Saya mulai menari pada usia 11 tahun, sama sekali tidak memiliki kecenderungan untuk itu: seorang anak yang gemuk, sakit-sakitan, pemalu secara patologis, sama sekali tidak memiliki pelatihan fisik, tetapi dengan murah hati diberkahi dengan kerumitan dan kegelisahan. Beberapa tahun kemudian saya menempati posisi pertama dalam kompetisi tersebut, dan lima tahun kemudian saya tampil di atas panggung. Saya belajar tanpa fanatisme, dan saya tidak menemukan bakat luar biasa apa pun - saya hanya bersenang-senang dan dengan mudah mengatasi ketakutan yang pasti menghentikan banyak dari Anda:

Ketakutan #1: “Saya tidak memiliki pendengaran atau indra ritme.” Jika Anda tidak dapat membedakan nada E pada oktaf pertama dan F pada oktaf kedua, saya sangat bersimpati kepada Anda. Anda tidak akan pernah menjadi pianis yang luar biasa. Namun sebagai seorang penari, hal itu mudah saja: pendengaran tidak banyak berpengaruh terhadap kecepatan belajar. Indra ritme memang sangat penting, namun berkembang sempurna dengan bantuan tarian, terutama tarian modern.

Ketakutan #2: « Aku sudah terlalu tua." Sekali lagi, usia hanya penting jika Anda ingin menjadi penari balet profesional, dan Anda berusia 10 tahun (Anda harus memulainya pada usia 5-6 tahun). Sebuah penelitian lucu yang dilakukan setahun yang lalu oleh Universitas Hertfordshire menunjukkan bahwa penari berusia di atas 40 tahun jauh lebih santai dan percaya diri dibandingkan penari berusia dua puluh tahun, dan oleh karena itu belajar dengan cepat dan mudah. “Tidak ada yang lebih buruk daripada kelompok yang sangat muda,” kata Anna Moiseeva, seorang guru koreografi klasik di sekolah Tais. “Setiap orang saling mengevaluasi, mengembangkan kompleksitas yang buruk dan, sebagai hasilnya, dengan cepat meninggalkan perlombaan.”

Ketakutan #3: « Aku akan menjadi yang terburuk di grup." Saya akan memberi tahu Anda sebuah rahasia buruk: orang dewasa dengan gaya hidup serupa dan tanpa latar belakang olahraga dan menari memiliki kemampuan menari yang hampir sama. “Setelah hanya lima hingga tujuh pelajaran dalam satu kelompok, beberapa siswa berhasil mencapai kemajuan,” jelas Maria Khmelnitskaya, seorang spesialis terapi tari dan gerakan. — Dan semua orang terus berkembang pada tingkat yang kira-kira sama. Singkatnya, seseorang selalu menunjukkan kemampuan luar biasa, tetapi sangat jarang mereka absen sama sekali.”

Ketakutan No. 4: “Menari itu sangat mahal dan menyusahkan.” Jika Anda ingin menari dengan serius dan profesional, Anda harus membayar kelas master, kostum konser, dan perjalanan ke festival luar negeri. Namun jika tujuannya hanya kesenangan, maka menari merupakan aktivitas yang sangat murah. Terkadang Anda membutuhkan sepatu profesional yang mahal, tetapi sepatu itu akan bertahan lama.

Jadi, kita sudah mengatasi ketakutan kita, sekarang mari kita bertindak. Poin pertama di sini bisa ditebak: angkat pantat Anda dari sofa. Lalu lakukan lima hal mudah lainnya.

1. Pilih gaya. Mainkan asosiasi instan (latihan dijelaskan dalam teks). Tulis “menari” di selembar kertas, lalu tulis lima kata yang pertama kali terlintas di benak Anda. Jika misalnya “laut, rok, gitar, matahari, gairah”, maka itu mungkin cocok untuk Anda. Pastikan untuk membaca artikel program kami: , .

2. Jangan menunda karena Anda tidak dapat menemukan sekolah. Anda bisa mulai menari di rumah dan melatihnya sepenuhnya. Salah satu teman saya, seorang bintang pertunjukan flamenco Moskow, belum pernah mengikuti pelajaran “langsung” seumur hidupnya: dia hanya belajar dari video. , - pilih dan mulai.

