Komentarze (10)

Mam 39 lat.. Moja waga przy wzroście 1,64 61 kg czy to normalne czy za dużo??

Dziewczyny, sport to konieczność, bez względu na wiek! Anna pisze, że lekarze jej po operacji nie dopuszczają i tak - miałam dwie operacje na brzuchu, po drugiej operacji trzy dni resuscytacji, poważne problemy z kręgosłupem szyjno-piersiowym i lekarze mówili też, że nie należy się przemęczać itp. Zakwalifikowali mnie do 2 grupy inwalidztwa…..i porzucili. Waga zawsze była poniżej normy, chociaż chuda nigdy nie wyglądała. Aby było krócej, powiem, że po długich mękach uprawiałem sport według systemu Bubnovsky'ego, robię to od 2012 roku, teraz mam 55 lat, waga 60 kg, wzrost 166 cm. Bez brzucha, bez fałd, cellulitu i wszystkiego innego nie obserwuje się)))))) Ira powiedział poprawnie, możesz ważyć 52 kg, ale jeśli mięśnie są zwiotczałe, widok nie będzie tak gorący. Więc, Anya, przestań torturować się wszelkiego rodzaju dietami, znajdź gimnastykę Bubnovsky'ego w Internecie, zacznij ćwiczyć i. uwierz mi. będziesz chciał żyć!)))) To nie są tylko słowa, to zostało przetestowane na sobie. Nie mogłem chodzić bez pomocy z zewnątrz, ale teraz po prostu latam! Powodzenia wszystkim!))))) A tak przy okazji, nigdy nie katowałam się dietami, tylko po operacji się ich trzymałam. Jestem za osobnym żywieniem: jeśli białka - to tylko z warzywami, węglowodany tak samo - z warzywami. I węglowodany - pierwsza połowa dnia. białka - druga połowa dnia.

No i schudłam z 60 do 49 (49 500). I znowu prawie straciłam życie. Teraz rozmiar dżinsów to 25, noszę XXS-XS. Wzrost oczywiście pozostał ten sam :-) Ale to wszystko prosze zeby to bylo bez weglowodanow i bez tluszczu nie stracilam wlosow na diecie.w kilka dni tyle wypadlo ze prawie nic nie zostalo mi na glowie.do tego waga bedzie coraz bardziej zbliżac sie do 50 kg. Tylko dzięki temu, że mój żołądek i organizm nie potrzebują już normalnych porcji jedzenia, a jem mało, nadal trzymam 49 kg. Osobiście nie uważam się za szkieleta, ale moi koledzy mówią, że mam chorobę, bo wciąż nie widzę prawdziwego obrazu: że zamieniłem się w worek kości. Ale jestem szalony. Żal mi włosów. Jestem bardzo zgorzkniały. Jeszcze głębsze rozwinęła się depresja.Nie mam już szczęścia z żadnego odchudzania.Gęsty.Wszyscy oszaleli z zazdrości.Teraz jestem jak obdarty kot, ze spieczoną skórą, wypadającymi włosami, wymarłym wyglądem i całkowitym brakiem pożądania żyć. Brzmi to okropnie, ale to prawda. , straciłem pamięć (dosłownie), straciłem motywację do życia... A ja mam córkę. Muszę dla niej żyć i pracować. Muszę stać na podwórku przez po pracy i w weekendy i opiekować się nią, ja muszę z nią odrabiać lekcje, ja ją wieczorami w szkole, trzeba dźwigać torby ze sklepów, trzeba dla niej gotować... Wszystko to stało się po prostu nie do zniesienia. A wcześniej nawet z radością biegałem i chodziłem z nią, iz przyjemnością odrabiałem lekcje, i wszystko kontrolowałem doskonale. Teraz po prostu zapominam o wszystkim. Już się wstydzę przed ludźmi. Dziwnie na mnie patrzą. Tak , i skąd wezmę środki do życia jak nie będę pracować. I znowu jestem na zwolnieniu lekarskim. dużo więcej), aż zacznę jeść tłuszcze zwierzęce i nie tylko. Po prostu wyschłam. zrób to, jeśli chcesz schudnąć. Znowu będę pączkiem z grubymi policzkami, ale bez włosów. I po co mi to wszystko… Teraz moi koledzy tylko się przechwalają: „Cóż, schudłem i i teraz wydasz kupę kasy na rekonwalescencję...". Wydałam już niezłą sumkę na witaminy i preparaty. Zrobiłam sobie bardzo skuteczną maseczkę, chyba się poprawiło. Ale mimo wszystko ja też gruszkę za najsilniejsze stresy, jakich doświadczyłem w ostatnich miesiącach. Ogólnie całe moje życie to jeden wielki stres, jednak wiek to wiek iz wiekiem zacząłem z trudem znosić wszystko to co wcześniej dostrzegałem i przezwyciężać dużo łatwiej.Więc wszystko zaczęło się przed nowym rokiem.Z dnia na dzień stawałem się coraz gorzej i gorzej. Przestałem spać, straciłem apetyt, przestałem się kochać. W okresie świąt noworocznych było tylko gorzej. A po wakacjach byłem już w głębokiej depresji i sam byłem świadomy, że prędzej czy później coś złego mi się przytrafiło Wydawało mi się, że albo poważnie zachoruję, albo z roztargnienia i pogrążenia się w smutku wpadnę pod samochód. Rozchorowałem się więc tak bardzo, że ledwo żyję. i od wesołej dziewczęcej- wesoła dziewczyna zamieniła się w taką załamaną osobę.Wszystko jest takie.A teraz też włosy...Odbudowa ich zajmuje co najmniej 5 lat.I to przy zbilansowanej diecie i całkowitym spokoju.A ja o spokoju mogę tylko pomarzyć. że sam się dziwię, że w ogóle dożyłem 32 lat. Gdyby chociaż moja rodzina była moim ujściem i oprą, łatwiej bym wnosił wszystkie problemy do pracy. I okazuje się, że całe życie byłem sam i dla mnie. Upadek wszystkich systemów życia był po prostu nieunikniony. Nikt nie może tego znieść. Nikt!

