Kommentit (10)

Olen 39 vuotias .. Onko painoni 1,64 61 kg:n pituisena normaalia vai liikaa ??

Tytöt, urheilu on pakollista, olitpa minkä ikäinen tahansa! Anna kirjoittaa, että lääkärit eivät salli häntä leikkauksen jälkeen, ja niin - minulla oli kaksi vatsaleikkausta, toisen leikkauksen jälkeen kolme päivää elvytys, vakavia ongelmia kohdunkaulan selkärangassa ja lääkärit sanoivat myös, että ei saa rasittaa jne. He käsittelivät minut 2. vammaisten ryhmään... .. ja hylkäsivät minut. Paino on aina ollut alle normaalin, vaikka ei koskaan näyttänyt laihalta. Lyhentääkseni sanon, että pitkän piinauksen jälkeen urheilin Bubnovsky-järjestelmän mukaan, olen harrastanut sitä vuodesta 2012, nyt olen 55-vuotias, paino 60 kg, pituus 166 cm. Ei vatsaa, ei laskoksia, selluliittia ja kaikkea muuta ei havaita)))) )) Ira sanoi oikein, voit painaa 52 kg, mutta jos lihakset ovat velttoisia, näkymä ei ole niin kuuma. Joten, Anya, lopeta itsesi kiduttaminen kaikenlaisilla dieeteillä, etsi Bubnovskyn voimistelu Internetistä, aloita harjoittelu ja. usko minua. haluat elää!)))) Nämä eivät ole vain sanoja, se on testattu itsessäsi. En voisi kävellä ilman ulkopuolista apua, mutta nyt vain lennän! Onnea teille kaikille!))))) Ja muuten en ole koskaan kiduttanut itseäni dieeteillä, vasta leikkauksen jälkeen pidin siitä kiinni. Olen erillisen ravinnon puolesta: jos proteiinit - niin vain kasvisten kanssa, hiilihydraatit samalla tavalla - kasvisten kanssa. Ja hiilihydraatit - päivän ensimmäinen puolisko. proteiinit - päivän toinen puolisko.

No, laihduin 60:sta 49:ään (49 500). Ja taas melkein menetin henkeni.Nyt farkkujen koko on 25, käytän XXS-XS. Kasvu toki pysyi samana :-) Mutta kaikki tämä kiitos jos se olisi hiilihydraattiton ja rasvaton en laihduttanut hiuksiani. Muutamassa päivässä putosi niin paljon, ettei päähäni jäänyt melkein mitään. Lisäksi paino tulee jatkuvasti lähelle 50kg:n raja.Vain johtuen siitä, että vatsani ja kroppani eivät enää tarvitse normaaleja ruoka-annoksia enkä syö paljoa, pidän silti 49 kg:ssa. Henkilökohtaisesti en pidä itseäni luurankona, mutta kollegani sanovat, että minulla on sairaus, koska en vieläkään näe todellista kuvaa: että olen muuttunut luupussiksi. Mutta olen hullu, säälin hiuksiani. Olen erittäin katkera. Vielä syvemmälle masennus on kehittynyt.Minulla ei ole enää onnea mistään laihduttamisesta.paksu.Kaikki tulivat hulluiksi kateudesta.Nyt olen kuin repaleinen kissa, ihon kuivuminen, karva, joka on irronnut, ulkonäkö on kuollut ja halun puute elää. Kuulostaa kamalalta, mutta se on totta. , menetin muistini (kirjaimellisesti), menetin haluni elää... Ja minulla on tytär. Minun täytyy elää ja tehdä töitä hänen hyväkseen. Minun täytyy seisoa pihalla tuntia töiden jälkeen ja viikonloppuisin ja huolehdin hänestä, minun täytyy tehdä läksyt hänen kanssaan, minä hänen kanssaan iltaisin koulussa, sinun täytyy vetää laukkuja kaupoista, sinun täytyy tehdä ruokaa hänelle... Kaikesta tästä on tullut yksinkertaista sietämätöntä. Ja ennen itse jopa juoksin ja kävelin hänen kanssaan iloisesti ja tein läksyjäni mielelläni ja kontrolloin kaikkea täydellisesti. Nyt vain unohdan kaiken. Häpeän jo ihmisten edessä. He katsovat minua oudosti. Kyllä , ja mistä saan toimeentulon jos en ole töissä. Ja olen taas sairaslomalla. paljon muuta), kunnes aloin syömään eläinrasvoja ja muuta. Kuivuin vain. , itse asiassa sinun pitäisi tee se jos haluat laihtua. Minusta tulee taas munkki, jolla on paksut posket, mutta ilman hiuksia. Ja miksi minä tarvitsen tätä kaikkea... Nyt kollegani vain ihailevat: "No, olen laihtunut ja nyt kulutat paljon rahaa toipumiseen... " .Olen jo käyttänyt kunnon summan vitamiineihin ja valmisteisiin. Tein erittäin tehokkaan naamion, se näyttää parantuneen. Mutta kaikesta huolimatta olen myös päärynä viime kuukausina kokemieni voimakkaimpien stressien vuoksi. Yleisesti ottaen koko elämäni on yhtä suurta stressiä, mutta ikä on ikää ja iän myötä aloin tuskin sietämään kaikkea, mikä oli aiemmin havaittu ja selvinnyt paljon helpommin. Joten kaikki alkoi ennen uutta vuotta. Päivä toisensa jälkeen aloin saada pahempi ja pahempi. Lopetin nukkumisen, menetin ruokahaluni, lakkasin rakastamasta itseäni. Uudenvuoden lomien aikana se vain paheni. Ja loman jälkeen olin jo vakavassa masennuksessa ja tiesin itsekin, että ennemmin tai myöhemmin jotain pahaa minulle tapahtui Minusta tuntui, että joko sairastun vakavasti tai joudun auton alle hajamielisyyden ja suruun uppoamisen vuoksi. Niin sairastuin niin paljon, että olin tuskin elossa. ja iloisesta tyttö- iloinen tyttö hän muuttui niin sydänsuruiseksi ihmiseksi.Kaikki on niin.Ja nyt myös hiukset...Niiden palauttamiseen menee vähintään 5 vuotta.Ja tämä on tasapainoinen ruokavalio ja täydellinen rauha.Ja voin vain haaveilla rauhasta. että olen itsekin yllättynyt kuinka edes eläisin 32-vuotiaaksi.Jos ainakin perheeni olisi minun ulostuloni ja oprah-ni, tuoisin helpommin kaikki työongelmat.Ja käy ilmi, että olen ollut yksin koko ikäni ja itselleni. Kaikkien elämänjärjestelmien epäonnistuminen oli yksinkertaisesti väistämätöntä. Kukaan ei kestä sitä. Ei kukaan!

