Komentet (10)

Jam 39 vjec .. pesha ime me gjatesi 1.64 61 kg eshte normale kjo apo shume ??

Vajza, sporti është i domosdoshëm, pavarësisht se në çfarë moshe jeni! Anna shkruan se mjekët nuk e lejojnë pas operacionit dhe kështu - unë bëra dy operacione në bark, pas operacionit të dytë tre ditë reanimim, probleme serioze me shtyllën kurrizore cervikotorakale dhe mjekët gjithashtu thanë që nuk duhet të sforcohesh etj. Më trajtuan në grupin e dytë të aftësisë së kufizuar ... .. dhe më braktisën. Pesha ka qenë gjithmonë nën normale, edhe pse e dobët nuk dukej kurrë. Për ta bërë më të shkurtër, do të them që pas një mundimi të gjatë, u mora me sport sipas sistemit Bubnovsky, e kam marrë që nga viti 2012, tani jam 55 vjeç, pesha 60 kg, lartësia 166 cm. Pa stomak, pa palosje, celulit dhe gjithçka tjetër nuk respektohet)))) )) Ira tha saktë, mund të peshoni 52 kg, por nëse muskujt janë të dobët, atëherë pamja nuk do të jetë aq e nxehtë. Pra, Anya, ndaloni së torturuari veten me të gjitha llojet e dietave, gjeni gjimnastikën e Bubnovsky në internet, filloni të praktikoni dhe. më beso. ju do të dëshironi të jetoni!)))) Këto nuk janë vetëm fjalë, ato janë testuar në veten tuaj. Nuk mund të ecja pa ndihmën e jashtme, por tani thjesht fluturoj! Fat të mirë për të gjithë ju!))))) Dhe, meqë ra fjala, nuk e kam torturuar kurrë veten me dieta, vetëm pas operacionit i qëndrova asaj. Unë jam për ushqim të veçantë: nëse proteinat - atëherë vetëm me perime, karbohidratet në të njëjtën mënyrë - me perime. Dhe karbohidratet - gjysma e parë e ditës. proteinat - gjysma e dytë e ditës.

Epo, humba peshë nga 60 në 49 (49,500). Dhe përsëri pothuajse humba jetën. Tani madhësia e xhinseve është 25, unë vesh XXS-XS. Rritja, natyrisht, mbeti e njëjtë :-) Por e gjithë kjo do të ju lutem, nëse do të ishte pa karbohidrate dhe pa yndyrë, nuk më ranë flokët me dietë. Brenda pak ditësh më ranë aq shumë sa nuk më mbeti pothuajse asgjë në kokë. Përveç kësaj, pesha do të vazhdojë t'i afrohet 50 kg.Vetëm për faktin se stomaku dhe trupi im nuk kanë më nevojë për porcione normale të ushqimit, dhe nuk ha shumë, vazhdoj të mbaj peshën 49 kg. Personalisht, nuk e konsideroj veten skelet, por koleget e mi thone se kam nje semundje, meqenese ende nuk e shoh foton e vertete: qe jam kthyer ne nje thes me kocka, por jam i cmendur me vjen keq per floket, jam shume i hidhur, akoma me thelle depresioni eshte zhvilluar.Nuk kam me lumturi nga asnje humbje peshe.i trashe.Te gjithe u cmenden nga zilia.Tani jam si nje mace e rreckosur,me lekure te thare,qime qe kane dale,pamje te shuar dhe mungese te plote deshire Të jetosh. Tingëllon e tmerrshme, por është e vërtetë. , humba kujtesën (fjalë për fjalë), humba nxitjen për të jetuar ... Dhe unë kam një vajzë. Unë duhet të jetoj dhe të punoj për të. Më duhet të qëndroj në oborr për të orë pas punës dhe në fundjavë dhe të kujdesem për të, unë duhet të bëj detyrat e shtëpisë me të, unë atë në mbrëmje në shkollë, duhet të tërhiqni çanta nga dyqanet, duhet të gatuani për të ... E gjithë kjo është bërë thjesht e padurueshme.Dhe me pare edhe une vete i lumtur vrapoja dhe ecja me te,dhe i beja detyrat me kenaqesi dhe kontrolloja gjithcka ne menyre perfekte.Tani thjesht harroj gjithcka.Tashme me vjen turp perpara njerezve.Ata me shikojne cuditerisht.Po , dhe ku do t'i gjej mjetet e jeteses nese nuk punoj.dhe une prape ne pushim mjekësor.shume te tjera),derisa te filloj te ha yndyrna shtazore e te tjera.Sapo u thava.,ne fakt ju duhet Bëje nëse dëshiron të humbësh peshë. Unë përsëri do të jem një donut me faqe të trasha, por pa flokë. Dhe pse më duhen të gjitha këto ... Tani kolegët e mi vetëm gëlojnë: "Epo, kam humbur peshë, dhe tani do te shpenzosh shume para per rikuperim..." .Kam shpenzuar tashme nje shume te rregullt per vitaminat dhe preparatet. Kam bere nje maske shume efektive, duket se eshte bere me mire. Por njesoj, edhe une dardhe për streset më të forta që kam përjetuar muajt e fundit. Në përgjithësi, e gjithë jeta ime është një stres i madh, megjithatë, mosha është mosha, dhe me kalimin e moshës fillova të duroja me vështirësi gjithçka që më parë perceptohej dhe ta kapërceja shumë më lehtë. Kështu që gjithçka filloi para vitit të ri. Ditë pas dite u bëra duke u marrë më keq e më keq.Më pushova gjumi, humba oreksi, pushova së dashuruari veten.Gjatë festave të Vitit të Ri vetëm u përkeqësua.Dhe pas festës tashmë isha në një depresion të rëndë dhe vetë isha i vetëdijshëm se herët a vonë diçka e keqe Mua më ndodhi Mua më dukej se ose do të sëmuresha rëndë, ose do të bija nën makinë për shkak të mungesës së mendjes dhe zhytjes në trishtim. Kështu u sëmura aq shumë sa mezi isha gjallë. dhe nga një vajzë e gëzuar- vajze gazmore ajo u shnderrua ne nje person kaq zemerthyer.Gjithcka eshte keshtu.Dhe tani edhe floket...Duhen te pakten 5 vjet per ti rikthyer.Dhe kjo me nje diete te ekuilibruar dhe paqe te plote.Dhe une vetem mund te enderroj paqen. se une vete jam i habitur sesi kam jetuar deri ne 32 vjec.Sikur te pakten familja ime te ishte priza dhe opra ime, do ti sillja me lehte te gjitha problemet ne pune.Por me rezulton qe kam qene vetem gjithe jeten dhe për veten time.Dështimi i të gjitha sistemeve të jetës ishte thjesht i pashmangshëm.Askush nuk mund ta durojë atë.Askush!