Mam 1,67 wzrostu i ważę 52 kg. Moje biodra i brzuch są wypukłe od tłuszczu

Mam nie więcej niż 160 cm, 32 lata, kobieta po porodzie, praca bardzo monotonna, praca biurowa. Przez 6 lat doszłam do prawie 60 kg. Budowa normosteniczna. Wąskie ramiona i ogólnie wąskie, ale niestety , nie chudy. Zawsze byłem (wschodnie geny mojej matki). Jestem jak Anastazja Zavorotnyuk. Zdałem z trudem. I chociaż wszyscy sąsiedzi nadal nazywali mnie drobną i chudą, obrzydliwe było patrzenie na siebie i lustro .. Poza tym to wszystko to tłuszcz, a nie tylko szeroka kość, pokryta cienką warstwą skóry. Oto moja ciocia, tak mniej więcej. Wszyscy mówią, kościotrup, boli, ale tak mi się podoba. Bardziej niż kiedy ona była przy normalnej wadze, ale z jakiegoś powodu wygląda jak skała (zwłaszcza na tle mojej rodziny, gdzie wszyscy są drobni i szczupli). Ważyłam, ale też tyle. Nie mam możliwości uprawiać sport, a mi się nie chce. A przegapiłem kilka tygodni, znowu wszystko będzie płynąć i jeszcze gorzej. Zawsze widziałem wyjście w odchudzaniu. Kiedyś schudłem do 42-44 i prawie umarłem. , jak zauważyłem, dla prawie wszystkich - 50. I wysokie, i shirlchennyn, i małe wyglądają w nim normalnie. Ani prawidłowe odżywianie, ani restrykcje nie pomogły ani grama.Jednocześnie wydawało się, że nie ma też odchylenia od gaomonas.Nie jadłam i nie piłam, schudłam 6kg.Teraz ważę 52-53, ani trochę mniej. Warto choć kawałek coś zjeść plus 1 kg, wypić trochę więcej wody, plus 1 kg. Jestem już wychudzony. Wszystkie ubrania 44 są po prostu za duże. Teraz noszę 40-42 i sam to rozumiem, oczywiście, że tak jest lepiej. I moje policzki stały się znacznie mniejsze (i same są bardzo duże). 48-50 będzie dobrze! Mogę. Więc wszystko zależy od budowy i warstwy tłuszczu. Mój kolega tak mało się drapie, próbuje schudnąć, ale figura to odwrócony trójkąt. Myślę, że jej nogi nie będą chudsze, ale chudnę od stóp do głów proporcjonalnie. Nawet ręce i obwód głowy, stopy. Wszystko rękawice i piłki są duże.Wszystkie 36 są szerokonogie. Więc nikomu nie radzę się odchudzać, po prostu dzielę się swoją historią.