Olen 1,67 pitkä ja painan 52 kg. Lonkkani ja vatsani pullistuvat rasvasta

En ole pitempi kuin 160cm, 32v, synnyttänyt nainen;työ on hyvin yksitoikkoista,toimistotyötä.6 vuotta toivuin lähes 60kg.Normosteeninen ruumiinrakenne.Kapeat hartiat ja yleensä kapeat,mutta valitettavasti , ei laiha. Olen aina ollut (äitini itäiset geenit). Olen kuin Anastasia Zavorotnyuk. meni vaivoin. Ja vaikka kaikki naapurit kutsuivat minua edelleen ohueksi ja laihaksi, oli inhottavaa katsoa itseäni ja peiliä . Lisäksi kaikki tämä on rasvaa, eikä vain leveä luu, peitetty ohuella ihokerroksella. Tässä on tätini, noin. Kaikki sanovat, luuranko, tuskallista, mutta pidän siitä niin paljon. Enemmän kuin silloin, kun hän oli normaalipainoisessa, mutta jostain syystä hän näyttää kiveltä (varsinkin perheeni taustalla, jossa kaikki ovat pieniä ja kapealuisia). Punnitsin, mutta niin paljon. Minulla ei ole mahdollisuutta urheilla enkä halua. Ja väliin pari viikkoa, kaikki ui taas ja vielä huonommin.Näin aina ulospääsyn laihduttamisessa. Kerran laihduin 42-44 ja melkein kuolin. , Kuten huomasin, melkein kaikille - 50. Ja pitkät, ja shirlchennyn, ja pienet näyttävät normaalilta siinä. Oikea ravinto tai rajoitus ei auttanut grammaakaan.Samalla ei näyttänyt olevan gaomonas-poikkeamaakaan.En syönyt enkä juonut ja laihduin 6kg.Nyt painan 52-53, ei mitenkään alempana. Kannattaa ainakin pala jotain syötävää plus 1kg juo vähän enemmän vettä plus 1kg.Olen jo laihtunut.Kaikki vaatteet 44 ovat yksinkertaisesti valtavia.Nyt käytän 40-42 ja ymmärrän sen itsekin. tietenkin, se on parempi näin. Ja poskeni ovat pienentyneet paljon (ja ne ovat hyvin suuria yksinään). 48-50 riittää hyvin! Voin. Joten kaikki on kiinni perustuslaista ja rasvakerroksesta. Kollegani tekee niin. ei raapi paljoa, yrittää laihtua, mutta figuuri on kaatunut kolmio.Uskon, että hänen jalkansa eivät ohene, mutta laihdun suhteellisesti päästä varpaisiin. Jopa kädet ja pään ympärysmitta, jalat. Kaikki käsineet ja pallot ovat suuria.Kaikki 36 ovat leveäjalkaisia. Joten en neuvo ketään laihduttamaan, vaan kerron vain tarinani.