3. Jadilah cantik. Terlepas dari di mana Anda belajar, di studio atau di rumah, Anda harus datang ke kelas pertama dengan berpakaian rapi. Anda belum bergerak dengan anggun, jadi Anda perlu membuat sendiri gambar indah yang meneguhkan. Tidak ada T-shirt atau legging lama! Jika Anda menari Latin, kenakan rok dan riasan. Untuk hip-hop - . Saya ulangi: bahkan di rumah, dan terutama di rumah.

4. Jangan mencari pasangan. Bahkan jika Anda ingin belajar menari berpasangan. Banyak orang yang tidak berani pergi ke keramaian atau tango karena kurangnya teman dan suami. Pertama, sekolah akan membantu Anda dalam memasangkan. Kedua, Anda bisa menari tanpanya. Contoh yang bagus adalah milik kami, yang dengannya Anda dapat belajar salsa solo (sepertinya sebuah oxymoron).

5. Menari untuk dirimu sendiri. Hampir semua tarian memaksa kita untuk bersosialisasi: mencari kenalan baru, pergi ke diskotik, banyak berkomunikasi, dan tampil. Di satu sisi, ini luar biasa. Di sisi lain, hal inilah yang ditakuti banyak orang. Ingat: Anda tidak perlu pergi ke klub atau minum teh dengan kenalan baru setelah setiap latihan. Jangan beri tahu teman Anda bahwa Anda pergi ke pesta dansa, jika tidak mereka akan menyiksa Anda dengan permintaan untuk "menunjukkan sesuatu". Biarkan menari menjadi kekuatan rahasia Anda, seperti Superman! Tidak diperlukan klub atau panggung. Percayalah, suatu malam yang cerah Anda akan mulai menari di jalan yang sepi. Dan Anda akan mendapatkan kesenangan terbesar dalam hidup.

Ini adalah salah satu bentuk aktivitas fisik. Gerakan yang monoton dan berulang-ulang membuat sebagian orang sedih. Tidak mungkin berlari ke kelas dengan gembira. Dengan menari, yang terjadi adalah sebaliknya. Suasana hati sedang tinggi, Anda ingin menari, menikmati hidup, bersenang-senang. Mereka membuat ketagihan dan Anda ingin hidup, menurunkan berat badan, berolahraga, menari. Selama menari, berbagai otot dikencangkan, postur tubuh membaik, gaya berjalan yang indah dikembangkan, musikalitas dan rasa ritme berkembang. Mereka akan mengajari Anda cara mengontrol tubuh dan memungkinkan Anda membakar banyak kalori dan lemak. Ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan tubuh seksi. Ini juga meningkatkan mood dan vitalitas Anda.

Cara belajar tari modern

Setiap klub kebugaran memiliki kelas dansa. Anda juga bisa berlatih dan belajar menari di rumah menggunakan video. Dan tidak peduli di mana Anda tinggal, berapa usia Anda, atau bahkan bentuk tubuh Anda. Ada kursus video berbayar dan gratis. Pelajaran gratis untuk memulai. Video di bawah.

Belajar menari tarian klub di rumah

Video tutorial untuk perhatian Anda - klub menari— video edukasi gratis bagi mereka yang ingin belajar menari tari modern di rumah secara online. Berkat pelajaran video, pelajari gerakan-gerakan indah dan populer yang kini menjadi mode di klub.

1. Tonton video pelajaran tari klub. Tarian Seksi

tautan

2. Tutorial belajar mandiri

tautan

3. Belajar menari di rumah, video.

tautan

4. Tarian erotis

• Siapa yang ingin memamerkan kelenturan dan keterampilan menarinya di sebuah pesta, menarik perhatian para pria, dan mengejutkan teman-temannya?
• Dan selama latihan dan latihan di rumah - membakar lemak berlebih, menurunkan satu kilogram lagi?

6. Ayo menari Zumba

Apa itu Zumba? Zumba adalah kebugaran dan menari. Latihan kardio yang serius diiringi musik Amerika Latin yang membara. Menari untuk membakar lemak. Dalam artikel saya, Anda dapat mengenal Zumba dan bahkan berlatih online: 3 video Zumba benar-benar gratis. Bergabung sekarang! Bagian Video berisi semua tutorial video, dan Anda juga akan menemukan yang paling populer di sana:

• 50 menit dan pemanasan kardio 10 menit,
• — 5 video tentang paha, perut, bokong, lengan, peregangan masing-masing 10 menit,

Mempelajari gerakan dasar tari untuk pemula sangatlah mudah, berkat video tutorial yang jelas. Hal utama adalah menilai kemampuan Anda dengan jujur ​​​​dan memilih gaya menari yang sesuai. Beberapa area terlalu rumit dan tidak cocok untuk pemula, jadi sebelum memulai pelajaran pertama Anda, Anda harus mempelajari dengan cermat jenis tarian apa yang ada dan mana yang tepat untuk Anda.

