Komentar (10)

Umur saya 39 tahun.. Berat badan saya dengan tinggi badan 1,64 61 kg apakah ini normal atau berlebihan??

Girls, olahraga adalah suatu keharusan, berapapun usiamu! Anna menulis bahwa dokter tidak mengizinkannya setelah operasi, jadi - saya menjalani dua operasi perut, setelah operasi kedua tiga hari resusitasi, masalah serius dengan tulang belakang leher rahim dan dokter juga mengatakan bahwa Anda tidak boleh tegang, dll. Mereka memperlakukan saya dengan kelompok kecacatan ke-2 ... .. dan meninggalkan saya. Berat badan selalu di bawah normal, meski kurus tidak pernah terlihat. Untuk mempersingkatnya, saya akan mengatakan bahwa setelah siksaan yang lama, saya berolahraga menurut sistem Bubnovsky, saya telah melakukannya sejak 2012, sekarang saya berusia 55 tahun, berat 60 kg, tinggi 166 cm. Tidak ada perut, tidak ada lipatan, selulit dan yang lainnya tidak diamati)))) )) Kata Ira dengan benar, berat badan Anda bisa 52 kg, tetapi jika ototnya lembek, maka pandangannya tidak akan terlalu panas. Jadi, Anya, berhentilah menyiksa diri dengan segala macam diet, temukan senam Bubnovsky di Internet, mulailah berlatih dan. percaya saya. Anda pasti ingin hidup!)))) Ini bukan hanya kata-kata, ini telah diuji pada diri Anda sendiri. Saya tidak bisa berjalan tanpa bantuan dari luar, tetapi sekarang saya baru saja terbang! Semoga sukses untuk kalian semua!))))) Dan, omong-omong, saya tidak pernah menyiksa diri dengan diet, hanya setelah operasi saya tetap melakukannya. Saya untuk nutrisi terpisah: jika protein - maka hanya dengan sayuran, karbohidrat dengan cara yang sama - dengan sayuran. Dan karbohidrat - paruh pertama hari itu. protein - paruh kedua hari itu.

Nah, berat badan saya turun dari 60 menjadi 49 (49.500). Dan lagi-lagi saya hampir kehilangan nyawa. Sekarang ukuran jeans 25, saya memakai XXS-XS. Pertumbuhan, tentu saja, tetap sama :-) Tapi semua ini akan tolong jika itu bebas karbohidrat dan bebas lemak Saya tidak kehilangan rambut saya saat diet. Dalam beberapa hari, begitu banyak rontok sehingga hampir tidak ada yang tersisa di kepala saya. Selain itu, berat badan akan terus mendekati tanda 50kg. Hanya karena perut dan tubuh saya tidak lagi membutuhkan porsi makanan normal, dan saya tidak makan banyak, saya masih mempertahankan 49 kg. Secara pribadi, saya tidak menganggap diri saya kerangka, tetapi rekan-rekan saya mengatakan bahwa saya menderita penyakit, karena saya masih belum melihat gambaran sebenarnya: bahwa saya telah berubah menjadi sekantong tulang. Tapi saya gila, saya merasa kasihan pada rambut saya. Saya sangat pahit. Bahkan lebih dalam depresi telah berkembang. Saya tidak lagi memiliki kebahagiaan dari penurunan berat badan. tebal. Semua orang menjadi gila karena iri hati. Sekarang saya seperti kucing compang-camping, dengan kulit kering, rambut rontok, penampilan punah dan sama sekali tidak ada keinginan untuk hidup. Kedengarannya mengerikan, tapi itu benar. , kehilangan ingatan saya (secara harfiah), kehilangan insentif untuk hidup ... Dan saya punya anak perempuan. Saya harus hidup dan bekerja untuknya. Saya harus berdiri di halaman untuk berjam-jam setelah bekerja dan di akhir pekan dan menjaganya, saya harus mengerjakan pekerjaan rumah dengannya, saya di malam hari di sekolah, Anda harus menyeret tas dari toko, Anda harus memasak untuknya ... Semua ini menjadi sederhana tak tertahankan. Dan sebelumnya, saya sendiri bahkan dengan senang hati berlari dan berjalan bersamanya, dan mengerjakan pekerjaan rumah saya dengan senang hati, dan mengendalikan semuanya dengan sempurna. Sekarang saya melupakan semuanya. Saya sudah malu di depan orang. Mereka melihat saya dengan aneh. Ya , dan dari mana saya akan mendapatkan nafkah jika saya tidak bekerja. Dan saya cuti sakit lagi. banyak lagi), sampai saya mulai makan lemak hewani dan banyak lagi. Saya baru saja mengering. , sebenarnya Anda harus lakukan jika Anda ingin menurunkan berat badan. Saya akan kembali menjadi donat dengan pipi tebal, tetapi tanpa rambut. Dan mengapa saya membutuhkan semua ini ... Sekarang rekan-rekan saya hanya sombong: "Yah, berat badan saya turun, dan sekarang Anda akan menghabiskan banyak uang untuk pemulihan ... " .Saya telah menghabiskan banyak uang untuk vitamin dan obat-obatan. Saya membuat masker yang sangat efektif, tampaknya menjadi lebih baik. Tapi tetap saja, saya juga pir untuk tekanan terkuat yang saya alami dalam beberapa bulan terakhir. Secara umum, seluruh hidup saya adalah satu tekanan besar, bagaimanapun, usia adalah usia, dan seiring bertambahnya usia saya mulai dengan susah payah menanggung segala sesuatu yang sebelumnya dirasakan dan diatasi dengan lebih mudah. ​​Jadi semuanya dimulai sebelum tahun baru. Hari demi hari saya menjadi semakin semakin buruk. Saya berhenti tidur, kehilangan nafsu makan, berhenti mencintai diri sendiri. Selama liburan Tahun Baru, itu semakin memburuk. Dan setelah liburan, saya sudah mengalami depresi berat dan saya sendiri menyadari bahwa cepat atau lambat sesuatu yang buruk terjadi pada saya Sepertinya saya akan sakit parah, atau saya akan jatuh di bawah mobil karena linglung dan tenggelam dalam kesedihan. Jadi saya sangat sakit sehingga saya hampir tidak hidup. dan dari gadis ceria- gadis ceria dia berubah menjadi orang yang patah hati. Semuanya begitu. Dan sekarang juga rambut ... Butuh setidaknya 5 tahun untuk memulihkannya. Dan ini dengan diet seimbang dan kedamaian total. Dan saya hanya bisa memimpikan kedamaian. bahwa saya sendiri heran bagaimana saya bisa hidup sampai 32 tahun. Jika setidaknya keluarga saya adalah outlet dan oprah saya, saya akan lebih mudah membawa semua masalah di tempat kerja. Tetapi ternyata saya telah sendirian sepanjang hidup saya dan untuk diriku sendiri Kegagalan semua sistem kehidupan tidak bisa dihindari Tidak ada yang tahan Tidak ada seorang pun!