Gjatësia ime është 1.67 dhe peshoj 52 kg. Ijet dhe stomaku më fryhen nga dhjami

une nuk jam me e gjate se 160 cm 32 vjec nje femer qe ka lindur puna eshte shume monotone pune zyre per 6 vite u rikuperova gati 60 kg.Fizik normostenik supet e ngushta dhe ne pergjithesi te ngushta por mjerisht , jo e holle. Kam qene gjithmone (gjenet lindore te nenes). Jam si Anastasia Zavorotnyuk. kaloi me veshtiresi. Dhe ndonese te gjithe fqinjet vazhdonin te me thoshin imtale dhe e dobet, ishte e neveritshme te shikoja veten dhe pasqyren. Për më tepër, e gjithë kjo është yndyrë, dhe jo vetëm një kockë e gjerë, e mbuluar me një shtresë të hollë lëkure. Këtu është tezja ime, përafërsisht. Të gjithë thonë, skelet, e dhimbshme, por mua më pëlqen shumë. Më shumë se kur ajo ishte në peshën e saj normale, por për disa arsye ajo duket si një shkëmb (sidomos në sfondin e familjes sime, ku të gjithë janë të vegjël dhe me kockë të ngushtë) peshova, por edhe aq shumë, nuk kam mundësi të merrem me sport dhe nuk dua. Dhe kam humbur nja dy javë, gjithçka do të notojë përsëri dhe akoma më keq. Gjithmonë kam parë një rrugëdalje në humbjen e peshës. Një herë kam humbur peshë në 42-44 dhe pothuajse kam vdekur. siç vura re, pothuajse për të gjithë - 50. Dhe të gjatë, dhe shirlchennyn, dhe të vegjël duken normale në të. As ushqimi i duhur dhe as kufizimi nuk më ndihmuan asnjë gram.Në të njëjtën kohë nuk dukej të kishte as devijime nga gaomonas.Nuk hëngra as piva dhe humba 6 kg.Tani peshoj 52-53, assesi më e ulët. Ia vlen te pakten nje cope per te ngrene, plus 1 kg, pi pak me shume uje, plus 1 kg. Tashme jam i rraskapitur. Te gjitha rrobat 44 jane thjesht te medha. Tani vesh 40-42 dhe vete e kuptoj kete, sigurisht eshte me mire keshtu.Dhe faqet e mia jane bere shume me te vogla (dhe jane shume te medha vetvetiu) 48-50 do te behet mire!Mund.Pra gjithcka ka te beje me kushtetuten dhe shtresen dhjamore.Kolegja ime ben nuk gërvisht shumë, përpiqet të humbasë peshë, por figura është një trekëndësh i përmbysur, mendoj se këmbët e saj nuk do të hollohen, por po humbas peshë nga koka te këmbët në proporcion. Edhe duart dhe perimetri i kokës, këmbët. Të gjitha dorezat dhe topat janë të mëdhenj.Të 36 janë me këmbë të gjera. Kështu që unë nuk këshilloj askënd të humbasë peshë. Unë thjesht po ndaj historinë time.