Klub dansa go-go

Tarian go-go berasal dari tahun 60an abad terakhir di klub malam Amerika. Awalnya didasarkan pada gerakan tarian twist yang dibawakan para gadis tepat di atas meja. Kemudian pemilik salah satu klub memutuskan untuk menempatkan para penari di dalam sangkar yang digantung di langit-langit, dan berkat teknik ini, tarian Go-Go menjadi sangat populer: gerakan-gerakan indah dan sensual menarik banyak pengunjung klub.

Tarian ini menuntut pemainnya untuk memiliki kekuatan fisik yang besar, kelenturan yang signifikan, kelonggaran dan kesempurnaan.Biasanya dibawakan dengan musik pop modern dan mencakup berbagai gaya, seperti strip dancing, hip-hop, twerk dan lain-lain. Tidak akan mudah bagi pemula untuk menguasai tarian ini dari awal, namun tetap patut untuk dicoba. Keuntungan dari go-go adalah penari diperbolehkan melakukan improvisasi, dan tidak ada aturan yang jelas untuk menilai gerakan.

Kelompok tarian Amerika Latin termasuk salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue yang terkenal. Arah ini sangat cocok untuk pemula; yang sederhana mudah dikuasai oleh pemula; mereka memungkinkan Anda mengembangkan keanggunan, sensualitas, dan plastisitas khusus. Berkat video pelajarannya, Anda bisa belajar menari dengan indah sendiri dan hanya setelah beberapa pelajaran Anda bisa bersinar di lantai dansa!

Tarian Amerika Latin didasarkan pada gerakan pinggul yang penuh gairah dan energik, santai dan bebas, dengan postur lurus, bangga, dan dagu tinggi. Penting untuk dicatat bahwa semua langkah dilakukan dengan kaki ditekuk. Arah ini membutuhkan persiapan fisik yang baik, jadi para pemula jangan mengharapkan hasil secepat kilat, tapi ketekunan pasti akan membuahkan hasil.

Tango

Ini adalah tarian yang indah dan penuh gairah yang biasanya dilakukan berpasangan. Ada beberapa jenis tango: Argentina, Finlandia, dan ballroom. Opsi pertama adalah yang paling populer, dan yang terakhir, ballroom, sering dipilih sebagai pesta dansa pernikahan oleh pengantin baru yang bahagia.

Bahkan pemula pun bisa menguasai langkah dan posisi dasar, namun dibutuhkan banyak usaha untuk mencapai penguasaan sejati. Gerakan tarian bagi pemula mudah diingat, dan gerakan pasangan selalu berlawanan arah jarum jam.

Salah satu tren paling populer di kalangan anak perempuan adalah tarian oriental, karena gerakannya sangat sederhana dan indah, membantu merilekskan dan membangkitkan sensualitas. Tarian perut jauh lebih sederhana daripada tari telanjang, tidak memerlukan latihan fisik dan kelenturan khusus, sehingga Anda dapat menguasainya dalam waktu sesingkat-singkatnya.

Awalnya, tarian kuno ini dibawakan oleh selir tuannya, tetapi sekarang bahkan ditarikan di diskotik. Gerakan dasar Tari perut untuk pemula meliputi goyangan pinggul, gerakan lembut lengan dan dada. Video tutorial akan memungkinkan Anda mempelajari cara bergerak secara ritmis dan indah.

Untuk belajar menari, Anda perlu mengatasi rasa malu dan kemalasan Anda sendiri. Berkat pelatihan video sederhana, para pemula dapat mencoba sendiri ke berbagai arah dan memilih salah satu yang paling berhasil dan paling menyenangkan. Gerakan tari dasar untuk pemula mudah dipelajari, dan pelajaran reguler akan memungkinkan Anda mencapai tingkat keterampilan yang diinginkan.

Dengan popularitasnya yang luas, setiap orang mempunyai kesempatan untuk belajar menari di rumah.

Keuntungan dan kerugian

Waktu senggang- Anda tidak perlu pergi ke sekolah dansa, berganti pakaian, atau membuang waktu untuk bepergian. Anda kapan saja nyaman untuk Anda kali Anda dapat mengunduh atau memulai pelatihan.