Tinggi saya 1,67 dan berat saya 52 kg. Pinggul dan perut saya menggembung karena lemak

Saya tidak lebih tinggi dari 160 cm, 32 tahun, seorang wanita yang telah melahirkan; pekerjaannya sangat monoton, pekerjaan kantoran. Selama 6 tahun saya pulih hingga hampir 60 kg. Fisik normosthenik. Bahu sempit dan umumnya sempit, tetapi, sayangnya , tidak kurus. Saya selalu (Gen Timur ibu saya). Saya seperti Anastasia Zavorotnyuk. berlalu dengan susah payah. Dan meskipun semua tetangga terus memanggil saya mungil dan kurus, menjijikkan melihat diri saya dan cermin . Apalagi semua ini gemuk, dan bukan hanya tulang lebar, ditutupi lapisan kulit tipis. Ini bibi saya kira-kira 181cm persis begitu. Semua orang bilang, kerangka, sakit, tapi saya sangat menyukainya. Lebih dari kapan dia memiliki berat badan normal, tetapi untuk beberapa alasan dia terlihat seperti batu (terutama dengan latar belakang keluarga saya, di mana semua orang kecil dan bertulang sempit). Saya menimbang, tetapi terlalu banyak. Saya tidak punya kesempatan untuk berolahraga dan saya tidak mau. Dan saya melewatkan beberapa minggu, semuanya akan berenang lagi dan bahkan lebih buruk. Saya selalu melihat jalan keluar dalam menurunkan berat badan. Suatu kali berat badan saya turun menjadi 42-44 dan hampir mati. , seperti yang saya perhatikan, untuk hampir semua orang - 50. Dan tinggi, dan shirlchennyn, dan yang kecil terlihat normal di dalamnya. Baik nutrisi yang tepat maupun pembatasan tidak membantu satu gram pun. Pada saat yang sama, tampaknya juga tidak ada penyimpangan gaomonas. Saya tidak makan atau minum dan kehilangan 6 kg. Sekarang berat saya 52-53, tidak lebih rendah. Layak setidaknya sepotong sesuatu untuk dimakan, ditambah 1 kg, minum lebih banyak air, ditambah 1 kg. Saya sudah kurus. Semua pakaian 44 sangat besar. Sekarang saya memakai 40-42 dan saya sendiri mengerti itu, tentu saja, lebih baik seperti ini. Dan pipi saya menjadi jauh lebih kecil (dan menjadi sangat besar dengan sendirinya). 48-50 akan baik-baik saja! Saya bisa. Jadi ini semua tentang konstitusi dan lapisan lemak. Rekan saya melakukannya tidak banyak menggaruk, mencoba menurunkan berat badan, tetapi sosoknya adalah segitiga terbalik. Saya pikir kakinya tidak akan menjadi lebih kurus, tetapi berat badan saya turun secara proporsional. Bahkan lingkar tangan dan kepala, kaki. Semua sarung tangan dan bola berukuran besar, semua 36 berkaki lebar. Jadi saya tidak menyarankan siapa pun untuk menurunkan berat badan, saya hanya membagikan cerita saya.

