Коментарі (10)

мені 39 років.. Моя вага при зростанні 1.64 61 кг це нормально або багато??

Дівчатка, спортом займатися потрібно обов'язково, в якому віці ви не були! Анна пише, що після операції їй лікаря не дозволяють, тож — у мене було дві порожнинні операції, після другої операції три доби реанімації, серйозні проблеми з шийно-грудним відділом хребта і лікаря теж говорили, що не можна напружуватися і т.д. Долікували до 2-ї групи інвалідності... і відмовилися від мене. Вага завжди була нижчою за норму, хоча худої ніколи не виглядала. Щоб було коротше, скажу, що після тривалих мук я зайнялася спортом за системою Бубновського, займаюся з 2012 року, зараз мені 55 років, вага 60 кг при зростанні 166 см. Ніякого живота, ніяких складок, целюліту і всього іншого не спостерігається)))) )) Іра правильно сказала, можна важити і 52 кг, але якщо м'язи в'ялі, то вигляд буде не дуже. Так що, Анечка, припиніть мучити себе всякими дієтами, знайдіть і в інтернеті гімнастику Бубновського, починайте займатися і. повірте. вам захочеться жити!)))) Це не просто слова, що на собі перевірено. Я без сторонньої допомоги ходити не могла, а зараз просто літаю! Удачі вам усім!))))) І, до речі, дієтами ніколи себе не мучила, ось тільки після операції дотримувалася. Я за роздільне харчування: якщо білки - то тільки з овочами, вуглеводи так само - з овочами. Причому вуглеводи – перша половина дня. білки – друга половина дня.

Ну ось я і схудла з 60 до 49 (49,500). І знову ледве не втратила життя. Тепер розмір джинс-25, ношу XXS-XS. дієті я не стала позбавлятися волосся. За кілька днів випало стільки, що на голові майже нічого не залишилося. ,а їм я мало,я ще тримаюся на 49кг.Особисто я себе скелетом не вважаю,але колеги твердять,що у мене хвороба,раз я досі не бачу реальної картини:того,що я перетворилася на мішок кісток.Але я шалено шкодую волосся. Мені дуже гірко. Розвинулася ще глибша депресія. Мені вже немає щастя ні від якого схуднення. густими.Всі з розуму сходили від заздрості.Тепер же я як обдерта кішка,з висушеною шкірою,вилізлим волоссям,згаслим поглядом і повною відсутністю бажання жити.Звучить жахливо,але це так.Я втратила всякі життєві орієнтири,сили(навіть просто ходити) , втратила пам'ять (в буквальному сенсі), втратила стимул жити ... А в мене - дочка. Мені треба жити і працювати заради неї. її вечорами в школі, треба сумувати сумки з магазинів, треба готувати для неї ... Все це стало просто нестерпно. А раніше сама навіть з радістю бігла і гуляти з нею, і уроки із задоволенням робила, і все відмінно контролювала. Мені вже соромно перед людьми. Вони дивно на мене дивляться. Та й звідки взятися засобам для існування, якщо я не буду працювати. А я знову на лікарняному. куди вже більше), поки я не стану вживати в їжу саме тваринні жири та побільше. Я просто висохла. Виходить, скільки скинула такими нелюдськими зусиллями, стільки знову і не беру. ,власне,і треба робити при бажанні скинути вагу.Буду знову пишкою з товстими щоками,але вже без волосся.І за що мені все це...Тепер колеги тільки зловтішаються:»Ну от схудла,а тепер купу грошей на відновлення будеш витрачати...» Я вже витратила круглу суму на вітаміни і препарати. Робила якусь дуже ефективну маску, - начебто, краще стало. Взагалі у мене все життя-один великий стрес, проте, вік є вік, і з віком я стала важко переносити все те, що раніше сприймалося і долалося багато простіше. Так ось почалося все це ще до нового року. День за днем ​​мені ставало все гірше і гірше. Я перестала спати, втратила апетит, перестала любити себе. У новорічні канікули це тільки посилилося. трапиться. Мені здавалося, або я важко захворію, або потраплю через розсіяність і зануреність у смуток під машину. і з життєрадісної дівчинки-веселушки перетворилася з такої вбитої горем людини. Все так. А тепер ще й волосся… Щоб воно відновилося потрібно мінімум років 5. Якщо я сама дивуюся, як я взагалі дожила 32 років. .Ніхто такого не витримає.Ніхто!