Unë jam një i moshuar, jam mbi 60 vjeç, tani peshoj 58, gjatësia 150. 7 vjet më parë peshoja 75 kg, u sëmura dhe kalova 4 muaj në spital, ku humba peshën në 48 kg dhe dukesha si skelet i mbuluar. me lëkurë edhe pse sipas të gjitha llogaritjeve isha në peshë normale. Pra, gjithçka është individuale. Tani dua të humb 3 kg, por jo më shumë.

Unë jam mbi 50 vjeç, peshoja 75, pas një sëmundje të gjatë humba peshë në 48, gjatësia ime është 150 tani (ka qenë më shumë në rininë time). Pra, megjithë peshën e supozuar "normale", dukesha si një skelet i mbuluar me lëkurë. Tani pas 6 vitesh peshoj 58 kg, dukem normale, megjithatë dua të humbas 3 kg, do të jem edhe më normale, por jo më shumë, që të mos kthehem sërish në skelet. Pra, gjithçka është individuale.

Kick-Ass! A janë çmendur të gjithë?

me gjatesi 166 mund te peshosh 66 kg nese nuk varesh asgje ne sport mund te peshosh 56 kg pa sport do kesh te dyja anet dhe barkun thuaj qe ka humbur peshe ne 52 dhe nuk eshte akoma e dobet që do të thotë se ajo po humbiste kryesisht muskuj, jo yndyrë.

Disa marrëzi. Me një lartësi prej 166, pesha normale është nga 52 në 66? E dashura ime kishte një peshë 56, dhe kishte palosje yndyre në shpinë, anët e trasha dhe palosje nën gjoks, në të njëjtën kohë i varej barku. Pra, a është normale për një lartësi prej 166? Ajo tani ka humbur peshë në 52 dhe ende nuk duket si një thupër e hollë.

sa duhet të jetë pesha me gjatësi 165 dhe mori përgjigjen më të mirë

Përgjigje nga Igorekh[guru]
Ekziston një gjë e tillë si "Indeksi i masës trupore" (indeksi BMI), ai llogaritet me formulën I = m / h ^ 2 (pesha e trupit në kilogram e ndarë me katrorin e lartësisë në METRA). Vlera e fituar krahasohet me tabelën dhe bëhet një përfundim.
15 ose më pak Nënpeshë akute
15-20 Pesha trupore e pamjaftueshme (deficit).
20-25 Norma
25-30 Mbipeshë
30-35 Obeziteti i shkallës së parë
35-40 Obeziteti i shkallës së dytë
40 ose më shumë Obezitet i shkallës së tretë
Për një lartësi prej 165 cm, norma do të jetë nga 54.5 në 68 kg. Po hyni? 🙂

Përgjigje nga Zinulia[i ri]
Pesha në atraktivitetin e një personi nuk është gjëja kryesore, burrat i duan dhe do t'i duan vetëm me forma të rrumbullakosura të grave, jo të majme, me gjoks dhe ije të mira dhe këmbë të forta, dhe jo vajra të hollë e të shtrembër, kjo është bukuria e vërtetë e një grua, për më tepër, është më e lehtë të lindësh dhe të jetosh pa nerva, ata nuk kanë frikë të shtojnë peshë, sepse e dinë që natyra nuk mund të mashtrohet, disa milionerë i duan zonjat madhështore. Të jesh i hollë është i pashëndetshëm, nuk do të ketë proteina, trupi do ta hajë nga veshkat dhe mëlçia! ME ushqyerjen e duhur pa helme dhe aditivë, pa yndyrë dhe konservues, pa sheqer, por me fruta dhe fruta të thata - dhe do të jeni gjithmonë mirë! Dhe trupi do të jetë i lumtur dhe ju, duke e parë veten në pasqyrë, dhe më e rëndësishmja, i qetë, pa nerva, pasi shumica e sëmundjeve, nëse nuk ka helme, atëherë nga nervat dhe të menduarit negativ. Ka një problem, zgjidheni, por mos u shqetësoni për të!