Jestem osobą starszą, mam ponad 60 lat, obecnie ważę 58, wzrost 150. 7 lat temu ważyłam 75 kg, zachorowałam i spędziłam 4 miesiące w szpitalu, gdzie schudłam do 48 kg i wyglądałam jak szkielet pokryty ze skórą, choć według wszelkich wyliczeń waga była w normie. Wszystko jest więc sprawą indywidualną. Teraz chcę schudnąć 3 kg, ale nie więcej.

Mam ponad 50 lat, ważyłem 75, po długiej chorobie schudłem do 48, teraz mam 150 (za młodu było więcej). Tak więc mimo rzekomo „normalnej” wagi wyglądałam jak szkielet pokryty skórą. Teraz, po 6 latach, ważę 58 kg, wyglądam normalnie, ale chcę schudnąć 3 kg, będę jeszcze bardziej normalny, ale nie więcej, żeby znowu nie zamienić się w szkielet. Wszystko jest więc sprawą indywidualną.

Skopać tyłek! Czy wszyscy oszaleli?

przy wzroście 166 możesz ważyć 66 kg, jeśli nic nie wieszasz w sporcie. możesz ważyć 56 kg bez sportu, będziesz mieć oba boki i brzuch. Powiedzmy, że schudła do 52 i nadal nie jest szczupła, co oznacza, że ​​traciła głównie mięśnie, a nie tłuszcz.

Jakieś bzdury. Przy wzroście 166 normalna waga wynosi od 52 do 66? Moja dziewczyna ważyła 56, a na plecach były fałdy tłuszczu, grube boki i fałdy pod piersiami, jednocześnie jej brzuch wisiał. Czy to normalne przy wzroście 166? Schudła do 52 lat i nadal nie wygląda jak smukła brzoza.

jaka powinna być waga przy wzroście 165 i otrzymała najlepszą odpowiedź

Odpowiedz od Igorek[guru]
Istnieje coś takiego jak „Body Mass Index” (wskaźnik BMI), oblicza się go według wzoru I = m/h^2 (masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w METRACH do kwadratu). Otrzymaną wartość porównuje się z tabelą i wyciąga wniosek.
15 lub mniej Ostra niedowaga
15-20 Niewystarczająca (deficyt) masa ciała
20-25 Norma
25-30 Nadwaga
30-35 Otyłość pierwszego stopnia
35-40 Otyłość drugiego stopnia
40 lub więcejOtyłość trzeciego stopnia
Dla wzrostu 165 cm norma będzie wynosić od 54,5 do 68 kg. wchodzisz? 🙂

Odpowiedź od Zinulia[Nowicjusz]
Waga w atrakcyjności osoby nie jest najważniejsza, mężczyźni kochali i będą kochać tylko kobiety o krągłych kształtach, nie grube, z dobrym biustem i biodrami i mocnymi nogami, a nie cienkie, krzywe olejki, to jest prawdziwe piękno kobiecie zresztą łatwiej rodzić i żyć bez nerwów, nie boją się przytyć, bo wiedzą, że natury nie da się oszukać, niektórzy milionerzy kochają wspaniałe panie. Bycie szczupłym jest niezdrowe, nie będzie białka, organizm zje je z nerek i wątroby! Z odpowiednie odżywianie bez trucizn i dodatków, bez tłuszczu i konserwantów, bez cukru, za to z owocami i suszonymi owocami - i zawsze będzie dobrze! A ciało będzie szczęśliwe, a ty, patrząc na siebie w lustrze, a co najważniejsze, spokojny, bez nerwów, ponieważ większość chorób, jeśli nie ma trucizn, to z nerwów i negatywnego myślenia. Jest problem, rozwiąż go, ale nie martw się!

Odpowiedź od Tylko[Nowicjusz]
mam 51

Odpowiedź od Aniela Bormińska[Nowicjusz]
bł
Trudno mi wrócić do normalności
14 lat
Lol

Odpowiedź od Julianna[guru]
Normalną wagę oblicza się według wzoru:
- dla dziewczynek wzrost w cm minus 110
- dla mężczyzn wzrost w cm minus 100.
Ale to nadal zależy od kształtu

Odpowiedź od Skóra i kości[Nowicjusz]
40 kg - maksymalnie! jeszcze mniej znaczy lepiej!