Мій зріст 1.67 я важу 52 кг. У мене боки і живіт випирають через жир

Я не вище 160см, 32року, народжувала жінка; робота дуже монотонна, офісна. За 6років поправилася майже до 60кг. Нормостенічну статуру. завжди була (мамині східні Гени). Я на кшталт Анастасії Заворотнюк. Нормально влазила в рос. проходили насилу. І хоча всі сусіди продовжували називати мене мініатюрною і худенькою, але дивитися на себе а дзеркало було гидко. Тим більше, що все це жир, а не просто широка кістка, обтягнута тонким шаром шкіри. Ось моя тітка ок. така.Все твердять,скелет,болюча,а мені так подобається.Більше,ніж коли вона була в своїй нормальній вазі,але схожа чомусь на скелю(особливо на тлі моєї родини,де всі маленькі і вузькокісні).Ніколи зовсім мало не важила, але й стільки-теж. Я не маю можливості займатися спортом та й не хочу. Я завжди бачила вихід у схудненні. Одного разу схудла до 42-44і мало не померла. Худіла голодуванням. ,як я помітила,майже всім-50.І височені,і ширлченнин,і дрібні виглядають нормально у ньому. Ні правильне харчування, ні обмеження не допомагали ні на грам. При цьому і гаомонадного відхилення, начебто, не бувр. не їла і не пили і схудла на 6кг. Тепер важу 52-53, нижче-ну ніяк. аж отощала. Весь одяг просто величезна. Тепер ношу 40-42 і сама розумію, що, звичайно, так краще. І щоки стали набагато менше (а вони у мене дуже великі самі по собі). 48-50 буде чудово! можу.Так що вся справа в конституції і з жирового прошарку.Моя колега чесить не багато,намагається худнути,але фігура-перевпрнутий трикутник.Верх-огрлмний,низ-широкий,але плескатий,ніжки стирчать з великого тіла,а руки навіть худі. Думаю, її ноги худіші вже не будуть, а ось я худнучи з ніг до голови пропорційно. Навіть кисті рук і обхват голови, стопи. Всі рукавички і кульки великі. Так худнути не раджу нікому. Просто ділюся своєю історією.

Я літня людина, мені за 60, вішу зараз 58, зріст 150. 7 років тому важила 75 кг, захворіла і 4 м пролежала в лікарні, де схудла до 48 кг і виглядала як скелет, обтягнутий шкірою, хоча за всіма розрахунками у мене була нормальна вага. Отже, все індивідуально. Зараз хочу схуднути на 3 кг, але не більше.

Мені за 50, важила 75, після тривалої хвороби схудла до 48, моє зростання 150 зараз (було в молодості більше). Так от, незважаючи на «нормальну» нібито вагу я виглядала як скелет, обтягнутий шкірою. Зараз, після 6 років, я важу 58 кг, виглядаю нормально, правда, хочу схуднути на 3 кг, буду ще нормальніше, але не більше, щоб знову не перетворитися на скелет. Отже, все індивідуально.

ПІПЕЦЬ! Усі збожеволіли?

при зростанні 166 можна важити і 66 кг, якщо займатися спортом нічого висіти не буде. можна важити 56 кг без спорту будуть і боки і живіт.

Нісенітниця якась. При зростанні 166 нормальна вага від 52 до 66? У моєї подруги вага була 56, а на спині складки жиру, боки товсті і складки під грудьми, заразом живіт висів. То хіба це нормально для зростання 166? Вона зараз схудла до 52 і все одно стрункою берізкою не виглядає.