Saya seorang lansia, saya lebih dari 60, berat saya sekarang 58, tinggi 150. 7 tahun yang lalu berat saya 75 kg, jatuh sakit dan menghabiskan 4 bulan di rumah sakit, di mana berat badan saya turun menjadi 48 kg dan tampak seperti kerangka tertutup dengan kulit, meski menurut semua perhitungan, berat badan saya normal. Jadi semuanya individual. Sekarang saya ingin menurunkan 3 kg, tapi tidak lebih.

Umur saya lebih dari 50, berat badan 75, setelah lama sakit berat badan saya turun menjadi 48, tinggi badan saya sekarang 150 (lebih banyak di masa muda saya). Jadi, meskipun beratnya dianggap "normal", saya terlihat seperti kerangka yang dilapisi kulit. Sekarang, setelah 6 tahun, berat saya 58 kg, saya terlihat normal, namun saya ingin menurunkan 3 kg, saya akan menjadi lebih normal lagi, tetapi tidak lebih, agar tidak berubah menjadi kerangka lagi. Jadi semuanya individual.

Tendang bokong! Apakah semua orang sudah gila?

dengan tinggi 166 bisa timbang 66 kg, kalo ga gantung apa-apa di olah raga berat bisa 56 kg tanpa olah raga akan ada kedua sisi dan perut katakanlah berat badannya turun sampai 52 dan masih belum langsing, yang berarti dia kehilangan sebagian besar otot, bukan lemak.

Beberapa omong kosong. Dengan tinggi 166, berat normalnya dari 52 sampai 66? Pacar saya memiliki berat badan 56, dan ada lipatan lemak di punggungnya, sisi tebal dan lipatan di bawah payudaranya, sementara perutnya menggantung. Jadi normalkah untuk tinggi badan 166? Dia sekarang telah kehilangan berat badan menjadi 52 dan masih tidak terlihat seperti pohon birch yang ramping.

berapa berat badan dengan tinggi 165 dan dapatkan jawaban terbaik

Balas dari Igorekh[guru]
Ada yang namanya "Body Mass Index" (indeks BMI), dihitung dengan rumus I = m / h ^ 2 (berat badan dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam METER). Nilai yang diperoleh dibandingkan dengan tabel dan dibuat kesimpulan.
15 atau kurang Berat badan kurang akut
15-20 Berat badan tidak mencukupi (defisit).
20-25 Norma
25-30 Kegemukan
30-35 Obesitas tingkat pertama
35-40 Obesitas derajat dua
40 atau lebihObesitas derajat tiga
Untuk tinggi 165 cm, normanya adalah dari 54,5 hingga 68 kg. Apakah Anda masuk? 🙂

Jawaban dari Zinulia[anak baru]
Bobot dalam daya tarik seseorang bukanlah hal yang utama, pria mencintai dan akan mencintai hanya dengan bentuk wanita yang bulat, tidak gemuk, dengan payudara dan pinggul yang bagus dan kaki yang kuat, dan bukan minyak yang kurus dan bengkok, inilah keindahan sesungguhnya dari seorang wanita, apalagi, lebih mudah melahirkan dan hidup tanpa gugup, mereka tidak takut menambah berat badan, karena mereka tahu bahwa alam tidak bisa dibohongi, beberapa jutawan menyukai wanita yang luar biasa. Menjadi kurus itu tidak sehat, tidak akan ada protein, tubuh akan memakannya dari ginjal dan hati! DENGAN nutrisi yang tepat tanpa racun dan aditif, tanpa lemak dan pengawet, tanpa gula, tetapi dengan buah-buahan dan buah-buahan kering - dan Anda akan selalu baik-baik saja! Dan tubuh akan bahagia dan Anda, melihat diri Anda di cermin, dan yang terpenting, tenang, tanpa saraf, karena sebagian besar penyakit, jika tidak ada racun, maka dari saraf dan pemikiran negatif. Ada masalah, selesaikan, tapi jangan khawatir!