Përgjigje nga Vetëm[i ri]
Unë kam 51

Përgjigje nga Angella Borminskaya[i ri]
bl
E kam të vështirë të kthehem në normalitet
14 vjet
lol

Përgjigje nga Juliana[guru]
Pesha normale llogaritet me formulën:
- për vajzat gjatësia në cm minus 110
- për meshkujt, lartësia në cm minus 100.
Por gjithsesi varet nga forma

Përgjigje nga Lëkura dhe kockat[i ri]
40 kg - maksimumi! edhe më pak është më mirë!

Përgjigje nga Elena Bogatenkova[i ri]
Unë kam një gjatësi 164 dhe një peshë 46.7 është normale

Përgjigje nga Veronika Ivanova[guru]
50 kg si kjo

Përgjigje nga Irina Rukosueva[guru]
nuk varet vetëm nga gjatësia, por edhe nga mosha, me kalimin e moshës kocka rëndohet dhe kështu njerëzit kanë kocka të gjera dhe të ngushta. Unë kam një të dytë, peshoj 50 kg, pavarësisht se kam lindur dy fëmijë. ashtu siç ndihesh rehat ashtu siç duhet

Përgjigje nga Ekaterina Sokolova[i ri]
Për të zbuluar se cila duhet të jetë pesha, duhet të zbrisni 110 nga lartësia juaj, domethënë, rezulton 165-110 \u003d 55 kg

Përgjigje nga Alina[aktiv]
50-55 dhe 65 janë matje të vjetra (për kohën e Bulgakovit)

Përgjigje nga Inna =)[guru]
Unë kam një gjatësi 165 dhe një peshë 55. Mendoj se është krejt normale, më parë ishte rreth 60, dhe gjithashtu asgjë =)

Përgjigje nga Hekse[guru]
në varësi të asaj figure)) nëse në formën e një kitarë, atëherë 58-62 do të duket e mrekullueshme dhe e shijshme)) por nëse fotografia është në formën e një mollë, atëherë 55-58))

Përgjigje nga Yofia e Krimesë[i ri]
Lartësia dhe pesha duhet të përputhen. Kjo do të thotë, pesha duhet të jetë 65.

Përgjigje nga Aizhan[ekspert]
mirë unë kam 54 kg

Përgjigje nga Ўlyashk@[guru]
idealisht 55 kg, por 65 kg konsiderohet normale

Stereotipet moderne për figurën dhe peshën ideale i kanë bërë të gjithë ata që nuk korrespondojnë me to njerëz të klasit të dytë. Ndërkohë, çdo person është unik dhe i përsosur. Përshtatja e trupit me standardet moderne është në thelb qasja e gabuar për përcaktimin e parametrave idealë të trupit. Sa duhet të jetë pesha e një personi në rininë e tij dhe si do të ndryshojë me moshën?

Burrë dhe grua

Qëndrimi ndaj peshës tek burrat dhe gratë është i ndryshëm. Meshkujt janë shumë më pak të shqetësuar për peshën e tyre, por në të njëjtën kohë ata kritikojnë gratë për kilogramët e tepërt.

Natyra fillimisht vendosi më pak ind dhjamor tek burrat, prandaj, me të njëjtën peshë trupore, burrat duken më të hollë.

Bashkëshortët me peshë afërsisht të njëjtë, të cilët vendosin të humbin peshë, fillojnë të stërviten së bashku. Me të njëjtat ngarkesa, vëllim dhe përbërje të ushqimit, një grua humbet peshë shumë më ngadalë se një burrë, sepse ajo ka më shumë inde yndyrore. Ajo duhet të bëjë dy ose tre herë më shumë përpjekje për të arritur të njëjtin rezultat.

Shkencëtarët kanë vërtetuar se me moshën, pesha e një personi rritet. Ky është një proces normal, kjo rritje është graduale dhe diferenca në peshë për të njëjtin person në moshën 30 dhe 70 vjeç mund të jetë deri në 10 kg.

Mënyra e jetesës

Kur llogaritni peshën, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje mënyrës së jetesës. Një atlet dhe një person i zakonshëm me të njëjtën moshë dhe peshë do të duken krejtësisht të ndryshëm, sepse atleti ka një përqindje shumë më të ulët të yndyrës në trup. Ndërsa tek një person i zakonshëm me të njëjtën masë, vëllimi i yndyrës është dy herë më i madh se vëllimi i indit muskulor.

Gjenetika e personalitetit

Përveç treguesve mesatarë, për çdo person ekziston një program gjenetik i përcaktuar që nga fillimi i formimit të embrionit në barkun e nënës. Pas lindjes, fëmija zhvillon zakonet e kulturës së të ushqyerit, sjelljes, stilit të jetesës, të cilat, së bashku me gjenetikën, ndikojnë seriozisht në treguesit e peshës, si dhe në qëndrimin e vetë personit ndaj peshës dhe trupit të tij.