яка має бути вага при зростанні 165 і отримав кращу відповідь

Відповідь від Ігорьоха[гуру]
Існує таке поняття, як "Індекс маси тіла" (індекс BMI), він розраховується за формулою I=m/h^2 (масу тіла в кілограмах розділити на квадрат росту в МЕТРАХ). Отриману величину порівнюють з табличною і роблять висновок.
15 і менш Гострий дефіцит маси
15-20Недостатня (дефіцит) маса тіла
20-25Норма
25-30 Надлишкова маса тіла
30-35Ожиріння першого ступеня
35-40Ожиріння другого ступеня
40 і більшеОжиріння третього ступеня
Для зростання 165 см норма буде від 54,5 до 68 кг. Залазиш? 🙂

Відповідь від Зінулія[Новичок]
Вага в привабливості людини не головне, чоловіки любили і любитимуть тільки з округлими формами жінок, не товстих, з хорошими грудьми і стегнами і міцними ніжками, а не тонкими, кривими маслами, це і є справжня краса жінки, навіть таким легше народжувати і жити без нервів, вони не бояться поповніти, бо знають, природи не обдуриш, деякі мільйонери люблять пишних дам. Бути худим шкідливо для здоров'я, не буде білка, організм його зі своїх нирок та печінки з'їдатиме! З правильним харчуваннямбез отрут і добавок, без жиру та консервантів, без цукру, але з фруктами та сухофруктами-і так завжди будеш у нормі! І організм буде радий і ви, дивлячись на себе в дзеркало, а головне спокійні, без нервів, тому що більшість хвороб, якщо не є отрути, то від нервів і негативного мислення. Є проблема вирішуй її, а не хвилюйся за неї!

Відповідь від Просто так[Новичок]
у мене 51

Відповідь від Angella Borminskaya[Новичок]
бл
я насилу влазю в норму
14 років
лол

Відповідь від Julianna[гуру]
Нормальна вага розраховується за формулою:
- для дівчат зріст у см мінус 110
- для чоловіків зріст см см мінус 100.
Але все ще залежить від фігури

Відповідь від Шкіра та кістки[Новичок]
40 кг – максимум! краще ще менше!

Відповідь від Олена Богатенкова[Новичок]
У мене зростання 164 і вага 46.7 це нормально

Відповідь від Вероніка Іванова[гуру]
50кг, ось такий

Відповідь від Іріна rukosueva[гуру]
не тільки від зростання залежить а й від віку з віком кістка важчає. у мене друге я важу 50 кг при тому, що народила двох дітей. так як ви почуваєтеся зручно так і повинно бути

Відповідь від Катерина Соколова[Новичок]
Для того, щоб дізнатися, якою має бути вага, потрібно від свого зростання відняти 110, тобто виходить 165-110 = 55 кг

Відповідь від Аліна[активний]
50-55, а 65 це старі мірки (для булгаковських часів)

Відповідь від Інна=)[гуру]
У мене зріст 165, а вага 55. Я вважаю, цілком нормально, раніше було і близько 60, і теж нічого =)

Відповідь від Hexe[гуру]
дивлячись яка фігура)) якщо у формі гітари, то 58-62 буде чудово і апетитно виглядає)) ну а якщо фотми у вигляді яблука, то55-58))

Відповідь від Йоофія Кримська[Новичок]
Зростання та вага повинні відповідати. Тобто вага має бути 65.

Відповідь від Айжан[експерт]
ну у мене 54 кг

Відповідь від Уляшка@[гуру]
в ідеалі 55 кг, але вважається, що 65 кг це нормально

Сучасні стереотипи про ідеальну фігуру та вагу зробили всіх, хто їм не відповідають, людьми другого сорту. Тим часом кожна людина унікальна та ідеальна. Підганяння тіла під сучасні стандарти докорінно неправильний похід до визначення ідеальних параметрів тіла. Якою має бути вага людини в молодості і як вона зміниться з віком?

Чоловік і жінка

Ставлення до ваги у чоловіків та жінок різне. Чоловіків набагато менше турбує їхня вага, але при цьому вони критикують жінок за зайві кілограми.

Природою спочатку закладено менше жирової тканини у чоловіків, тому при однаковій масі тіла чоловіки виглядають стрункішими.