Jawaban dari Hanya[anak baru]
saya punya 51

Jawaban dari Angella Borminskaya[anak baru]
bl
Saya sulit kembali normal
14 tahun
tertawa terbahak-bahak

Jawaban dari Juliana[guru]
Berat normal dihitung dengan rumus:
- untuk tinggi badan anak perempuan dalam cm minus 110
- untuk pria, tinggi badan dalam cm minus 100.
Tapi itu masih tergantung bentuknya

Jawaban dari Kulit dan tulang[anak baru]
40 kg - maksimal! lebih sedikit lebih baik!

Jawaban dari Elena Bogatenkova[anak baru]
Saya memiliki tinggi 164 dan berat 46,7 adalah normal

Jawaban dari Veronica Ivanova[guru]
50kg seperti ini

Jawaban dari Irina rukosueva[guru]
tidak hanya tergantung pada tinggi badan, tetapi juga pada usia, seiring bertambahnya usia, tulang menjadi lebih berat, sehingga orang memiliki tulang yang lebar dan sempit. Saya punya anak kedua, berat saya 50 kg, padahal saya melahirkan dua anak. karena Anda merasa nyaman sebagaimana mestinya

Jawaban dari Ekaterina Sokolova[anak baru]
Untuk mengetahui berapa berat yang seharusnya, Anda perlu mengurangi 110 dari tinggi badan Anda, yaitu 165-110 \u003d 55 kg

Jawaban dari Alina[aktif]
50-55, dan 65 adalah ukuran lama (untuk zaman Bulgakov)

Jawaban dari Ina =)[guru]
Saya memiliki tinggi 165 dan berat 55. Saya pikir itu cukup normal, sebelumnya sekitar 60, dan juga tidak ada =)

Jawaban dari Hexe[guru]
tergantung gambarnya apa)) kalau dalam bentuk gitar, maka 58-62 akan terlihat bagus dan menggugah selera)) tapi kalau fotonya dalam bentuk apel, maka 55-58))

Jawaban dari Yofia Krimea[anak baru]
Tinggi dan berat badan harus sesuai. Artinya, bobotnya harus 65.

Jawaban dari Aizhan[pakar]
baik saya memiliki 54 kg

Jawaban dari Ўlyashk@[guru]
idealnya 55kg, tapi 65kg dianggap normal

Stereotip modern tentang sosok dan berat ideal telah membuat setiap orang yang tidak sesuai dengan mereka menjadi orang kelas dua. Padahal, setiap orang itu unik dan sempurna. Menyesuaikan tubuh dengan standar modern pada dasarnya adalah pendekatan yang salah untuk menentukan parameter tubuh yang ideal. Berapa berat seseorang di masa mudanya dan bagaimana itu akan berubah seiring bertambahnya usia?

Pria dan wanita

Sikap terhadap berat badan pada pria dan wanita berbeda. Pria jauh lebih tidak peduli dengan berat badan mereka, tetapi pada saat yang sama mereka mengkritik wanita karena kelebihan berat badan.

Alam awalnya meletakkan lebih sedikit jaringan adiposa pada pria, oleh karena itu, dengan berat badan yang sama, pria terlihat lebih ramping.

Pasangan dengan berat badan yang kurang lebih sama, yang memutuskan untuk menurunkan berat badan, mulai berlatih bersama. Dengan beban, volume, dan komposisi makanan yang sama, wanita kehilangan berat badan jauh lebih lambat daripada pria, karena dia memiliki lebih banyak jaringan lemak. Dia perlu melakukan upaya dua atau tiga kali lebih banyak untuk mencapai hasil yang sama.

Ilmuwan telah membuktikan bahwa seiring bertambahnya usia, berat badan seseorang bertambah. Ini adalah proses normal, peningkatan ini bertahap, dan perbedaan berat badan orang yang sama pada usia 30 dan 70 bisa mencapai 10 kg.

Gaya hidup

Saat menghitung berat badan, penting untuk memperhatikan gaya hidup. Seorang atlet dan orang biasa dengan usia dan berat yang sama akan terlihat sangat berbeda, karena atlet memiliki persentase lemak tubuh yang jauh lebih rendah. Sedangkan pada orang biasa dengan massa yang sama, volume lemaknya dua kali lebih besar dari volume jaringan otot.