Fizik i njeriut

Sot, shkencëtarët përcaktojnë tre lloje të fizikës njerëzore.

• Normostenik ka një fizik proporcional dhe një metabolizëm të mirë. Nuk është e vështirë për ta të mbajnë peshë normale. Faktori trupor 1.0.
• Asthenik ka gjymtyrë të gjata të hijshme. Ata kanë një metabolizëm të shpejtë dhe zakonisht vërehet se kanë një faktor trupor prej 0.9.
• Hypersthenic është i trashë me gjymtyrë të shkurtra. Metabolizmi i tyre është shumë i ngadaltë, dhe është më e vështirë për ta të përballen me peshën e tepërt. Raporti fizik 1.1.

Për të përcaktuar llojin, mund të përpiqeni të mbyllni gishtin e madh dhe gishtin tregues në dore. Normostenikët do ta bëjnë këtë me vështirësi, asthenistët shumë lehtë, dhe hipersthenikët nuk do ta bëjnë fare këtë.

Ju gjithashtu mund të përcaktoni llojin e trupit tuaj duke matur perimetrin e kyçit të dorës.

Për gratë, shifrat do të jenë:

1. Asthenika - perimetri më i vogël se 16 cm.
2. Normostenika - një perimetër më shumë se 16 cm, por më pak se 18.5 cm.
3. Hiperstenikë - një perimetër prej më shumë se 18.5 cm.

Burrat përcaktojnë llojin e trupit të tyre nga perimetri i kyçit të dorës, bazuar në të dhënat e mëposhtme:

1. Asthenika - më pak se 17 cm.
2. Normostenika - nga 17 në 20 cm.
3. Hiperstenikë - më shumë se 20 cm.

• Lartësia më pak se 155 cm - (lartësia - 95) * koeficienti.
• Lartësia nga 155 cm në 175 cm - (lartësia - 100) * koeficienti.
• Lartësia mbi 175 cm - (lartësia - 110) * koeficienti.

Gruaja hiperstenike me lartësi 170 cm:

• (170 - 100) * 1,1 = 77 kg.

Grua asthenike me lartësi 170 cm:

• (170 - 100) * 0,9 = 63 kg.

Burri asthenik me lartësi 176 cm:

• (176 - 110) * 0,9 = 59,4 kg.

Burri hiperstenik me lartësi 176 cm:

• (176 - 110) * 1,1 \u003d 72,6 kg.

Natyrisht, me të njëjtën gjatësi, por me një lloj trupi të ndryshëm, pesha mesatare normale do të jetë e ndryshme.

Mënyrat për të llogaritur peshën normale

Ka shumë metoda për llogaritjen e peshës normale, duke marrë parasysh gjatësinë dhe moshën e një personi.

1. Metoda e Paul Brokk, një antropolog nga Franca, ofron një llogaritje të peshës për një person mesatar me një gjatësi prej 155 cm deri në 180 cm dhe një moshë nga 30 deri në 40 vjeç.

Çfarë peshe duhet të ketë një grua me një gjatësi mesatare prej 170 cm?

• (170 cm - 100) * 0,85 = 59,5 kg.

Çfarë peshe duhet të ketë një burrë me gjatësi 180 cm të ndërtuar mesatarisht?

• (180 cm - 100) * 0,9 = 72 kg.

2. Metoda më e saktë mund të quhet metoda e francezit Albert-Francois Kreff. Ai është i vetmi që kur llogarit peshën ideale, merr parasysh moshën dhe fizikun e një personi.

(Lartësia në cm - 100 + (mosha / 10)) * koeficienti fizik.

Një grua e moshës 48 vjeç me një fizik hiperstenik dhe lartësi 176 cm duhet të ketë një peshë:

• (176 - 100 + (48/10)) * 1,1 = 88,88 kg.

Mashkull, 35 vjeç, normostenik, lartësia 173 cm:

• (173 - 100 + (35 / 10)) * 1,0 = 76,5 kg.

Pesha dhe gjatësia e fëmijës

Shumë prindër e vlerësojnë shëndetin e fëmijës së tyre duke u bazuar kryesisht në oreksin dhe aktivitetin e tyre. Dhe çfarë peshe duhet të ketë një fëmijë sipas moshës, ata nuk e dinë.

Nëse fëmija ha mirë, atëherë ai është i shëndetshëm dhe zhvillohet siç duhet. Dhe nëse fëmija është i vogël, atëherë ai vuan nga mungesa e të ushqyerit dhe duhet të ushqehet intensivisht.

Çfarë peshe duhet të ketë një djalë në vit, dhe çfarë duhet të ketë një vajzë? OBSH (Organizata Botërore e Shëndetësisë) ka zhvilluar standarde të gjatësisë dhe peshës për fëmijët e vegjël.