Odpowiedź od Jelena Bogatenkowa[Nowicjusz]
Mam 164 wzrostu, a waga 46,7 jest normalna

Odpowiedź od Weronika Iwanowa[guru]
50kg tak

Odpowiedź od Irina Rukosueva[guru]
nie tylko zależy od wzrostu, ale także od wieku, z wiekiem kości stają się cięższe, dlatego ludzie mają szerokie i wąskie kości. Mam drugie, ważę 50 kg, mimo że urodziłam dwójkę dzieci. jak czujesz się komfortowo, tak jak powinno być

Odpowiedź od Jekaterina Sokołowa[Nowicjusz]
Aby dowiedzieć się, jaka powinna być waga, musisz odjąć 110 od swojego wzrostu, czyli okazuje się, że 165-110 \u003d 55 kg

Odpowiedź od Alina[aktywny]
50-55 i 65 to stare pomiary (z czasów Bułhakowa)

Odpowiedź od inna =)[guru]
Mam wzrost 165 i wagę 55. Myślę, że to całkiem normalne, wcześniej było około 60, a także nic =)

Odpowiedź od heks[guru]
w zależności od figury)) jeśli w formie gitary, to 58-62 będzie wyglądać świetnie i apetycznie)) ale jeśli zdjęcie ma postać jabłka, to 55-58))

Odpowiedź od Jofia Krymska[Nowicjusz]
Wzrost i waga muszą się zgadzać. Oznacza to, że waga powinna wynosić 65.

Odpowiedź od Aizhan[ekspert]
no ja mam 54kg

Odpowiedź od Ўlyashk@[guru]
Idealnie 55 kg, ale 65 kg jest uważane za normalne

Współczesne stereotypy o idealnej sylwetce i wadze uczyniły z każdego, kto im nie odpowiada, ludzi drugiej kategorii. Tymczasem każdy człowiek jest wyjątkowy i doskonały. Dopasowanie ciała do współczesnych standardów jest zasadniczo błędnym podejściem do określania idealnych parametrów ciała. Jaka powinna być waga osoby w młodości i jak będzie się zmieniać z wiekiem?

Mężczyzna i kobieta

Stosunek do wagi u mężczyzn i kobiet jest inny. Mężczyźni znacznie mniej przejmują się swoją wagą, ale jednocześnie krytykują kobiety za dodatkowe kilogramy.

Natura początkowo odkładała mniej tkanki tłuszczowej u mężczyzn, dlatego przy tej samej masie ciała mężczyźni wyglądają na szczuplejszych.

Małżonkowie o mniej więcej tej samej wadze, którzy decydują się na odchudzanie, zaczynają razem trenować. Przy tych samych obciążeniach, objętości i składzie pożywienia kobieta traci na wadze znacznie wolniej niż mężczyzna, ponieważ ma więcej tkanki tłuszczowej. Musi włożyć dwa lub trzy razy więcej wysiłku, aby osiągnąć ten sam wynik.

Naukowcy udowodnili, że wraz z wiekiem waga człowieka wzrasta. To normalny proces, przyrost ten następuje stopniowo, a różnica wagi u tej samej osoby w wieku 30 i 70 lat może sięgać nawet 10 kg.

Styl życia

Przy obliczaniu wagi należy zwrócić uwagę na styl życia. Sportowiec i zwykła osoba w tym samym wieku i wadze będą wyglądać zupełnie inaczej, ponieważ sportowiec ma znacznie niższy procent tkanki tłuszczowej. Podczas gdy u zwykłego człowieka o tej samej masie objętość tłuszczu jest dwukrotnie większa niż objętość tkanki mięśniowej.

Genetyka osobowości

Oprócz średnich wskaźników, u każdej osoby istnieje program genetyczny ustanowiony od samego początku powstawania zarodka w łonie matki. Po urodzeniu dziecko rozwija nawyki kultury żywieniowej, zachowania, stylu życia, które wraz z genetyką poważnie wpływają na wskaźniki masy ciała, a także stosunek samej osoby do swojej wagi i ciała.