Olen iäkäs, olen yli 60-vuotias, painan nyt 58, pituus 150. 7 vuotta sitten painoin 75 kg, sairastuin ja vietin 4 kuukautta sairaalassa, missä laihduin 48 kiloon ja näytin katetulta luurangolta iholla, vaikka kaikkien laskelmien mukaan olin normaalipainoinen. Kaikki on siis yksilöllistä. Nyt haluan laihtua 3 kg, mutta en enempää.

Olen yli 50, painoin 75, pitkän sairauden jälkeen laihduin 48, pituuteni on nyt 150 (se oli enemmän nuoruudessani). Joten, oletettavasti "normaalista" painosta huolimatta, näytin luurangolta, joka oli peitetty iholla. Nyt, 6 vuoden jälkeen, painan 58 kg, näytän normaalilta, mutta haluan laihtua 3 kg, olen vielä normaalimpi, mutta en enempää, jotta en muutu enää luurankoksi. Kaikki on siis yksilöllistä.

Kick-Ass! Onko kaikki tullut hulluksi?

166 pituudella voit painaa 66kg, jos et roikkuu urheilussa.voit painaa 56 kg ilman urheilua, sinulla on molemmat kyljet ja vatsa. Sano, että hän laihtui 52:een eikä ole vieläkään laiha mikä tarkoittaa, että hän menetti enimmäkseen lihaksia, ei rasvaa.

Jotain hölynpölyä. Kun pituus on 166, normaalipaino on 52-66? Tyttöystäväni painoi 56 ja hänen selässään oli rasvapoimuja, paksuja sivuja ja poimuja rintojen alla, samalla vatsa roikkui. Onko siis normaalia 166-pituiselle? Hän on nyt laihtunut 52:een eikä näytä vieläkään hoikalta koivulta.

mikä pitäisi olla paino korkeudella 165 ja sain parhaan vastauksen

Vastaus henkilöltä Igorekh[guru]
On olemassa sellainen asia kuin "Body Mass Index" (BMI-indeksi), se lasketaan kaavalla I = m / h ^ 2 (paino kilogrammoina jaettuna pituuden neliöllä METRIÄ). Saatua arvoa verrataan taulukkoon ja tehdään johtopäätös.
15 tai vähemmän Akuutti alipaino
15-20 Riittämätön (alijäämä) ruumiinpaino
20-25 Norm
25-30 Ylipainoinen
30-35 Ensimmäisen asteen lihavuus
35-40 Toisen asteen lihavuus
40 tai enemmän Kolmannen asteen liikalihavuus
165 cm:n korkeudella normi on 54,5 - 68 kg. Pääsetkö sisään? 🙂

Vastaus osoitteesta Zinulia[aloittelija]
Paino ihmisen houkuttelevuudessa ei ole pääasia, miehet rakastivat ja rakastavat vain pyöreitä naisia, eivät lihavia, joilla oli hyvät rinnat ja lantio ja vahvat jalat, eikä ohuita, vinoja öljyjä, tämä on todellinen kauneus nainen, lisäksi on helpompi synnyttää ja elää ilman hermoja, he eivät pelkää lihoa, koska he tietävät, että luontoa ei voi pettää, jotkut miljonäärit rakastavat upeita naisia. Laihtuminen on epäterveellistä, proteiinia ei tule, elimistö syö sen munuaisista ja maksasta! KANSSA asianmukainen ravitsemus ilman myrkkyjä ja lisäaineita, ilman rasvaa ja säilöntäaineita, ilman sokeria, mutta hedelmillä ja kuivatuilla hedelmillä - ja olet aina kunnossa! Ja keho on onnellinen ja sinä katsot itseäsi peilistä, ja mikä tärkeintä, rauhallinen, ilman hermoja, koska useimmat sairaudet, jos myrkkyjä ei ole, hermoista ja negatiivisesta ajattelusta. On ongelma, ratkaise se, mutta älä huoli siitä!