Djemtë. Mosha - 1 vit:

• Lartësia: 73,4 cm - 78,1 cm.
• Pesha: 8.6 kg - 10.8 kg.

vajzat. Mosha - 1 vit:

• Lartësia: 71,4 cm - 76,6 cm.
• Pesha: 7,9 kg - 10,1 kg.

Trashëgimia ka një ndikim të madh në gjatësinë dhe peshën e foshnjës. Çfarë peshe duhet të ketë fëmija nëse prindërit janë njerëz të gjatë? Mos jepni alarmin, duke parë që fëmija shkon përtej numrave mesatarë. Shenjat gjenetike tek një foshnjë shfaqen në moshën tre vjeçare dhe para kësaj është e nevojshme të zbulohet se çfarë të dhënash kishin prindërit në të njëjtën moshë.

Më shumë se njëqind gjene janë përgjegjës për rritjen në trupin e një fëmije. Ai mund të rritet dhe të fitojë peshë me hapa të mëdhenj. Fëmijët rriten më shpejt në verë dhe fitojnë më shumë peshë në dimër.

Raporti i gjatësisë dhe peshës tek meshkujt

Çfarë peshe dhe gjatësi duhet të jetë një mashkull? Si ndikon mosha dhe mënyra e jetesës në peshë?

Sot meshkujt janë më të kujdesshëm për shëndetin dhe pamjen. Mbështetëse mënyrë jetese të shëndetshme jetës, ata ndjekin tendencat globale që lejojnë llogaritjen më të saktë të peshës ideale të përshtatshme për një individ të caktuar.

Formula të tilla marrin parasysh parametrat kryesorë të një personi (mosha, pesha, lartësia, fiziku).

Sa duhet të jetë pesha e një burri, mund të llogaritet duke përdorur formulën e mëposhtme:

• ((Lartësia - 150) * 0,75 + (mosha - 20) / 4) +50.

Një burrë 45 vjeç me gjatësi 185 cm duhet të ketë një peshë:

• ((185-150) * 0,75 + (45 - 20) / 4) +50 = 82,5 kg.

I njëjti burrë në moshën 60 vjeç duhet të peshojë:

• ((185 - 150) * 0,75 + (60 - 20) / 4) +50 = 86,25 kg.

Llogaritja bëhet sipas formulës:

• Pesha kg / (lartësia m * lartësia m).

Një burrë me peshë 91 kg dhe 2 metra i gjatë do të kishte një BMI prej:

• 91 / (2,0 * 2,0) = 22,75

BMI tek meshkujt normalë

Këta janë tregues idealë që rrjedhin nga statistikat mesatare. Për njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive dhe atletë profesionistë, këto të dhëna nuk janë të përshtatshme.

Atletët kanë masë të madhe muskulore, e cila nuk merret parasysh gjatë llogaritjes së BMI-së dhe përkufizohet si yndyrë.

Për shembull, boksieri Wladimir Klitschko, me gjatësi 2.02 metra dhe peshë 112 kg, kishte një BMI prej 27.45, që do të thotë mbipeshë. Por shpërndarja e peshës tek ai ndodh në muskujt e stërvitur, dhe jo në stomak.

Në mesin e sportistëve, ka edhe burra me një BMI të vogël. Për shembull, ky është vrapuesi kenian në distanca të gjata Daniel Kipchirchir Komen me një BMI prej 16.3.

Këto përjashtime nga standardet e përgjithshme sugjerojnë që të gjitha të dhënat objektive duhet të merren parasysh kur llogaritet pesha ideale ose BMI.

Raporti i gjatësisë dhe peshës tek gratë

Të gjitha femrat shqetësohen për faktin se pesha e tyre ndryshon me moshën. Çfarë peshe duhet të ketë një vajzë dhe çfarë duhet të ketë një grua e pjekur? Si ndikon mosha, lindja, mënyra e jetesës në peshë?

Vajzat gjithmonë duan të jenë perfekte, por natyra e ka bërë secilën prej tyre unike, kështu që nuk është e lehtë të përshtatesh me standardet e pranuara përgjithësisht. Nëse lartësia mund të rregullohet nga lartësia e thembra të këpucëve, atëherë është shumë më e vështirë të përballesh me mungesën ose peshën e tepërt. Shumë shpesh, ndjekja e bukurisë ideale çon në pasoja të trishtueshme, prandaj, përpara se të rregullojë befas peshën e saj, një vajzë duhet të kuptojë se sa larg ose, anasjelltas, qëllimi i saj është afër.