Ludzka budowa ciała

Obecnie naukowcy definiują trzy typy budowy ciała człowieka.

• Normostenik ma proporcjonalną budowę ciała i dobry metabolizm. Nie jest im trudno utrzymać prawidłową wagę. Współczynnik ciała 1,0.
• Asthenik ma długie, pełne wdzięku kończyny. Mają szybki metabolizm i bardzo często obserwuje się, że współczynnik ich ciała wynosi 0,9.
• Hypersthenic jest krępy z krótkimi kończynami. Ich metabolizm jest bardzo powolny i najtrudniej jest im poradzić sobie z nadwagą. Stosunek budowy ciała 1.1.

Aby określić typ, możesz spróbować zamknąć kciuk i palec wskazujący na nadgarstku. Normostenicy zrobią to z trudem, astenicy bardzo łatwo, a hiperstenicy w ogóle nie będą w stanie tego zrobić.

Możesz również określić swój typ sylwetki, mierząc obwód nadgarstka.

Dla kobiet liczby będą następujące:

1. Astenicy - obwód mniejszy niż 16 cm.
2. Normostenika - obwód większy niż 16 cm, ale mniejszy niż 18,5 cm.
3. Hiperstenika - obwód większy niż 18,5 cm.

Mężczyźni określają swój typ sylwetki na podstawie obwodu nadgarstka na podstawie następujących danych:

1. Astenicy - mniej niż 17 cm.
2. Normosteniki - od 17 do 20 cm.
3. Hiperstenika - ponad 20 cm.

• Wzrost mniejszy niż 155 cm - (wzrost - 95) * współczynnik.
• Wzrost od 155 cm do 175 cm - (wzrost - 100) * współczynnik.
• Wzrost powyżej 175 cm - (wzrost - 110) * współczynnik.

Kobieta hipersteniczna o wzroście 170 cm:

• (170 - 100) * 1,1 = 77 kg.

Asteniczna kobieta o wzroście 170 cm:

• (170 - 100) * 0,9 = 63 kg.

Asteniczny mężczyzna o wzroście 176 cm:

• (176 - 110) * 0,9 = 59,4 kg.

Hipersteniczny mężczyzna o wzroście 176 cm:

• (176 - 110) * 1,1 \u003d 72,6 kg.

Oczywiście, przy tym samym wzroście, ale innym typie ciała, normalna średnia waga będzie inna.

Sposoby obliczania normalnej wagi

Istnieje wiele metod obliczania normalnej wagi, biorąc pod uwagę wzrost i wiek osoby.

1. Metoda Paula Brokka, antropologa z Francji, pozwala obliczyć wagę przeciętnej osoby o wzroście od 155 cm do 180 cm i wieku od 30 do 40 lat.

Jaką wagę powinna mieć kobieta o wzroście 170 cm średniej budowy?

• (170 cm - 100) * 0,85 = 59,5 kg.

Jaką wagę powinien mieć mężczyzna o wzroście 180 cm średniej budowy?

• (180 cm - 100) * 0,9 = 72 kg.

2. Najdokładniejszą metodę można nazwać metodą Francuza Alberta-Francois Kreffa. Jest jedynym, który obliczając idealną wagę, bierze pod uwagę wiek i budowę ciała osoby.

(Wzrost w cm - 100 + (wiek / 10)) * współczynnik budowy ciała.

Kobieta w wieku 48 lat o hiperstenicznej budowie ciała i wzroście 176 cm powinna ważyć:

• (176 - 100 + (48/10)) * 1,1 = 88,88 kg.

Mężczyzna, lat 35, normosteniczny, wzrost 173 cm:

• (173 - 100 + (35 / 10)) * 1,0 = 76,5 kg.

Waga i wzrost dziecka

Wielu rodziców ocenia zdrowie swojego dziecka przede wszystkim na podstawie jego apetytu i aktywności. I jaką wagę powinno mieć dziecko w zależności od wieku, nie wiedzą.

Jeśli dziecko dobrze się odżywia, jest zdrowe i prawidłowo się rozwija. A jeśli dziecko jest małe, cierpi na brak odżywiania i musi być intensywnie karmione.

Jaką wagę powinien mieć chłopiec rocznie, a jaką powinna mieć dziewczynka? WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) opracowała standardy wzrostu i wagi dla małych dzieci.