Vastaus osoitteesta Vain[aloittelija]
Minulla on 51

Vastaus osoitteesta Angella Borminskaya[aloittelija]
bl
Minun on vaikea palata normaaliksi
14 vuotta
LOL

Vastaus osoitteesta Julianna[guru]
Normaalipaino lasketaan kaavalla:
- Tytöille pituus cm miinus 110
- miesten pituus cm miinus 100.
Mutta se riippuu edelleen muodosta

Vastaus osoitteesta Iho ja luut[aloittelija]
40 kg - maksimi! vielä vähemmän on parempi!

Vastaus osoitteesta Elena Bogatenkova[aloittelija]
Olen 164 pitkä ja 46,7 paino on normaali

Vastaus osoitteesta Veronika Ivanova[guru]
50kg näin

Vastaus osoitteesta Irina Rukosueva[guru]
ei riipu vain pituudesta vaan myös iästä, iän myötä luu tulee raskaammaksi.Ja niin ihmisillä on leveät ja kapeat luut. Minulla on toinen, painan 50 kg, huolimatta siitä, että synnytin kaksi lasta. niin kuin tunnet olosi mukavaksi, niin kuin sen pitääkin olla

Vastaus osoitteesta Ekaterina Sokolova[aloittelija]
Saadaksesi selville, mikä painon tulisi olla, sinun on vähennettävä pituudestasi 110, eli se on 165-110 \u003d 55 kg

Vastaus osoitteesta Alina[aktiivinen]
50-55 ja 65 ovat vanhoja mittoja (Bulgakovin ajoilta)

Vastaus osoitteesta Inna =)[guru]
Minulla on pituus 165 ja paino 55. Minusta se on aivan normaalia, ennen kuin se oli noin 60, eikä myöskään mitään =)

Vastaus osoitteesta Hexe[guru]
riippuen siitä, mikä kuva)) jos kitaran muodossa, niin 58-62 näyttää hyvältä ja herkulliselta)), mutta jos valokuva on omenan muodossa, niin 55-58))

Vastaus osoitteesta Yofia Krim[aloittelija]
Pituuden ja painon on oltava samat. Eli painon pitäisi olla 65.

Vastaus osoitteesta Aizhan[asiantuntija]
minulla on 54 kg

Vastaus osoitteesta Ўlyashk@[guru]
Ihannetapauksessa 55kg, mutta 65kg katsotaan normaaliksi

Nykyaikaiset stereotypiat ihanteellisesta vartalosta ja painosta ovat tehneet kaikista, jotka eivät vastaa niitä, toisen luokan ihmisiä. Samaan aikaan jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja täydellinen. Kehon sovittaminen nykyaikaisten standardien mukaan on pohjimmiltaan väärä lähestymistapa ihanteellisten kehon parametrien määrittämiseen. Mikä pitäisi olla ihmisen paino nuoruudessaan ja miten se muuttuu iän myötä?

Mies ja nainen

Miesten ja naisten suhtautuminen painoon on erilainen. Miehet ovat paljon vähemmän huolissaan painostaan, mutta samalla he arvostelevat naisia ​​ylimääräisistä kiloista.

Luonto määritti aluksi vähemmän rasvakudosta miehille, joten samalla ruumiinpainolla miehet näyttävät ohuemmilta.

Suunnilleen samanpainoiset puolisot, jotka päättävät laihtua, alkavat harjoitella yhdessä. Samalla kuormituksella, ruuan määrällä ja koostumuksella nainen laihtuu paljon hitaammin kuin mies, koska hänellä on enemmän rasvakudoksia. Hänen on ponnisteltava kaksi tai kolme kertaa enemmän saavuttaakseen saman tuloksen.

Tutkijat ovat osoittaneet, että iän myötä ihmisen paino nousee. Tämä on normaali prosessi, joka lisääntyy asteittain, ja saman henkilön painon ero 30-vuotiaana ja 70-vuotiaana voi olla jopa 10 kg.

Elämäntapa

Painoa laskettaessa on tärkeää kiinnittää huomiota elämäntapaan. Urheilija ja saman ikäinen ja -painoinen tavallinen ihminen näyttävät täysin erilaisilta, koska urheilijan kehon rasvaprosentti on paljon pienempi. Tavallisella ihmisellä, jolla on sama massa, rasvan tilavuus on kaksi kertaa niin suuri kuin lihaskudoksen tilavuus.