Genetika kepribadian

Selain indikator rata-rata, pada setiap orang terdapat program genetik yang ditetapkan sejak awal pembentukan embrio di dalam rahim ibu. Setelah lahir, anak mengembangkan kebiasaan budaya nutrisi, perilaku, gaya hidup, yang bersama dengan genetika, secara serius memengaruhi indikator berat badan, serta sikap orang itu sendiri terhadap berat dan tubuhnya.

Fisik manusia

Saat ini, para ilmuwan mendefinisikan tiga jenis fisik manusia.

• Normostenik memiliki perawakan yang proporsional dan metabolisme yang baik. Tidak sulit bagi mereka untuk mempertahankan berat badan normal. Faktor tubuh 1.0.
• Asthenik memiliki anggota tubuh yang panjang dan anggun. Mereka memiliki metabolisme yang cepat dan sangat umum diamati memiliki Faktor Tubuh 0,9.
• Hypersthenic gempal dengan tungkai pendek. Metabolisme mereka sangat lambat, dan paling sulit bagi mereka untuk mengatasi kelebihan berat badan. Rasio fisik 1.1.

Untuk menentukan jenisnya, Anda bisa mencoba mendekatkan ibu jari dan telunjuk pada pergelangan tangan. Normostenik akan melakukan ini dengan susah payah, asthenik sangat mudah, dan hiperstenik tidak akan dapat melakukannya sama sekali.

Anda juga bisa menentukan tipe tubuh Anda dengan mengukur lingkar pergelangan tangan Anda.

Untuk wanita, angkanya adalah:

1. Asthenics - lingkar kurang dari 16 cm.
2. Normostenik - lingkar lebih dari 16 cm, tetapi kurang dari 18,5 cm.
3. Hypersthenics - lingkar lebih dari 18,5 cm.

Pria menentukan tipe tubuhnya berdasarkan lingkar pergelangan tangan, berdasarkan data berikut:

1. Asthenics - kurang dari 17 cm.
2. Normostenik - dari 17 hingga 20 cm.
3. Hypersthenics - lebih dari 20 cm.

• Tinggi kurang dari 155 cm - (tinggi - 95) * koefisien.
• Tinggi dari 155 cm hingga 175 cm - (tinggi - 100) * koefisien.
• Tinggi lebih dari 175 cm - (tinggi - 110) * koefisien.

Wanita hypersthenic dengan tinggi 170 cm:

• (170 - 100) * 1,1 = 77 kg.

Wanita asthenic dengan tinggi 170 cm:

• (170 - 100) * 0,9 = 63 kg.

Pria asthenic dengan tinggi 176 cm:

• (176 - 110) * 0,9 = 59,4 kg.

Pria hypersthenic dengan tinggi 176 cm:

• (176 - 110) * 1,1 \u003d 72,6 kg.

Jelas, dengan tinggi yang sama, tetapi tipe tubuh yang berbeda, berat rata-rata normal akan berbeda.

Cara menghitung berat badan normal

Ada banyak cara untuk menghitung berat badan normal, dengan memperhitungkan tinggi dan usia seseorang.

1. Metode Paul Brokk, seorang antropolog dari Perancis, menawarkan perhitungan berat badan rata-rata orang dengan tinggi 155 cm hingga 180 cm dan usia 30 hingga 40 tahun.

Berapa berat yang harus dimiliki seorang wanita dengan tinggi rata-rata 170 cm?

• (170 cm - 100) * 0,85 = 59,5 kg.

Berapa berat yang harus dimiliki pria dengan tinggi rata-rata 180 cm?

• (180 cm - 100) * 0,9 = 72 kg.

2. Metode yang paling akurat bisa disebut metode orang Prancis Albert-Francois Kreff. Dia satu-satunya yang, saat menghitung berat badan ideal, memperhitungkan usia dan fisik seseorang.

(Tinggi dalam cm - 100 + (usia / 10)) * koefisien fisik.

Seorang wanita berusia 48 tahun dengan fisik hypersthenic dan tinggi 176 cm harus memiliki berat badan:

• (176 - 100 + (48/10)) * 1,1 = 88,88 kg.

Laki-laki, 35 tahun, normosthenik, tinggi 173 cm:

• (173 - 100 + (35/10)) * 1,0 = 76,5 kg.

Berat dan tinggi badan anak

Banyak orang tua mengevaluasi kesehatan anak mereka terutama berdasarkan nafsu makan dan aktivitas mereka. Dan berapa berat badan yang harus dimiliki seorang anak menurut umurnya, mereka tidak tahu.

Jika anak makan dengan baik, maka ia sehat dan berkembang dengan baik. Dan jika anak kecil, maka ia menderita kekurangan gizi dan perlu diberi makan secara intensif.