Për të llogaritur peshën ideale të vajzave dhe grave të pjekura, përdoret një formulë e njohur (lartësia - 110), duke marrë parasysh koeficientë të ndryshëm për moshën.

Sa duhet të jetë pesha e një vajze 20 vjeçe me gjatësi 170 cm dhe çfarë peshe duhet të ketë e njëjta vajzë në 20 vjet?

Vajza në 20 vjeç:

• (170 - 110) / 1,1 = 54,54 kg.

Gruaja në 40:

• (170 -110) / 1,07 = 56 kg.

Është krejt e natyrshme që në 20 vjet një vajzë të peshojë 3% më shumë se në rininë e saj.

BMI llogaritet njësoj për të gjithë (pesha kg / (lartësia m * lartësia m).

Një grua që është 170 cm e gjatë dhe peshon 65 kg ka një BMI prej 22.49.

Kuptimi i BMI për gratë

Këto të dhëna janë të përshtatshme për gratë dhe vajzat nga 19 deri në 50 vjeç që bëjnë një mënyrë jetese joaktive.

Për gratë shtatzëna, llogaritja e BMI kryhet sipas të njëjtës formulë, por vlerat që nënkuptojnë nënpeshë ose mbipeshë janë krejtësisht të ndryshme.

Me BMI të ulët, një grua shtatzënë mund të fitojë peshë deri në 18 kg, me normale - deri në 15 kg, me tepricë - jo më shumë se 11 kg dhe me obezitet - më pak se 6.5 kg.

Për gratë që merren me sport ose bëjnë një mënyrë jetese aktive, vlerat e BMI janë dukshëm të ndryshme nga ato të zakonshmet, sepse ato kanë muskuj më të zhvilluar.

Për një grua me peshë normale, BMI për moshën do të jetë:

Duke menduar për peshën tuaj, duhet të mbani mend se natyra krijoi secilin person unik, për secilin ai zgjodhi përmasat e tij të trupit, duke marrë parasysh lartësinë dhe peshën. Të korrigjosh pasurinë e dhënë nga natyra, nëse përputhet me normat standarde të zhvilluara nga shkencëtarët, do të thotë të prishësh ekuilibrin natyror në trup. Natyrisht, predispozita gjenetike, zakonet e të ngrënit dhe mënyra e jetesës ndikojnë ndjeshëm në peshën e një personi, por nuk duhet të harrojmë se një person i gjatë nuk do të jetë kurrë i shkurtër dhe një person në moshën 60 vjeç nuk do të kthehet kurrë 20 vjet prapa. Natyra nuk ka moshë dhe gjatësi të keqe, por se çfarë peshe duhet të ketë çdo njeri, vendos vetëm ai.

Pesha llogaritet si më poshtë: Zbrisni 110 nga lartësia, marrim peshën, prandaj, me një lartësi prej 165 cm, duhet të peshoni 55 kg.)))

Sigurisht që ka disa norma që kanë qenë gjithmonë dhe ndoshta edhe mund të respektohen, por mos u çmendni nëse nuk ka korrespondencë, kam dëgjuar se edhe kockat e njeriut mund të peshojnë ndryshe. Dhe normat janë si më poshtë, me një lartësi prej 165 cm, pesha e një vajze është 55 kg, e burrave 65 kg.

Pesha ideale për një lartësi prej 165 centimetra do të jetë në rangun nga 55 kg në 68 kg. Këta tregues mund të gjenden në tabelën, e cila tregon të dhënat për rritjen nga 153 cm në 194 cm:

Edhe pse ka tabela të tjera ku norma e peshës është paksa e ndryshme, sepse duhet të merrni parasysh edhe llojin e fizikut (i brishtë, i mesëm, i dendur):





Ekziston edhe një formulë e veçantë për llogaritjen e peshës ideale në varësi të gjatësisë, kjo Formula e Lorencit:

• Pesha ideale = (lartësia në cm. 100) (lartësia në cm. 150) / 2

Duke përdorur këtë formulë, marrim se pesha ideale për 165 centimetra është (165-100) - (165-150) / 2 \u003d 65-7,5 \u003d 57.5 (por lloji i trupit gjithashtu nuk merret parasysh këtu).

Me sa shoh, të gjithë shtojnë fotografi-tabela si përgjigje, meqë i keni kaq shumë, do ta shkruaj vetë përgjigjen: me gjatësinë tuaj 165 centimetra, pesha normale e saktë për një vajzë është 55 kg. për një burrë 65 kg

Ju duhet të peshoni mjaftueshëm për t'u ndjerë rehat në këtë peshë.