Persoonallisuuden genetiikka

Keskimääräisten indikaattorien lisäksi jokaisessa henkilössä on geneettinen ohjelma, joka on asetettu alkion muodostumisen alusta alkaen äidin kohdussa. Syntymän jälkeen lapsi kehittää ravitsemuskulttuurin, käyttäytymisen, elämäntavan tottumuksia, jotka yhdessä genetiikan kanssa vaikuttavat vakavasti painoindikaattoreihin sekä henkilön itsensä asenteeseen painoonsa ja kehoonsa.

Ihmisen ruumiinrakenne

Nykyään tiedemiehet määrittelevät kolme tyyppiä ihmisen ruumiinrakenteesta.

• Normostenikilla on suhteellinen ruumiinrakenne ja hyvä aineenvaihdunta. Heille ei ole vaikeaa ylläpitää normaalipainoa. Kehotekijä 1,0.
• Asthenikilla on pitkät sirot raajat. Heillä on nopea aineenvaihdunta, ja niiden kehotekijä on hyvin yleisesti 0,9.
• Hypersthenic on jäykkä ja lyhyet raajat. Heidän aineenvaihduntansa on hyvin hidasta, ja heidän on vaikeinta käsitellä ylipainoa. Fyysinen suhde 1.1.

Määrittääksesi tyypin, voit yrittää sulkea peukalon ja etusormen ranteeseen. Normosteenikot tekevät tämän vaikeasti, asteenikot erittäin helposti ja hypersthenics eivät pysty siihen ollenkaan.

Voit myös määrittää vartalotyyppisi mittaamalla ranteen ympärysmitan.

Naisten luvut ovat:

1. Astenics - ympärysmitta alle 16 cm.
2. Normostenics - ympärysmitta yli 16 cm, mutta alle 18,5 cm.
3. Hypersthenics - ympärysmitta yli 18,5 cm.

Miehet määrittävät vartalotyyppinsä ranteen ympärysmitan perusteella seuraavien tietojen perusteella:

1. Astenics - alle 17 cm.
2. Normostenics - 17-20 cm.
3. Hypersthenics - yli 20 cm.

• Korkeus alle 155 cm - (korkeus - 95) * kerroin.
• Korkeus 155 cm - 175 cm - (korkeus - 100) * kerroin.
• Korkeus yli 175 cm - (korkeus - 110) * kerroin.

Hypersteeninen nainen, jonka pituus on 170 cm:

• (170 - 100) * 1,1 = 77 kg.

Ateenalainen nainen, jonka pituus on 170 cm:

• (170 - 100) * 0,9 = 63 kg.

Asteeninen mies, jonka pituus on 176 cm:

• (176 - 110) * 0,9 = 59,4 kg.

Hypersteeninen mies, jonka pituus on 176 cm:

• (176 - 110) * 1,1 \u003d 72,6 kg.

On selvää, että samalla pituudella, mutta eri vartalotyypillä normaali keskipaino on erilainen.

Tapoja normaalipainon laskemiseen

Normaalipainon laskemiseen on monia menetelmiä ottaen huomioon henkilön pituus ja ikä.

1. Ranskalaisen antropologin Paul Brokin menetelmä tarjoaa keskimääräisen 155–180 cm pituisen ja 30–40-vuotiaan ihmisen painon laskemisen.

Mikä paino pitäisi olla naisella, jonka pituus on keskimäärin 170 cm?

• (170 cm - 100) * 0,85 = 59,5 kg.

Mikä paino miehen, jonka pituus on keskimäärin 180 cm, tulisi olla?

• (180 cm - 100) * 0,9 = 72 kg.

2. Tarkin menetelmä voidaan kutsua ranskalaisen Albert-Francois Kreffin menetelmäksi. Hän on ainoa, joka ideaalipainoa laskeessaan ottaa huomioon ihmisen iän ja ruumiin.

(Korkeus cm - 100 + (ikä / 10)) * ruumiinrakennekerroin.

48-vuotiaan naisen, jolla on hyperstheninen ruumiinrakenne ja jonka pituus on 176 cm, tulisi olla painoa:

• (176 - 100 + (48/10)) * 1,1 = 88,88 kg.

Mies, 35-vuotias, normosteeninen, pituus 173 cm:

• (173 - 100 + (35 / 10)) * 1,0 = 76,5 kg.

Lapsen paino ja pituus

Monet vanhemmat arvioivat lapsensa terveyttä ensisijaisesti ruokahalun ja aktiivisuuden perusteella. Ja mitä painoa lapsella pitäisi olla iän mukaan, he eivät tiedä.

Jos lapsi syö hyvin, hän on terve ja kehittyy oikein. Ja jos lapsi on pieni, hän kärsii ravinnon puutteesta ja sitä on ruokittava intensiivisesti.