Berapa berat badan yang harus dimiliki anak laki-laki per tahun, dan berapa yang harus dimiliki anak perempuan? WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) telah mengembangkan standar tinggi dan berat badan untuk anak kecil.

Anak laki-laki. Usia - 1 tahun:

• Tinggi: 73,4 cm - 78,1 cm.
• Berat: 8,6 kg - 10,8 kg.

Cewek-cewek. Usia - 1 tahun:

• Tinggi: 71,4 cm - 76,6 cm.
• Berat: 7,9 kg - 10,1 kg.

Keturunan memiliki pengaruh besar pada tinggi dan berat bayi. Berapa berat badan yang harus dimiliki anak jika orang tuanya adalah orang yang tinggi besar? Jangan membunyikan alarm, melihat bahwa anak tersebut melampaui angka rata-rata. Tanda-tanda genetik pada bayi muncul pada usia tiga tahun, dan sebelumnya perlu diketahui data apa yang dimiliki orang tua pada usia yang sama.

Lebih dari seratus gen bertanggung jawab atas pertumbuhan dalam tubuh seorang anak. Dia bisa tumbuh dan menambah berat badan dengan pesat. Anak-anak tumbuh lebih cepat di musim panas dan bertambah berat di musim dingin.

Rasio tinggi dan berat badan pada pria

Berapa berat dan tinggi seharusnya seorang pria? Bagaimana usia dan gaya hidup memengaruhi berat badan?

Saat ini, pria lebih berhati-hati dengan kesehatan mereka dan penampilan. Mendukung gaya hidup sehat hidup, mereka mengikuti tren global yang memungkinkan perhitungan paling akurat dari berat badan ideal yang cocok untuk individu tertentu.

Formula semacam itu memperhitungkan parameter utama seseorang (usia, berat, tinggi, fisik).

Berapa berat badan seorang pria, dapat dihitung dengan menggunakan rumus berikut:

• ((Tinggi - 150) * 0,75 + (usia - 20) / 4) +50.

Seorang pria berusia 45 tahun dengan tinggi 185 cm harus memiliki berat badan:

• ((185-150) * 0,75 + (45 - 20) / 4) +50 = 82,5 kg.

Pria yang sama pada usia 60 tahun harus menimbang:

• ((185 - 150) * 0,75 + (60 - 20) / 4) +50 = 86,25 kg.

Perhitungan dilakukan sesuai dengan rumus:

• Berat kg / (tinggi m * tinggi m).

Seorang pria dengan berat 91 kg dan tinggi 2 meter akan memiliki BMI sebesar:

• 91 / (2,0 * 2,0) = 22,75

BMI pada pria normal

Ini adalah indikator ideal yang berasal dari statistik rata-rata. Untuk orang yang menjalani gaya hidup aktif dan atlet profesional, data ini tidak cocok.

Atlet memiliki massa otot yang besar, yang diabaikan saat menghitung BMI dan didefinisikan sebagai lemak.

Misalnya, petinju Wladimir Klitschko dengan tinggi 2,02 meter dan berat 112 kg memiliki BMI 27,45 yang artinya kelebihan berat badan. Namun distribusi berat badan terjadi pada otot yang terlatih, dan bukan pada perut.

Di antara atlet, ada juga pria dengan BMI kecil. Misalnya, pelari jarak jauh Kenya Daniel Kipchirchir Komen dengan BMI 16,3.

Pengecualian terhadap standar umum ini menunjukkan bahwa semua data objektif harus diperhitungkan saat menghitung berat badan ideal atau BMI.

Rasio tinggi dan berat badan pada wanita

Semua wanita khawatir tentang fakta bahwa berat badan mereka berubah seiring bertambahnya usia. Berapa berat yang harus dimiliki seorang gadis, dan apa yang harus dimiliki oleh seorang wanita dewasa? Bagaimana usia, persalinan, gaya hidup memengaruhi berat badan?

Gadis selalu ingin menjadi sempurna, tetapi alam telah membuat masing-masing unik, jadi tidak mudah untuk menyesuaikan diri dengan standar yang diterima secara umum. Jika tinggi dapat disesuaikan dengan tinggi tumit sepatu, maka akan jauh lebih sulit untuk mengatasi kekurangan atau kelebihan berat badan. Sangat sering, pengejaran kecantikan ideal mengarah pada konsekuensi yang menyedihkan, oleh karena itu, sebelum menyesuaikan berat badannya secara tiba-tiba, seorang gadis harus memahami seberapa jauh atau, sebaliknya, tujuannya dekat.

Untuk menghitung berat badan ideal anak perempuan dan wanita dewasa, rumus terkenal (tinggi - 110) digunakan, dengan mempertimbangkan koefisien yang berbeda untuk usia.