Chłopcy. Wiek - 1 rok:

• Wysokość: 73,4 cm - 78,1 cm.
• Waga: 8,6 kg - 10,8 kg.

Dziewczyny. Wiek - 1 rok:

• Wysokość: 71,4 cm - 76,6 cm.
• Waga: 7,9kg - 10,1kg.

Dziedziczność ma ogromny wpływ na wzrost i wagę dziecka. Jaką wagę powinno mieć dziecko, jeśli rodzice są dużymi, wysokimi ludźmi? Nie bijcie na alarm, widząc, że dziecko wykracza poza średnie liczby. Znaki genetyczne u dziecka pojawiają się w wieku trzech lat, a wcześniej należy dowiedzieć się, jakie dane mieli rodzice w tym samym wieku.

Za wzrost w ciele dziecka odpowiada ponad sto genów. Może rosnąć i przybierać na wadze skokowo. Dzieci rosną szybciej latem i przybierają na wadze zimą.

Stosunek wzrostu i masy ciała u mężczyzn

Jakiej wagi i wzrostu powinien być mężczyzna? Jak wiek i styl życia wpływają na wagę?

Dziś mężczyźni bardziej dbają o swoje zdrowie i wygląd. Wspierający zdrowy tryb życiażycia podążają za światowymi trendami, które pozwalają na najdokładniejsze obliczenie idealnej wagi odpowiedniej dla konkretnej osoby.

Takie formuły uwzględniają główne parametry osoby (wiek, waga, wzrost, budowa ciała).

Ile powinien ważyć mężczyzna, można obliczyć za pomocą następującego wzoru:

• ((Wzrost - 150) * 0,75 + (wiek - 20) / 4) +50.

Mężczyzna w wieku 45 lat o wzroście 185 cm powinien mieć wagę:

• ((185-150) * 0,75 + (45 - 20) / 4) +50 = 82,5 kg.

Ten sam mężczyzna w wieku 60 lat powinien ważyć:

• ((185 - 150) * 0,75 + (60 - 20) / 4) +50 = 86,25 kg.

Obliczenia dokonuje się według wzoru:

• Waga kg / (wysokość m * wysokość m).

Mężczyzna ważący 91 kg i 2 metry wzrostu miałby BMI:

• 91 / (2,0 * 2,0) = 22,75

BMI u normalnych mężczyzn

Są to idealne wskaźniki, które wywodzą się ze średnich statystyk. Dla osób prowadzących aktywny tryb życia i zawodowych sportowców dane te nie są odpowiednie.

Sportowcy mają dużą masę mięśniową, która jest ignorowana przy obliczaniu BMI i jest określana jako tłuszcz.

Na przykład bokser Władimir Kliczko przy wzroście 2,02 metra i wadze 112 kg miał BMI 27,45, co oznacza nadwagę. Ale rozkład masy w nim występuje na wytrenowanych mięśniach, a nie na brzuchu.

Wśród sportowców są też mężczyźni z małym BMI. Na przykład jest to kenijski biegacz długodystansowy Daniel Kipchirchir Komen z BMI 16,3.

Te wyjątki od ogólnych standardów sugerują, że przy obliczaniu idealnej wagi lub BMI należy wziąć pod uwagę wszystkie obiektywne dane.

Stosunek wzrostu i masy ciała u kobiet

Wszystkie kobiety martwią się tym, że ich waga zmienia się wraz z wiekiem. Jaką wagę powinna mieć dziewczyna, a jaką powinna mieć dojrzała kobieta? Jak wiek, poród, styl życia wpływają na wagę?

Dziewczyny zawsze chcą być idealne, ale natura uczyniła każdą z nich wyjątkową, więc nie jest łatwo dopasować się do ogólnie przyjętych standardów. Jeśli wzrost można regulować wysokością obcasa butów, to znacznie trudniej jest poradzić sobie z niedoborem lub nadmiarem wagi. Bardzo często dążenie do idealnego piękna prowadzi do smutnych konsekwencji, dlatego przed nagłym dostosowaniem wagi dziewczyna musi zrozumieć, jak daleko lub odwrotnie, jej cel jest bliski.

Aby obliczyć idealną wagę dziewcząt i dojrzałych kobiet, stosuje się dobrze znaną formułę (wzrost - 110), uwzględniającą różne współczynniki wieku.