Подружжя з приблизно однаковою вагою, що вирішило схуднути, починає разом тренуватися. При однакових навантаженнях, об'ємі та складі їжі жінка скидає вагу набагато повільніше, ніж чоловік, тому що у неї більше жирових тканин. Їй необхідно докласти вдвічі-втричі більше зусиль, щоб досягти такого ж результату.

Вчені довели, що з віком вага людини зростає. Це нормальний процес. Це збільшення йде поступово, і різниця у вазі в однієї і тієї ж людини в 30 і в 70 років може бути до 10 кг.

Спосіб життя

При розрахунках ваги важливо брати до уваги спосіб життя. Спортсмен і звичайна людина одного віку та ваги виглядатимуть абсолютно по-різному, тому що у спортсмена відсоток жиру в організмі значно нижчий. У той час як у звичайної людини при такій же масі об'єм жиру вдвічі більший, ніж об'єм м'язової тканини.

Генетика особистості

Крім усереднених показників, у кожній людині існує генетична програма, закладена від початку формування зародка в материнській утробі. Після народження у дитини складаються звички культури харчування, поведінки, способу життя, які разом із генетикою серйозно впливають на показники ваги, а також на ставлення самої людини до своєї ваги та тіла.

Статура людини

Сьогодні вчені визначають три типи статури людини.

• Нормостенік має пропорційну статуру та хороший метаболізм. Їм неважко підтримувати вагу в нормі. Коефіцієнт статури 1,0.
• Астенік має довгі витончені кінцівки. У них швидкий метаболізм і часто спостерігається Коефіцієнт статури 0,9.
• Гіперстенік має кремезний з короткими кінцівками. Метаболізм у них дуже повільний, і боротися із зайвою вагою їм найважче. Коефіцієнт статури 1,1.

Для визначення типу можна спробувати зімкнути великий та вказівний пальці на зап'ястя. Нормостеніки це зроблять важко, астеніки - дуже легко, а гіперстеникам це зробити не вдасться зовсім.

Також визначити свій тип статури можна, вимірявши коло зап'ястя.

Для жінок показники дорівнюватимуть:

1. Астеніки - коло менше 16 см.
2. Нормостеніки – коло понад 16 см, але менше 18,5 см.
3. Гіперстеніки – коло понад 18,5 см.

Чоловіки визначають свій тип статури по колу зап'ястя, виходячи з таких даних:

1. Астеніки – менше 17 см.
2. Нормостеніки – від 17 до 20 см.
3. Гіперстеніки – понад 20 см.

• Зростання менше 155 см - (зростання - 95) * коефіцієнт.
• Зростання від 155 см до 175 см - (зростання - 100) * коефіцієнт.
• Зростання більше 175 см - (зростання - 110) * коефіцієнт.

Жінка-гіперстенік зі зростом 170 см:

• (170 – 100) * 1,1 = 77 кг.

Жінка-астенік зі зростом 170 см:

• (170 – 100) * 0,9 = 63 кг.

Чоловік-астенік зі зростом 176 см:

• (176 – 110) * 0,9 = 59,4 кг.

Чоловік-гіперстенік зі зростом 176 см:

• (176 – 110) * 1,1 = 72,6 кг.

Очевидно, що при однаковому зростанні, але різному типі статури нормальна середня вага буде різною.

Способи розрахувати нормальну вагу

Існує безліч методик для розрахунку нормальної ваги з урахуванням зростання та віку людини.

1. Метод Поля Брокка, антрополога з Франції, пропонує розрахунок ваги для середньої людини зростанням від 155 см до 180 см і у віці від 30 до 40 років.

Яка вага має бути у жінки зі зростом 170 см середньої статури?

• (170 см – 100) * 0,85 = 59,5 кг.

Яка вага має бути у чоловіка, зростом 180 см середньої статури?

• (180 см – 100) * 0,9 = 72 кг.

2. Найточнішим можна назвати метод француза Альберта-Франсуа Креффа. Він єдиний, хто при розрахунку ідеальної ваги враховує вік та статуру людини.