Berapa berat badan seorang gadis pada usia 20 tahun dengan tinggi 170 cm dan berapa berat badan gadis yang sama dalam 20 tahun?

Gadis di 20:

• (170 - 110) / 1,1 = 54,54 kg.

Wanita di usia 40:

• (170 -110) / 1,07 = 56 kg.

Wajar jika dalam 20 tahun seorang gadis akan memiliki berat 3% lebih banyak daripada di masa mudanya.

BMI dihitung sama untuk semua orang (berat kg / (tinggi m * tinggi m).

Seorang wanita dengan tinggi 170 cm dan berat 65 kg memiliki IMT 22,49.

Arti BMI bagi wanita

Data ini cocok untuk wanita dan anak perempuan berusia 19 hingga 50 tahun yang menjalani gaya hidup tidak aktif.

Untuk ibu hamil, penghitungan BMI dilakukan dengan rumus yang sama, namun nilai yang berarti kurus atau kelebihan berat badan sama sekali berbeda.

Dengan BMI rendah, seorang wanita hamil dapat menambah berat badan hingga 18 kg, dengan normal - hingga 15 kg, dengan kelebihan - tidak lebih dari 11 kg, dan dengan obesitas - kurang dari 6,5 kg.

Untuk wanita yang berolahraga atau menjalani gaya hidup aktif, nilai BMI sangat berbeda dari biasanya, karena memiliki otot yang lebih berkembang.

Untuk wanita dengan berat badan normal, BMI menurut usia adalah:

Memikirkan berat badan Anda, Anda harus ingat bahwa alam menciptakan setiap orang unik, untuk setiap orang ia memilih proporsi tubuhnya sendiri, dengan mempertimbangkan tinggi dan berat badan. Mengoreksi kekayaan yang diberikan oleh alam, jika sesuai dengan norma standar yang dikembangkan oleh para ilmuwan, berarti mengganggu keseimbangan alam dalam tubuh. Tentu saja, kecenderungan genetik, kebiasaan makan, dan gaya hidup secara signifikan memengaruhi berat badan seseorang, tetapi kita tidak boleh lupa bahwa orang yang tinggi tidak akan pernah pendek, dan orang yang berusia 60 tahun tidak akan pernah kembali ke 20 tahun. Alam tidak memiliki usia dan tinggi yang buruk, tetapi berapa berat yang harus dimiliki setiap orang, hanya dia yang memutuskan.

Berat dihitung sebagai berikut: Kurangi 110 dari tinggi, kami mendapatkan berat, oleh karena itu, dengan tinggi 165 cm, Anda harus menimbang 55 kg.)))

Tentu saja, ada norma-norma tertentu yang selalu ada dan bahkan mungkin dapat dipatuhi, tetapi jangan gila jika tidak ada korespondensi, saya mendengar bahwa tulang manusia pun dapat memiliki berat yang berbeda. Dan normanya adalah sebagai berikut, dengan tinggi badan 165 cm, berat badan perempuan 55 kg, laki-laki 65 kg.

Berat ideal untuk tinggi 165 sentimeter akan berada dalam kisaran tersebut dari 55 kg menjadi 68 kg. Indikator-indikator ini dapat ditemukan pada tabel yang menunjukkan data pertumbuhan dari 153 cm hingga 194 cm:

Meskipun ada tabel lain yang norma beratnya sedikit berbeda, karena Anda juga perlu memperhitungkan jenis fisiknya (rapuh, sedang, padat):





Ada juga rumus khusus untuk menghitung berat badan ideal tergantung tinggi badan, ini rumus Lorentz:

• Berat badan ideal = (tinggi dalam cm. 100) (tinggi dalam cm. 150) / 2

Dengan menggunakan rumus ini, kita mendapatkan berat badan ideal untuk 165 sentimeter adalah (165-100) - (165-150) / 2 \u003d 65-7.5 \u003d 57.5 (tetapi tipe tubuh juga tidak diperhitungkan di sini).

Sejauh yang saya lihat, semua orang menambahkan tabel gambar sebagai tanggapan, karena Anda memiliki begitu banyak, saya hanya akan menulis jawabannya sendiri: dengan tinggi badan Anda 165 sentimeter, berat normal-benar untuk seorang gadis adalah 55 kg untuk pria 65 kg

Anda perlu menimbang cukup untuk merasa nyaman dengan berat ini.

Untuk anak perempuan, ada rumus perkiraan untuk mengurangi 110 dari tinggi badan, tetapi baru-baru ini untuk populasi orang dewasa, rumus indeks massa tubuh lebih sering digunakan, yang ditentukan oleh rasio berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi (m). Kisaran normal adalah antara 18 dan 25.