Jaka powinna być waga dziewczynki w wieku 20 lat przy wzroście 170 cm i jaką wagę powinna mieć ta sama dziewczyna za 20 lat?

Dziewczyna w wieku 20 lat:

• (170 - 110) / 1,1 = 54,54 kg.

Kobieta w wieku 40 lat:

• (170 -110) / 1,07 = 56 kg.

To całkiem naturalne, że za 20 lat dziewczyna będzie ważyła o 3% więcej niż w młodości.

BMI jest obliczane tak samo dla wszystkich (waga kg / (wzrost m * wzrost m).

Kobieta o wzroście 170 cm i wadze 65 kg ma BMI 22,49.

Znaczenie BMI dla kobiet

Dane te są odpowiednie dla kobiet i dziewcząt w wieku od 19 do 50 lat, które prowadzą nieaktywny tryb życia.

W przypadku kobiet w ciąży obliczanie BMI odbywa się według tego samego wzoru, ale wartości oznaczające niedowagę lub nadwagę są zupełnie inne.

Przy niskim BMI kobieta w ciąży może przytyć do 18 kg, przy normie - do 15 kg, z nadmiarem - nie więcej niż 11 kg, a przy otyłości - mniej niż 6,5 kg.

Dla kobiet uprawiających sport lub prowadzących aktywny tryb życia wartości BMI znacząco odbiegają od zwykłych, ponieważ mają bardziej rozwinięte mięśnie.

Dla kobiety o normalnej wadze BMI dla wieku będzie wynosić:

Myśląc o swojej wadze, musisz pamiętać, że natura stworzyła każdego człowieka wyjątkowym, dla każdego wybrał własne proporcje ciała, biorąc pod uwagę wzrost i wagę. Korygowanie bogactwa danego przez naturę, jeśli odpowiada standardowym normom opracowanym przez naukowców, oznacza zakłócenie naturalnej równowagi w organizmie. Oczywiście predyspozycje genetyczne, nawyki żywieniowe i styl życia znacząco wpływają na wagę człowieka, ale nie można zapominać, że osoba wysoka nigdy nie będzie niska, a osoba mająca 60 lat nigdy nie cofnie się o 20 lat. Natura nie ma złego wieku i wzrostu, ale jaką wagę powinna mieć każda osoba, tylko on decyduje.

Waga jest obliczana w następujący sposób: odejmij 110 od wzrostu, otrzymujemy wagę, dlatego przy wzroście 165 cm musisz ważyć 55 kg.)))

Oczywiście są pewne normy, które zawsze były i być może nawet można ich przestrzegać, ale nie zwariuj, jeśli nie ma zgodności, słyszałem, że nawet ludzkie kości mogą ważyć inaczej. A normy są następujące, przy wzroście 165 cm waga dziewczynki to 55 kg, mężczyźni 65 kg.

Idealna waga dla wzrostu 165 centymetrów mieści się w przedziale od 55kg do 68kg. Wskaźniki te można znaleźć w tabeli, która pokazuje dane dotyczące wzrostu od 153 cm do 194 cm:

Chociaż istnieją inne tabele, w których norma wagowa jest nieco inna, ponieważ należy również wziąć pod uwagę typ budowy ciała (delikatny, średni, gęsty):





Istnieje również specjalny wzór do obliczania idealnej wagi w zależności od wzrostu Formuła Lorentza:

• Idealna waga = (wzrost w cm. 100) (wzrost w cm. 150) / 2

Korzystając z tego wzoru, otrzymujemy, że idealna waga na 165 centymetrów to (165-100) - (165-150) / 2 \u003d 65-7,5 \u003d 57.5 (ale typ ciała również nie jest tutaj brany pod uwagę).

Z tego co widzę, każdy w odpowiedzi dodaje obrazki-tabele, skoro masz ich tak dużo, to napiszę samą odpowiedź: przy twoim wzroście 165 centymetrów normalna-prawidłowa waga dla dziewczyny to 55 kg dla mężczyzny 65 kg

Musisz ważyć tyle, aby czuć się komfortowo w tej wadze.

W przypadku dziewcząt istnieje przybliżony wzór na odjęcie 110 od wzrostu, ale ostatnio w przypadku populacji dorosłych częściej stosuje się wzór na wskaźnik masy ciała, który określa stosunek masy ciała (kg) do wzrostu do kwadratu (m). Normalny zakres wynosi od 18 do 25.