(Зростання в см - 100+ (вік/10)) * Коефіцієнт статури.

Жінка у віці 48 років гіперстенічної статури та зростом у 176 см повинна мати вагу:

• (176 - 100 + (48/10)) * 1,1 = 88.88 кг.

Чоловік віком 35 років, нормостеник, зріст 173 см:

• (173 - 100 + (35/10)) * 1,0 = 76,5 кг.

Вага та зростання дитини

Багато батьків оцінюють стан здоров'я своєї дитини, ґрунтуючись в основному на її апетиті та активності. А яка вага має бути у дитини відповідно до віку, не знають.

Якщо дитина добре їсть, значить вона здорова і розвивається правильно. А якщо дитина - малоїжка, то вона страждає від нестачі харчування і її необхідно посилено годувати.

Яка вага має бути на рік у хлопчика, а яка у дівчинки? ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) розробила норми зростання та ваги для маленьких дітей.

Хлопчики. Вік - 1 рік:

• Зріст: 73,4 см – 78,1 см.
• Вага: 8,6 кг – 10,8 кг.

Дівчата. Вік - 1 рік:

• Зріст: 71,4 см – 76,6 см.
• Вага: 7,9 кг – 10,1 кг.

На зріст і вагу малюка впливає спадковість. Яка вага має бути у дитини, якщо батьки – великі високорослі люди? Не варто бити на сполох, бачачи, що дитина виходить за межі середніх цифр. Генетичні ознаки у малюка виявляються в три роки, а до цього треба дізнатися, які дані були у батьків у цьому віці.

За зростання в організмі дитини відповідає понад сто генів. Він може рости і набирати вагу стрибками. Влітку діти ростуть швидше, а взимку більше набирають вагу.

Співвідношення росту та ваги у чоловіків

Яка вага і зріст має бути у чоловіка? Як на вагу впливає вік та спосіб життя?

Сьогодні чоловіки більш ретельно дбають про своє здоров'я та зовнішньому вигляді. Підтримуючи здоровий образжиття вони стежать за світовими тенденціями, які дозволяють максимально точно розрахувати ідеальну вагу, що підходить для конкретного індивідуума.

У таких формулах враховуються основні параметри людини (вік, вага, зростання, статура).

Якою має бути вага у чоловіка, можна розрахувати за такою формулою:

• ((Зростання - 150) * 0,75 + (вік - 20) / 4) +50.

Чоловік у віці 45 років зростом 185 см повинен мати вагу:

• ((185-150) * 0,75 + (45 - 20) / 4) +50 = 82.5 кг.

Той самий чоловік у віці 60 років повинен важити:

• ((185 - 150) * 0,75 + (60 - 20) / 4) +50 = 86.25 кг.

Розрахунок провадиться за формулою:

• Вага кг / (зростання м * зростання м).

Чоловік вагою 91 кг і зростом 2 метри матиме ІМТ:

• 91 / (2,0 * 2,0) = 22,75

ІМТ у чоловіків нормальної статури

Це ідеальні показники, що виведені за середньостатистичними даними. Для людей, які ведуть активний спосіб життя та професійних спортсменів, ці дані не підходять.

Спортсмени мають велику м'язову масу, яка при розрахунку ІМТ ігнорується та визначається як жир.

Наприклад, боксер Володимир Кличко при зростанні 2,02 метра та вазі 112 кг мав ІМТ 27,45, що означає надмірну вагу. Але розподіл ваги у нього відбувається на треновані м'язи, а не на животі.

Серед спортсменів також є чоловіки з невеликим ІМТ. Наприклад, це кенійський бігун на довгі дистанції Даніель Кіпчірчір Комен зі значенням ІМТ 16,3.

Ці винятки із загальних стандартів свідчать, що з розрахунку ідеальної ваги чи ІМТ треба враховувати все об'єктивні дані.

Співвідношення росту та ваги у жінок

Усі жінки переживають через те, що з віком їхня вага змінюється. Яка вага має бути у дівчини, а яка у зрілої жінки? Як на вагу впливає вік, народження дитини, спосіб життя?