Për vajzat, ekziston një formulë e përafërt për të zbritur 110 nga lartësia, por kohët e fundit për popullatën e rritur përdoret më shpesh formula e indeksit të masës trupore, e cila përcaktohet nga raporti i peshës trupore (kg) me lartësinë në katror (m). Gama normale është midis 18 dhe 25.

Unë mendoj se nuk do të gaboj që vajzat janë më të interesuara për pyetjen se sa duhet të peshoni në një vesë të caktuar sesa djemtë. Për një vajzë, me gjatësi 165 cm, pesha normale është rreth 50-55 kilogramë. Për djemtë - 60-65 kg.

Anatomisti, kirurgu, antropologu dhe etnografi francez Paul Brock propozoi metodën e tij për llogaritjen e peshës ideale. Një personi me gjatësi 156-165 cm duhet të zbresë 100 cm nga lartësia dhe me lartësi 166-175 cm, i zbritet 105 cm. Prandaj, me një rritje të lartë prej 176-185 cm, zbrit 110 cm, dhe me lartësi 186 cm e lart, zbrit 115 cm. Kjo metodë konsiderohet më afër realitetit. Por shumë, duhet të them, varet nga lloji i figurës dhe kockave.

Gjithashtu duke qenë se kjo formulë është indeksi Brox për llogaritjen e peshës ideale që duhet të ketë një person është propozuar në vitin 1868, në kohën tonë formula ka ndryshuar pak. Pra, pas zbritjes, ne zbresim edhe një herë 15% nga rezultati i marrë për gratë, dhe 10% për burrat.

Kjo është, rezulton, me peshën tuaj:

165-100=65-15%=65-9,75=55,25 kg.

Sipas kësaj formule, pesha juaj ideale duhet të jetë 55 kg.

Më poshtë shtoj një tabelë, a mund të krahasoni nëse pesha juaj është ideale?



Për mendimin tim, pyetja e autorit është pak e papërfunduar. Dua të them, çfarë donte të thoshte autori duke ju kërkuar të peshoni? Pse keni nevojë të peshoni? Sepse ka qëllime të ndryshme. Për sportet, kjo është një peshë me një rritje të tillë, dhe për çdo sport, pesha është e ndryshme. Për jetën, për lumturinë - një peshë tjetër, për shëndetin - ndoshta një peshë e tretë.

Atletët ndonjëherë përpiqen shumë ose të shtojnë peshë ose, përkundrazi, ta heqin atë. Peshënngritësit peshojnë në këtë lartësi dhe më shumë se 65 kilogramë, dhe kjo konsiderohet normë; në gjimnastikë, pesha, natyrisht, duhet të jetë e ndryshme. Më shpesh, ndoshta keni dëgjuar se pesha konsiderohet normale, ajo në të cilën një person ndihet mirë! Dhe ekziston një mendim se për të llogaritur peshën e dëshiruar nga lartësia në centimetra, është e nevojshme të zbritet numri 100, kështu që në këtë rast pesha do të jetë më afër normales nga 60 në 65 kilogramë.

Sipas tabelës së përpiluar për lartësi / peshë trupore, me një figurë prej 165 cm në lartësi, duhet të peshoni rreth 5 opsione:

• Pesha shumë e vogël nga 45 deri në 50 kilogramë ...
• Pesha më ideale për ju është nga 52 deri në 66 kilogramë ...
• Pak mbipeshë nga 68 në 80 kilogramë ...
• Shumë mbipeshë, madje mund të thuhet obez nga 82 në 98 kilogramë ...
• Është krejtësisht keq nëse peshoni mbi 98 kilogramë ...



Pra mundohuni ta mbani peshën tuaj në këtë lartësi rreth 55-65 kilogramë, +/- varet nga lloji i trupit tuaj, mirë, ka gjerësinë e kockës, madhësinë e shpatullave, d.m.th. Përveç rritjes në vertikale, ka edhe tregues në horizontale ...

Të gjithë thonë se formula për raportin ideal të gjatësisë dhe peshës është lartësia në centimetra minus 100, por rezulton shumë.Po dhe pesha e kockave është e ndryshme për të gjithë.Duhet të ketë edhe raportin e duhur të masës muskulore, jo yndyrë.

Pesha normale e një personi me gjatësi 165 centimetra është 65 kilogramë. Por është më e zakonshme tek meshkujt. Meqenëse pesha normale e meshkujve është gjatësia minus 100. Por për femrat do të jetë shumë. Për ta, pesha e një kilogrami nga 50 në 55 do të jetë normale.Për mendimin tim, kjo është e vërteta. Por ky ende nuk është një ideal dhe nuk ka nevojë të përpiqeni për këtë, secili person është i mirë në mënyrën e tij.

Tabela e peshës në lidhje me gjatësinë për gratë

Tabela e raportit të gjatësisë dhe peshës për burrat