Mikä paino pojan tulisi olla vuodessa ja mikä tytön? WHO (World Health Organization) on kehittänyt pienille lapsille pituus- ja painostandardit.

Pojat. Ikä - 1 vuosi:

• Korkeus: 73,4 cm - 78,1 cm.
• Paino: 8,6 kg - 10,8 kg.

Tytöt. Ikä - 1 vuosi:

• Korkeus: 71,4 cm - 76,6 cm.
• Paino: 7,9 kg - 10,1 kg.

Perinnöllisyydellä on suuri vaikutus vauvan pituuteen ja painoon. Mikä paino lapsella pitäisi olla, jos vanhemmat ovat suurikokoisia? Älä soita hälytystä nähdessäsi, että lapsi ylittää keskimääräiset luvut. Vauvan geneettiset merkit ilmaantuvat kolmen vuoden iässä, ja sitä ennen on selvitettävä, mitä tietoja vanhemmilla oli saman ikäisenä.

Yli sata geeniä on vastuussa lapsen kehon kasvusta. Hän voi kasvaa ja lihoa harppauksin. Lapset kasvavat nopeammin kesällä ja lihovat enemmän talvella.

Pituuden ja painon suhde miehillä

Mikä paino ja pituus miehen pitäisi olla? Miten ikä ja elämäntavat vaikuttavat painoon?

Nykyään miehet ovat huolellisempia terveydestään ja ulkomuoto. Tukeminen terveiden elämäntapojen elämässä, ne seuraavat globaaleja trendejä, jotka mahdollistavat tarkimman laskennan tietylle yksilölle sopivasta ihannepainosta.

Tällaisissa kaavoissa otetaan huomioon henkilön tärkeimmät parametrit (ikä, paino, pituus, ruumiinrakenne).

Mikä pitäisi olla miehen paino, voidaan laskea seuraavalla kaavalla:

• ((Pituus - 150) * 0,75 + (ikä - 20) / 4) +50.

45-vuotiaan 185 cm pituisen miehen painon tulee olla:

• ((185-150) * 0,75 + (45 - 20) / 4) +50 = 82,5 kg.

Saman 60-vuotiaan miehen pitäisi painaa:

• ((185 - 150) * 0,75 + (60 - 20) / 4) +50 = 86,25 kg.

Laskenta suoritetaan seuraavan kaavan mukaan:

• Paino kg / (korkeus m * korkeus m).

91 kg painavan ja 2 metriä pitkän miehen BMI olisi:

• 91 / (2,0 * 2,0) = 22,75

BMI normaalilla miehellä

Nämä ovat ihanteellisia indikaattoreita, jotka on johdettu keskimääräisistä tilastoista. Nämä tiedot eivät sovellu aktiivista elämäntapaa harjoittaville ihmisille ja ammattiurheilijoille.

Urheilijoilla on suuri lihasmassa, joka jätetään huomiotta BMI:tä laskettaessa ja se määritellään rasvaksi.

Esimerkiksi nyrkkeilijä Wladimir Klitschko, jonka pituus on 2,02 metriä ja paino 112 kg, oli BMI 27,45, mikä tarkoittaa ylipainoa. Mutta painon jakautuminen hänessä tapahtuu harjoitelluissa lihaksissa, ei vatsassa.

Urheilijoiden joukossa on myös miehiä, joilla on pieni BMI. Tämä on esimerkiksi kenialainen pitkän matkan juoksija Daniel Kipchirchir Komen, jonka BMI on 16,3.

Nämä poikkeukset yleisiin standardeihin viittaavat siihen, että kaikki objektiiviset tiedot on otettava huomioon ideaalipainoa tai BMI:tä laskettaessa.

Naisten pituuden ja painon suhde

Kaikki naiset ovat huolissaan siitä, että heidän painonsa muuttuu iän myötä. Mikä paino tytön tulisi olla ja mikä kypsällä naisella? Miten ikä, synnytys, elämäntavat vaikuttavat painoon?

Tytöt haluavat aina olla täydellisiä, mutta luonto on tehnyt jokaisesta ainutlaatuisen, joten yleisesti hyväksyttyihin standardeihin ei ole helppoa sopeutua. Jos korkeutta voidaan säätää kenkien kantapään korkeudella, on paljon vaikeampaa käsitellä puutetta tai ylipainoa. Hyvin usein ihanteellisen kauneuden tavoittelu johtaa surullisiin seurauksiin, joten ennen painon äkillistä säätämistä tytön on ymmärrettävä, kuinka kaukana tai päinvastoin, hänen tavoitteensa on lähellä.