Uang- Selain biaya perjalanan ke sekolah, calon pengunjung sekolah seringkali terhambat oleh mahalnya harga berlangganan.

Kekuatan kemauan- jika Anda memutuskan untuk belajar tanpa guru, Anda harus siap melakukan kesalahan, karena tidak ada yang bisa mengoreksi Anda selama kelas. Andalkan kekuatan sendiri saja, selain itu juga harus cukup disiplin agar tidak ketinggalan latihan sampai nanti.

Cermin dan ruang- untuk club dancing, diperlukan ruang kosong minimal 2x2 meter. Pada saat yang sama, sangat penting untuk melihat diri Anda dari luar, sehingga memiliki cermin di depan Anda akan sangat mempengaruhi kemajuan Anda dalam belajar.

instruksi

Seringkali orang yang belum pernah mengikuti les menari atau menghadiri diskotik beranggapan bahwa untuk bisa menari diperlukan kemampuan bawaan khusus atau setidaknya kelas dengan guru. Menemukan diri mereka di antara kerumunan penari, mereka menjadi tersesat, malu, dan tidak tahu ke mana perginya tangan dan tubuh mereka. Dan kecanggungan mereka justru dijelaskan oleh kurangnya kemampuan menari dengan benar. Namun, banyak guru mencatat bahwa masalah utamanya bukanlah ketidaktahuan akan gerakan-gerakan yang diperlukan, namun ketidakmampuan merasakan ritme dan mendengar tubuh Anda. Menghafal beberapa ligamen secara mekanis tidak berarti menjadi penari, mengulangi gerakan orang lain tidak akan memberi Anda apa-apa jika Anda tidak merasakannya.

Oleh karena itu, hal pertama yang harus Anda mulai menari adalah kemampuan bergerak secara alami dan santai mengikuti musik. Jika Anda malu untuk pergi ke klub dansa dan tidak dapat mendaftar untuk kursus yang sesuai, tidak apa-apa - Anda dapat belajar tari pembebasan di. Untuk melakukan ini, pertama-tama Anda memerlukan ruang kosong sekitar 2 meter persegi, lantai datar, dan cermin besar. Dan, tentu saja, musik favorit Anda yang ingin Anda pindahkan.

Jika ada karpet di lantai, Anda harus menggulungnya agar tidak tersandung secara tidak sengaja. Lebih baik memakai sepatu kets atau sepatu olahraga lainnya di kaki Anda. Tidak disarankan berolahraga tanpa alas kaki, karena sangat mudah melukai sendi pergelangan kaki. Sebuah cermin besar akan dibutuhkan agar Anda dapat melihat dengan jelas semua gerakan Anda.

Pada awalnya, Anda tidak perlu berusaha keras untuk melakukan gerakan yang rumit atau canggih, cukup nyalakan musik dan lakukan gerakan sesuai keinginan Anda. Tubuh sendiri akan memberi tahu Anda gerakan mana yang lebih cocok untuk ritme tertentu. Jangan malu atau mengkritik diri sendiri karena canggung, karena menari adalah suatu kesenangan, bukan kewajiban yang dipaksakan.

Ketika Anda merasa tubuh Anda terbiasa bersantai dengan bebas mengikuti musik, dengan mudah menangkap ritme dan mengikutinya, Anda dapat melanjutkan mempelajari berbagai jenis gerakan dan kombinasi tarian. Ini juga bisa dilakukan dengan sempurna di rumah. Saat ini ada banyak sekali video pelajaran menari dan pertunjukan penari. Pilih gaya yang paling dekat dengan Anda, nyalakan rekaman dan menarilah bersama presenter. Anda sendiri tidak akan menyadari betapa cepat dan mudahnya Anda belajar mereproduksi gerakan-gerakan yang ditampilkan.

Seperti yang Anda ketahui, pengetahuan apa pun diuji dengan latihan. Oleh karena itu, segera setelah Anda menguasai keterampilan menari yang pertama, buanglah semua rasa malu dan pergilah ke klub dansa atau diskotik terdekat. Mungkin untuk pertama kalinya Anda akan merasa agak tidak nyaman di lantai dansa dikelilingi oleh orang asing, tetapi ketidaknyamanan ini akan berlalu dengan sangat cepat jika Anda yakin bahwa sebagian besar penari sama sekali tidak melebihi keahlian Anda. Namun sangat mudah untuk mendapatkan dorongan positif dan mempelajari sesuatu yang baru di sini.