Дівчатам завжди хочеться бути ідеальними, але природа кожну зробила унікальною, тому вписатися до загальноприйнятих стандартів непросто. Якщо зростання можна скоригувати заввишки підборів туфель, то з нестачею або надлишком ваги боротися набагато складніше. Дуже часто гонитва за ідеальною красою призводить до сумних наслідків, тому перш ніж круто коригувати свою вагу, дівчина повинна розуміти, наскільки далека чи, навпаки, близька її мета.

Для розрахунку ідеальної ваги дівчат та зрілих жінок застосовується широко відома формула (зростання – 110) з урахуванням різних коефіцієнтів для віку.

Яка має бути вага у дівчини у 20 років зі зростом 170 см і яка вага має бути у цієї ж дівчини через 20 років?

Дівчина у 20 років:

• (170 – 110) / 1,1 = 54,54 кг.

Жінка у 40 років:

• (170 -110)/1,07 = 56 кг.

Цілком природно, що через 20 років дівчина важитиме на 3% більше, ніж у молодості.

ІМТ розраховується однаково для всіх (вага кг / (зростання м * зростання м).

Жінка зростом 170 см та вагою 65 кг має ІМТ 22,49.

Значення ІМТ для жінок

Ці дані підходять для жінок та дівчат віком від 19 до 50 років, які ведуть малоактивний спосіб життя.

Для вагітних жінок розрахунок ІМТ ведеться за тією самою формулою, але значення, що означають недолік чи надлишок ваги, зовсім інші.

При низьких показниках ІМТ вагітна жінка може додати у вазі до 18 кг, при нормальних – до 15 кг, при надмірних – не більше 11 кг, а при ожирінні – менше 6,5 кг.

Для жінок, які займаються спортом або ведуть активний спосіб життя, показники ІМТ значно відрізняються від звичайних, тому що у них більш розвинена мускулатура.

Для жінки з нормою ваги ІМТ з урахуванням віку буде:

Замислюючись про свою вагу, треба пам'ятати, що кожну людину природа створила унікальною, для кожного підібрала свої пропорції тіла з урахуванням зростання та ваги. Коригувати дане природою багатство, якщо воно відповідає стандартним нормам, розробленим вченими, означає порушити природний баланс в організмі. Звичайно, генетична схильність, харчові звички та спосіб життя значно впливають на вагу людини, але не можна забувати, що висока людина ніколи не буде низького зросту, а людина у 60 років ніколи не повернеться на 20 років тому. У природи немає поганого віку і зростання, а от якою має бути вага у кожної людини, вирішує тільки вона сама.

Вага обчислюється так: Зі зростання віднімаємо 110, отримуємо вагу, отже при зростанні 165 см. потрібно важити 55 кг.)))

Звичайно є певні норми, які завжди були і можливо, їм навіть можна дотримуватися, але не божеволіти, якщо немає відповідності, я чула, що навіть кістки людини можуть важити по-різному. А норми такі, при зростанні 165 см, вага дівчина 55 кг, чоловіки 65 кг.

Ідеальна вага при зростанні 165 сантиметрів буде в діапазоні від 55 кг до 68 кг. З цими показниками можна ознайомитись у таблиці, де показані дані для зростання від 153 см до 194 см:

Хоча є й інші таблиці, де норма ваги трохи відрізняється, адже потрібно ще враховувати і тип статури (крихка, середня, щільна):





Також існує спеціальна формула для розрахунку ідеальної ваги залежно від зростання, це формула Лоренца:

• Ідеальна вага = (зріст у см.100) (зріст у див.150)/2

За цією формулою отримуємо, що ідеальна вага для 165 сантиметрів дорівнює (165-100)-(165-150)/2 = 65-7.5 = 57.5 (але так само не враховано тип статури).

Наскільки бачу всі додають у відповідь картинки-таблиці, тому що у вас їх і так багато напишу просто саму відповідь: при вашому зростанні 165 сантиметрів нормальна-правильна вага у дівчини 55кг у чоловіка 65 кг

Потрібно важити рівно стільки, щоб при даній вазі почуватися комфортно.