Saya pikir saya tidak akan salah bahwa perempuan lebih tertarik pada pertanyaan tentang berapa banyak yang perlu Anda timbang pada embun tertentu daripada laki-laki. Untuk anak perempuan dengan tinggi 165 cm, berat normalnya sekitar 50-55 kilogram. Untuk pria - 60-65 kg.

Ahli anatomi, ahli bedah, antropolog, dan etnografer Prancis Paul Brock mengusulkan metodenya sendiri untuk menghitung berat badan ideal. Seseorang dengan tinggi 156-165 cm harus mengurangi 100 cm, dan dengan tinggi 166-175 cm, dikurangi 105 cm. Dengan demikian, dengan pertumbuhan tinggi 176-185 cm, kurangi 110 cm, dan dengan tinggi 186 cm ke atas, kurangi 115 cm Cara ini dianggap mendekati kenyataan. Tapi banyak, harus saya katakan, tergantung pada jenis bentuk dan tulangnya.

Juga mengingat bahwa rumus ini adalah indeks Brox untuk menghitung berat badan ideal yang seharusnya diusulkan pada tahun 1868, pada zaman kita rumus tersebut telah sedikit diubah. Jadi, setelah dikurangi, kita kurangi lagi 15% dari hasil yang didapat untuk wanita, dan 10% untuk pria.

Artinya, ternyata dengan berat badan Anda:

165-100=65-15%=65-9,75=55,25 kg.

Menurut rumus ini, berat badan ideal Anda harus 55kg.

Dibawah ini saya tambahkan tabel, bisa bandingkan apakah berat badan anda sudah ideal?



Menurut saya, pertanyaan penulis sedikit belum selesai. Maksud saya, apa maksud penulis dengan meminta Anda untuk menimbang? Mengapa Anda perlu menimbang? Karena tujuannya berbeda. Untuk olahraga, ini adalah satu bobot dengan pertumbuhan seperti itu, dan untuk setiap olahraga, bobotnya berbeda. Untuk hidup, untuk kebahagiaan - bobot yang berbeda, untuk kesehatan - mungkin sepertiga bobot.

Atlet terkadang berusaha keras untuk menambah berat badan atau, sebaliknya, membuangnya. Angkat besi menimbang ketinggian ini dan lebih dari 65 kilogram, dan ini dianggap norma, dalam senam, beratnya, tentu saja, harus berbeda. Paling sering, Anda mungkin pernah mendengar bahwa berat badan dianggap normal, yang membuat seseorang merasa hebat! Dan ada pendapat bahwa untuk menghitung berat badan yang diinginkan dari tinggi dalam sentimeter, perlu mengurangi angka 100, jadi dalam hal ini berat badan akan mendekati normal dari 60 menjadi 65 kilogram.

Menurut tabel yang disusun untuk tinggi / berat badan, dengan tinggi badan Anda 165 cm, Anda harus menimbang sekitar 5 pilihan:

• Sangat sedikit berat dari 45 hingga 50 kilogram ...
• Berat paling ideal untuk Anda adalah dari 52 hingga 66 kilogram ...
• Sedikit kelebihan berat badan dari 68 menjadi 80 kilogram ...
• Sangat kelebihan berat badan, bahkan bisa dikatakan obesitas dari 82 menjadi 98 kilogram ...
• Sangat buruk jika berat Anda lebih dari 98 kilogram ...



Jadi usahakan untuk menjaga berat badan Anda pada ketinggian sekitar 55-65 kilogram ini, +/- tergantung tipe tubuh Anda, nah, ada lebar tulang, ukuran bahu, mis. Selain pertumbuhan secara vertikal, ada juga indikator secara horizontal ...

Semua orang mengatakan bahwa rumus rasio ideal tinggi dan berat badan adalah tinggi dalam sentimeter dikurangi 100, tetapi ternyata banyak, dan berat tulang setiap orang berbeda, harus ada rasio massa otot yang tepat, bukan gemuk.

Berat normal seseorang dengan tinggi 165 sentimeter adalah 65 kilogram. Namun lebih sering terjadi pada pria. Karena berat normal pria adalah tinggi minus 100. Tapi bagi wanita itu terlalu banyak. Bagi mereka, berat satu kilogram akan normal dari 50 menjadi 55. Menurut saya, ini adalah hal yang paling penting. Tapi ini masih belum ideal dan tidak perlu diperjuangkan, setiap orang baik dengan caranya masing-masing.

Tabel berat badan dalam kaitannya dengan tinggi badan untuk wanita

Tabel rasio tinggi dan berat badan untuk pria