Tyttöjen ja kypsien naisten ihanteellisen painon laskemiseen käytetään tunnettua kaavaa (korkeus - 110), jossa otetaan huomioon erilaiset iän kertoimet.

Mikä pitäisi olla 20-vuotiaan 170 cm:n tytön paino ja kuinka paljon saman tytön pitäisi olla 20 vuoden kuluttua?

Tyttö 20:

• (170 - 110) / 1,1 = 54,54 kg.

40-vuotias nainen:

• (170 -110) / 1,07 = 56 kg.

On aivan luonnollista, että 20 vuoden kuluttua tyttö painaa 3% enemmän kuin nuoruudessaan.

BMI lasketaan kaikille samalla tavalla (paino kg / (pituus m * pituus m).

Naisen, joka on 170 cm pitkä ja painaa 65 kg, BMI on 22,49.

BMI:n merkitys naisille

Nämä tiedot sopivat 19–50-vuotiaille naisille ja tytöille, jotka elävät passiivista elämäntapaa.

Raskaana oleville naisille BMI:n laskenta suoritetaan saman kaavan mukaan, mutta ali- tai ylipainoa tarkoittavat arvot ovat täysin erilaisia.

Alhaisella BMI:llä raskaana oleva nainen voi lihoa jopa 18 kg, normaali - jopa 15 kg, ylipaino - enintään 11 ​​kg ja liikalihavuus - alle 6,5 kg.

Urheilevien tai aktiivista elämäntapaa harjoittavien naisten BMI-arvot eroavat merkittävästi tavallisista, koska heillä on kehittyneemmät lihakset.

Normaalipainoisen naisen BMI iän mukaan on:

Kun ajattelet painoasi, sinun on muistettava, että luonto loi jokaisen ihmisen ainutlaatuiseksi, jokaiselle hän valitsi omat kehon mittasuhteet ottaen huomioon pituuden ja painon. Luonnon antaman vaurauden korjaaminen, jos se vastaa tutkijoiden kehittämiä standardinormeja, tarkoittaa kehon luonnollisen tasapainon häiritsemistä. Tietenkin geneettinen taipumus, ruokailutottumukset ja elämäntapa vaikuttavat merkittävästi ihmisen painoon, mutta emme saa unohtaa, että pitkä ihminen ei koskaan ole lyhyt, eikä 60-vuotias koskaan palaa 20 vuoden taakse. Luonnolla ei ole huonoa ikää ja pituutta, mutta minkä painon jokaisella ihmisellä tulee olla, sen päättää vain hän.

Paino lasketaan seuraavasti: Vähennä 110 korkeudesta, saamme painon, joten 165 cm:n korkeudella sinun täytyy painaa 55 kg.)))

Tietyt normit ovat tietysti aina olleet ja niitä voidaan ehkä jopa pitää kiinni, mutta älä mene hulluksi, jos ei ole kirjeenvaihtoa, kuulin, että jopa ihmisen luut voivat painaa eri tavalla. Ja normit ovat seuraavat, korkeudella 165 cm, tytön paino on 55 kg, miesten 65 kg.

Ihanteellinen paino 165 senttimetrin pituudelle on alueella 55 kg - 68 kg. Nämä indikaattorit löytyvät taulukosta, joka näyttää tiedot kasvusta 153 cm: stä 194 cm: iin:

Vaikka on muitakin taulukoita, joissa painonormi on hieman erilainen, koska sinun on myös otettava huomioon kehon tyyppi (hauras, keskikokoinen, tiheä):





On myös erityinen kaava ihanteellisen painon laskemiseen pituudesta riippuen Lorentzin kaava:

• Ihanteellinen paino = (korkeus cm. 100) (korkeus cm. 150) / 2

Tämän kaavan avulla saamme, että ihanteellinen paino 165 senttimetrille on (165-100) - (165-150) / 2 \u003d 65-7,5 \u003d 57.5 (mutta vartalotyyppiä ei myöskään oteta huomioon tässä).

Ymmärtääkseni kaikki lisäävät vastaukseksi kuvia-taulukoita, koska niitä on niin paljon, kirjoitan vain itse vastauksen: 165 senttimetrin pituudellasi tytön normaali-oikea paino on 55 kg. miehelle 65kg

Sinun täytyy painaa juuri sen verran, että tunnet olosi mukavaksi tällä painolla.