Для дівчат існує зразкова формула від зростання відняти 110, але останнім часом для дорослого населення частіше використовується формула індексу маси тіла, що визначається відношення маси тіла (кг) до зростання квадрата (м). У нормі вважається показник від 18 до 25.

Думаю, що не помилюся, що питанням скільки потрібно важити за певної роси цікавляться більше дівчата, ніж хлопці. Для дівчини, при зростанні 165 см нормальна вага – це близько 50-55 кілограмів. Для хлопців – 60-65 кг.

Французький анатом, хірург, антрополог та етнограф Поль Брок запропонував свій метод обчислення ідеальної ваги. Людина зі зростом 156-165см, повинна забирати від зростання 100 см. А при зростанні 166-175см забирається 105см. Відповідно при високому зростанні 176-185 см забирайте 110см, а при зростанні 186см і вище віднімають 115 см. Цей метод вважається більш наближеним до реальності. Але багато, має зауважити, залежить від типу фігури та кістки.

Також враховуючи, що ця формула індекс Брокса обчислення ідеальної ваги, який повинен мати людина була запропонована в 1868 році, то в наш час формулу трохи змінили. Так після віднімання ще раз забираємо від отриманого результату у жінок 15%, у чоловіків 10%.

Тобто виходить, за вашої ваги:

165-100 = 65-15% = 65-9,75 = 55,25 кг.

За цією формулою ваша ідеальна вага має становити 55кг.

Нижче додаю таблицю, можете порівняти, чи ідеальна ваша вага?



На мій погляд, питання автором трохи має незакінчений вигляд. Я маю на увазі, що автор мав на увазі, питаючи, чи потрібно важити? Потрібно важити для чого? Тому що є різні цілі. Для спорту - це одна вага при такому зростанні, причому для кожного виду спорту різна і вага. Для життя, для щастя – вага інша, для здоров'я – можливо і третя вага.

Спортсмени часом посилено намагаються або набрати вагу або навпаки скинути. Тяжкоатлети важать при цьому зростанні і більше 65 кілограм, і це вважається нормою, в гімнастиці вага звичайно ж має бути іншою. Найчастіше напевно чули, що вага вважається нормальною такою, при якій людина почувається чудово! А є думка, що для підрахунку потрібної ваги від зростання в сантиметрах необхідно відняти цифру 100, тож у цьому випадку вага буде ближчою до нормального від 60 до 65 кілограм.

Відповідно до складеної таблиці зростання/маси тіла при вашій цифрі в 165 см зростання важити ви повинні приблизно в 5-ти варіантах:

• Дуже мало ваги від 45 до 50 кілограмів.
• Найідеальніша вага для вас від 52 до 66 кілограмів.
• Трохи надмірна вага від 68 до 80 кілограмів.
• Дуже надмірна вага, можна навіть сказати ожиріння від 82 до 98 кілограмів.
• Зовсім погано якщо у вас вага понад 98 кілограм…



Отже намагайтеся тримати свою вагу за такого зростання приблизно 55-65 кілограм, +/- залежить від типу вашого тіла, ну там ширини кістки, розміру плечей, тобто. крім зростання у вертикалі є ще й показники в горизонталі.

Всі говорять, що формула ідеального співвідношення росту і ваги-це зростання в сантиметрах мінус 100, але це багато виходить. Та й вага кістки у всіх різний. Ще має бути правильне співвідношення м'язової маси, а не жиру.

Нормальна вага людини при зростанні 165 сантиметрів дорівнює 65 кілограмів. Але це найчастіше для чоловіків. Так як нормальна вага чоловіків дорівнює зростання мінус 100. Але для жінок це буде забагато. Для них нормальною буде вага кілограм від 50 до 55. На мою це саме те. Але це все одно не ідеал і не треба цього прагнути, кожна людина гарна по своєму.

Таблиця ваги у співвідношенні із зростанням для жінок

Таблиця співвідношення росту та ваги для чоловіків