baile de salón, a menudo es elegida como baile nupcial por los felices recién casados.

Incluso los principiantes pueden dominar los pasos y posiciones básicos, pero se necesita mucho trabajo para lograr un verdadero dominio. Los pasos de baile para principiantes son fáciles de recordar y la pareja siempre se mueve en sentido antihorario.

Una de las tendencias más populares entre las niñas es el baile oriental, ya que los movimientos son muy sencillos y bonitos, ayudando a relajarse y despertar la sensualidad. La danza del vientre es mucho más sencilla que el strip dance, no requiere entrenamiento físico ni flexibilidad especial, por lo que podrás dominarla en el menor tiempo posible.

Inicialmente, esta antigua danza la realizaban las concubinas para su amo, pero hoy en día se baila incluso en las discotecas. Movimientos básicos La danza del vientre para principiantes incluye balanceo de caderas, movimientos suaves de brazos y pecho. El video tutorial te permitirá aprender a moverte rítmica y bellamente.

Para aprender a bailar es necesario superar la vergüenza y la propia pereza. Gracias a un sencillo vídeo de entrenamiento, los principiantes pueden probarse en diferentes direcciones y elegir la que mejor funcione y les dé más placer. Los movimientos básicos de baile para principiantes son fáciles de aprender y las lecciones periódicas te permitirán alcanzar el nivel de habilidad deseado.

Con su gran popularidad, todos tienen la oportunidad de aprender a bailar en casa.

Ventajas y desventajas

Tiempo libre- No necesitas ir a una escuela de baile, cambiarte de ropa ni perder el tiempo viajando. tu en cualquier momento conveniente para ti momento en el que podrás descargar o empezar a entrenar.

Dinero- Además del coste del viaje a la escuela, los visitantes potenciales a la escuela a menudo se ven disuadidos por los altos precios de la suscripción.

Fuerza de voluntad- Si decides estudiar sin profesor, debes estar preparado para cometer errores, ya que nadie podrá corregirte durante la clase. Confía sólo en tu propia fuerza, además, debes ser lo suficientemente disciplinado como para no perderte tus entrenamientos hasta más tarde.

Espejos y espacio- Para bailar en un club, se necesita un espacio libre de al menos 2x2 metros. Al mismo tiempo, es muy importante verse desde fuera, por lo que tener un espejo frente a ti afectará mucho tu progreso en el estudio.

Instrucciones

A menudo, las personas que nunca han tomado clases de baile ni han asistido a discotecas piensan que para poder bailar se necesitan habilidades innatas especiales o al menos clases con un profesor. Al encontrarse entre la multitud que baila, se pierden, se avergüenzan y no saben dónde van las manos con el cuerpo. Y explican su torpeza precisamente por la falta de habilidad para bailar correctamente. Sin embargo, muchos profesores señalan que el principal problema no es el desconocimiento de los movimientos necesarios, sino la incapacidad de sentir el ritmo y escuchar el cuerpo. Memorizar mecánicamente unos cuantos ligamentos no significa convertirse en bailarín; repetir los movimientos de otra persona no te aportará nada si no los sientes.

Por eso, lo primero con lo que debes empezar a bailar es con la capacidad de moverte de forma natural y relajada con la música. Si te da vergüenza ir a un club de baile y no puedes inscribirte en el curso adecuado, está bien: puedes aprender danza de la liberación en. Para ello, al principio necesitará un espacio libre de unos 2 metros cuadrados, un suelo plano y un espejo grande. Y, por supuesto, tu música favorita a la que te apetece pasar.

Si hay una alfombra en el suelo, tendrás que enrollarla para no tropezarte con un pliegue accidental. Es mejor usar zapatillas de deporte o cualquier otro calzado deportivo en los pies. No es recomendable hacer ejercicio descalzo, ya que es muy fácil lesionarse las articulaciones del tobillo. Necesitarás un espejo grande para que puedas ver claramente todos tus movimientos.

Al principio, no es necesario que te esfuerces en realizar movimientos particularmente complejos o sofisticados, simplemente enciende la música y muévete como quieras. El propio cuerpo te dirá qué movimiento es más adecuado para un ritmo concreto. No te avergüences ni te critiques por ser torpe, porque bailar es un placer, no un deber obligado.

Cuando sientas que tu cuerpo está acostumbrado a relajarse libremente con la música, capta fácilmente el ritmo y lo sigue, puedes pasar a estudiar diferentes tipos de movimientos y combinaciones de baile. Esto también se puede hacer perfectamente en casa. Hoy en día existe una gran cantidad de vídeos tanto de lecciones de baile como de actuaciones de bailarines simples. Elige el estilo que más te guste, enciende la grabación y simplemente baila con los presentadores. Usted mismo no notará la rapidez y facilidad con la que aprenderá a reproducir los movimientos mostrados.

Como sabes, cualquier conocimiento se prueba con la práctica. Por eso, tan pronto como domines las primeras habilidades de baile, deja de lado toda vergüenza y dirígete a la discoteca o discoteca más cercana. Quizás por primera vez te sientas algo incómodo en la pista de baile rodeado de extraños, pero este malestar pasará muy rápidamente cuando estés convencido de que la mayor parte de los bailarines no son de ninguna manera superiores a tus habilidades. Pero aquí es muy fácil obtener un gran impulso de positividad y aprender algo nuevo.