Myślę, że nie pomylę się, że dziewczyny są bardziej zainteresowane pytaniem, ile trzeba ważyć przy określonej rosie niż faceci. Dla dziewczynki o wzroście 165 cm normalna waga to około 50-55 kilogramów. Dla facetów - 60-65 kg.

Francuski anatom, chirurg, antropolog i etnograf Paul Brock zaproponował własną metodę obliczania idealnej wagi. Osoba o wzroście 156-165 cm powinna odjąć od wzrostu 100 cm, a przy wzroście 166-175 cm odjąć 105 cm. Odpowiednio, przy wysokim wzroście 176-185 cm odejmij 110 cm, a przy wzroście 186 cm i więcej odejmij 115 cm Ta metoda jest uważana za bliższą rzeczywistości. Ale wiele, muszę powiedzieć, zależy od rodzaju sylwetki i kości.

Biorąc pod uwagę, że ten wzór jest indeksem Broxa do obliczania idealnej wagi, jaką powinien mieć człowiek, został zaproponowany w 1868 roku, w naszych czasach wzór został nieco zmieniony. Zatem po odjęciu od wyniku otrzymanego ponownie odejmujemy 15% dla kobiet i 10% dla mężczyzn.

To znaczy, okazuje się, z twoją wagą:

165-100=65-15%=65-9,75=55,25 kg.

Według tego wzoru Twoja idealna waga powinna wynosić 55 kg.

Poniżej dodaję tabelkę, czy możesz porównać czy Twoja waga jest idealna?



Moim zdaniem pytanie autora jest trochę niedokończone. To znaczy, co autor miał na myśli, prosząc cię o zważenie? Dlaczego musisz się ważyć? Bo są różne cele. W przypadku sportu jest to jedna waga przy takim wzroście, a dla każdego sportu waga jest inna. Na życie, na szczęście - inna waga, na zdrowie - może trzecia waga.

Sportowcy czasami bardzo starają się albo przybrać na wadze, albo wręcz przeciwnie, zrzucić ją. Ciężarowcy ważą na tej wysokości i ponad 65 kilogramów, co jest uważane za normę, w gimnastyce waga oczywiście powinna być inna. Najczęściej zapewne słyszałeś, że waga jest uważana za normalną, taką, przy której człowiek czuje się świetnie! I jest opinia, że ​​\u200b\u200baby obliczyć pożądaną wagę na podstawie wzrostu w centymetrach, należy odjąć liczbę 100, więc w tym przypadku waga będzie bliższa normalnej od 60 do 65 kilogramów.

Zgodnie z opracowaną tabelą dla wzrostu / masy ciała, przy sylwetce 165 cm wzrostu powinieneś ważyć około 5 opcji:

• Bardzo mała waga od 45 do 50 kilogramów ...
• Najbardziej idealna waga dla Ciebie to od 52 do 66 kilogramów...
• Lekka nadwaga od 68 do 80 kilogramów ...
• Bardzo duża nadwaga, można nawet powiedzieć, że otyła od 82 do 98 kilogramów…
• Zupełnie źle, jeśli ważysz ponad 98 kilogramów ...



Staraj się więc utrzymać wagę na tym wzroście około 55-65 kilogramów, +/- zależy od typu budowy, no cóż, jest szerokość kości, obwód barków, tj. Oprócz wzrostu w pionie istnieją również wskaźniki w poziomie ...

Wszyscy mówią, że wzór na idealny stosunek wzrostu do wagi to wzrost w centymetrach minus 100, ale okazuje się, że jest dużo. Tak, a masa kości jest dla każdego inna. Powinien być też odpowiedni stosunek masy mięśniowej, a nie tłuszcz.

Normalna waga osoby o wzroście 165 centymetrów wynosi 65 kilogramów. Ale częściej dotyczy to mężczyzn. Ponieważ normalna waga mężczyzn to wzrost minus 100. Ale dla kobiet będzie to za dużo. Dla nich normalna będzie waga kilograma od 50 do 55. Moim zdaniem o to właśnie chodzi. Ale to wciąż nie jest ideał i nie ma potrzeby do tego dążyć, każdy jest dobry na swój sposób.

Tabela wagi w stosunku do wzrostu dla kobiet

Tabela stosunku wzrostu i wagi dla mężczyzn