Tytöille on olemassa likimääräinen kaava 110:n vähentämiseksi pituudesta, mutta viime aikoina aikuisväestössä käytetään useammin painoindeksikaavaa, joka määräytyy painon (kg) ja pituuden neliön (m) suhteena. Normaali vaihteluväli on 18 ja 25 välillä.

Luulen, että en erehdy, että tytöt ovat miehiä enemmän kiinnostuneita siitä, kuinka paljon sinun täytyy painaa tietyllä kasteella. Tytölle, jonka pituus on 165 cm, normaalipaino on noin 50-55 kiloa. Miehille - 60-65 kg.

Ranskalainen anatomi, kirurgi, antropologi ja etnografi Paul Brock ehdotti omaa menetelmää ihanteellisen painon laskemiseksi. Henkilön, jonka pituus on 156-165 cm, tulee vähentää korkeudesta 100 cm ja 166-175 cm:n pituudesta vähennetään 105 cm. Vastaavasti suurella 176-185 cm:n kasvulla vähennä 110 cm, ja korkeudella 186 cm tai enemmän vähennä 115 cm. Tätä menetelmää pidetään lähempänä todellisuutta. Mutta minun on sanottava, että paljon riippuu vartalon ja luutyypistä.

Koska tämä kaava on Brox-indeksi, jolla lasketaan ihannepaino, jonka henkilön pitäisi olla, ehdotettiin vuonna 1868, meidän aikanamme kaavaa on hieman muutettu. Joten vähennyksen jälkeen vähennämme naisten saadusta tuloksesta jälleen 15 % ja miehillä 10 %.

Eli painosi kanssa käy ilmi:

165-100 = 65-15 % = 65-9,75 = 55,25 kg.

Tämän kaavan mukaan ihannepainosi tulisi olla 55 kg.

Lisään alle taulukon, voitko verrata onko painosi ihanteellinen?



Mielestäni kirjoittajan kysymys on hieman keskeneräinen. Tarkoitan, mitä kirjoittaja tarkoitti pyytämällä sinua punnitsemaan? Miksi sinun on punnittava? Koska on erilaisia ​​tarkoituksia. Urheilussa tämä on yksi paino tällaisella kasvulla, ja jokaisessa lajissa paino on erilainen. Elämälle, onnelle - eri paino, terveydelle - ehkä kolmas paino.

Urheilijat yrittävät joskus kovasti joko lihoakseen tai päinvastoin heittääkseen sen pois. Painonnostajat painavat tällä korkeudella ja yli 65 kiloa, ja tätä pidetään normina; voimistelussa painon tulisi tietysti olla erilainen. Useimmiten olet luultavasti kuullut, että painoa pidetään normaalina, sellaisena, jossa ihminen tuntee olonsa erinomaiseksi! Ja on mielipide, että halutun painon laskemiseksi korkeudesta senttimetreinä on vähennettävä numero 100, joten tässä tapauksessa paino on lähempänä normaalia 60 - 65 kilogrammaa.

Pituus / ruumiinpaino taulukon mukaan 165 cm:n pituudella sinun tulisi punnita noin 5 vaihtoehtoa:

• Erittäin pieni paino 45 - 50 kiloa ...
• Ihanteellinen paino sinulle on 52-66 kiloa ...
• Hieman ylipainoinen 68-80 kiloa...
• Erittäin ylipainoinen, voisi jopa sanoa, että lihava 82-98 kiloa...
• Se on täysin huono, jos painat yli 98 kiloa ...



Pyri siis pitämään painosi tällä noin 55-65 kilon korkeudella, +/- riippuu vartalotyypistäsi, no siinä on luun leveys, hartioiden koko, ts. Pystysuoran kasvun lisäksi on myös vaakasuuntaisia ​​indikaattoreita ...

Kaikki sanovat, että pituuden ja painon ihanteellisen suhteen kaava on pituus senttimetreinä miinus 100, mutta se osoittautuu paljon.Kyllä ja luumassa on jokaisella erilainen.Pitäisi olla myös oikea lihasmassan suhde, ei rasvaa.

165 senttimetrin pituisen ihmisen normaalipaino on 65 kiloa. Mutta se on yleisempää miehillä. Koska miesten normaalipaino on pituus miinus 100. Mutta naisille se on liikaa. Heille kilon paino 50 - 55. Minun mielestäni se on juuri se asia. Mutta tämä ei silti ole ihanne, eikä tähän tarvitse pyrkiä, jokainen ihminen on hyvä omalla tavallaan.

Taulukko naisten painosta suhteessa pituuteen

Taulukko miesten pituuden ja painon suhteesta